Vsebina:
- Jedo 20 češenj na dan lahko zmanjša bolečino protina
- Izvleček češnje lahko zmanjša 40 odstotkov tveganja vnetja
- Češnje vsebujejo visoke antioksidante
Češnje so priljubljeno sadje, ker sladko okusijo in vsebujejo veliko vode. Vendar se je izkazalo, da veliko raziskav kaže, da so koristi češenj za zdravje zelo veliko! Študija je pokazala, da lahko ljudje, ki trpijo zaradi protina, za polovico zmanjšajo tveganje ponavljajočih se napadov, če jedo približno 20 češenj na dan.
Čeprav ta študija ne dokazuje, da je vzrok in učinek, ampak samo povezava med uživanjem češenj in manjšim tveganjem ponavljajočih se napadov protina
Jedo 20 češenj na dan lahko zmanjša bolečino protina
Študija, objavljena v reviji Artritis in revmatizem Študiral je kar 633 udeležencev s protinom, ki jim je bilo priporočeno, da za dva dni zaužijejo vsaj 20 češenj na dan. Posledično so bili udeleženci, ki so uživali češnje, 35 odstotkov z manjšim tveganjem za protin.
Ko je češnja kombinirana z allopurinol - zdravila za zmanjšanje ravni sečne kisline v krvi, kar lahko zmanjša tveganje za napad protina kar za 75 odstotkov.
Izvleček češnje lahko zmanjša 40 odstotkov tveganja vnetja
Protin nastane, ko se sečna kislina v telesu nabere v obliki kristalov v sklepih in okoliških tkivih. To povzroča vnetno reakcijo, ki povzroča bolečino in oteklino.
Na splošno se napadi protina ponavljajo v sklepih prstov, kolen in gležnjev.Pred tem so raziskovalci v majhni študiji predlagali uživanje češenj in češnjevih izdelkov, ki bi lahko zmanjšali raven sečne kisline in vnetje v telesu.
V tej študiji so se raziskovalci prek spleta povezali s 633 udeleženci, ki so v preteklem letu imeli napade protina. Za potrditev diagnoze protina so bile uporabljene zdravstvene kartoteke udeležencev.
Udeleženci so morali odgovoriti na vprašalnik o različnih možnih dejavnikih, ki lahko vplivajo na tveganje za protin, vključno z učinkom uživanja češenj ali češnjevega izvlečka v dveh dneh pred napadom s protinom. Po tV treh mesecih brez vnetja so jih ponovno prosili, naj odgovorijo na isto vprašanje.
Rezultat je:
- Redno jemanje dveh obrokov češenj v zadnjih dveh dneh pomeni 50% manjše tveganje za protin
- Jemanje češnjevega ekstrakta v zadnjih dveh dneh je 40% manjše tveganje za vnetje zaradi protina
Češnje vsebujejo visoke antioksidante
Koristi drugih češenj vsebujejo češnje antocijanov namreč antioksidantni pigmenti, ki jih najdemo v rdečih in vijoličnih sadežih ali zelenjavi, kot so češnje, pesa, borovnice, maline, grozdje in drugi, ki imajo koristne lastnosti.
Antioksidanti v češnjah se lahko borijo proti prostim radikalom, ki povzročajo vnetje in poškodbe celic in tkiv.Antocianini v vsebini češenj so pokazali, da imajo ne le močne antioksidante in so koristni pri lajšanju vnetja, ampak lahko zavirajo razvoj rakavih celic.
Še ena prednost češenj je, da se češnje lahko borijo proti prostim radikalom, ki poškodujejo oči. Češnje so naravno zdravilo za degeneracijo makule in naravno zdravljenje glavkoma, ker vsebujejo visoke antioksidante, ki preprečujejo poškodbe oči.
