Vsebina:
- Medicinski video: Where are all the aliens? | Stephen Webb
- Dejavniki, ki določajo hiter ali počasen proces staranja
- 1. 80 odstotkov dejavnikov, ki vplivajo na staranje, so genetski
- 2. Pijte alkohol
- 3. Kajenje
- 4. Pomanjkanje spanja
- 5. Lena očisti obraz
- Kako obdržiš svoj obraz pred staranjem?
Medicinski video: Where are all the aliens? | Stephen Webb
Morda ste čutili, da je vaš prijatelj enake starosti, vendar izgleda starejši. Ali ste morda sami starejši od svojih prijateljev? Izkazalo se je, da obstaja znanstvena razlaga za pojav nekoga, ki je mlajši ali starejši od ljudi njihove starosti. Glej pojasnilo v tem članku.
Dejavniki, ki določajo hiter ali počasen proces staranja
S pomočjo objavljenih revij Zbornik Nacionalne akademije znanostiRaziskovalci so odkrili, da ima vsaka oseba drugačen proces staranja. Z 18 dejavniki so raziskovalci ugotovili, kako hitro in počasi je proces staranja osebe. Nekateri od teh dejavnikov vključujejo krvni tlak, pljučno funkcijo, holesterol, indeks telesne mase, vnetje, integriteto DNA, zobe, krvne žile za očmi, imunski sistem, kardiorescentni fitnes in dolžino telomera (zaščitne kape na koncu kromosomov, za katere se domneva, da se skrajšajo. starost).
Od 18 vrst meritev je raziskovalna skupina izračunala biološko starost, izvedeno za udeležence, mlajše od 30 do skoraj 60 let. Naslednje leto so raziskovalci ponovno izmerili 18 faktorjev in izračunali biološko starost vsakega udeleženca. Po tem je raziskovalec opravil primerjavo obeh izračunskih rezultatov, da bi določil hitrost procesa staranja vsakega posameznika.
Rezultat?
1. 80 odstotkov dejavnikov, ki vplivajo na staranje, so genetski
Nekateri udeleženci študije, ki so imeli starejše biološke starosti, so imeli hitrejši proces staranja kot ljudje njihove starosti. Namesto tega so raziskovalci tudi ugotovili, da so drugi udeleženci, ki so imeli mlajšo biološko starost, doživeli počasnejši proces staranja kot ljudje njihove starosti.
Po nadaljnjih raziskavah raziskovalci pravijo, da je 80 odstotkov dejavnikov, ki vplivajo na hitrost staranja v vsaki osebi, genetski. To je zato, ker genetski dejavniki presegajo človeški nadzor. Vendar pa pri določanju hitrosti staranja igrajo vlogo tudi številni dejavniki, kot so kronične bolezni in psihološke spremembenekoga.
2. Pijte alkohol
Alkohol lahko povzroči dehidracijo in lahko vpliva na vsebnost soli v telesu. Poleg tega lahko tudi alkohol zlepi nove celice, ki bi morale nadomestiti mrtve celice. Zato večina uživanja alkohola povzroči kopičenje mrtvih kožnih celic na obrazu, tako da je obraz videti bolj dolgočasen in obrabljen.
3. Kajenje
Kot je znano, kajenje negativno vpliva na zdravje. Študija je pokazala, da poleg tega, da skrajšate vašo starost s povečanjem tveganja za bolezni srca in pljuč, se pokaže, da kajenje lahko aktivira tudi encime, ki razgrajujejo elastičnost kože.
Kajenje cigaret povzroči, da se mišice okoli obraza, natančneje usta, zanimajo ali raztegnejo. Poleg tega bo dim, ki ga proizvajajo cigarete, povzročil, da se koža obraza izsuši, tako da se bo obraz hitro nagubal.
4. Pomanjkanje spanja
Ko postanete starejši, morate za optimalno zdravje še vedno izpolnjevati potrebo po spanju 7 do 8 ur vsako noč. Pomanjkanje spanja ne ustvarja samo vrečk za oči, temveč lahko pospeši proces staranja. Zato je zelo pomembno, da spi dovolj ponoči.
5. Lena očisti obraz
Po dnevu aktivnosti je dobro vzeti čas, da očistite obraz pred umazanijo in prahom, ki se prilepi na površino obraza. Če se ne očisti, se bo na obrazu nabrala umazanija, tako da bo imela možnost za težave s kožo, kot so dolgočasna koža, obrabljeni ali celo mozolji, ki vplivajo na vaš videz.
Kako obdržiš svoj obraz pred staranjem?
Razen 18 dejavnikov, ki jih raziskovalna skupina uporablja za merjenje procesa staranja, se izkaže, da lahko zdrava prehrana in življenjski slog tudi upočasnijo proces staranja osebe, med katerimi je tudi uživanje živil z nizko vsebnostjo maščob in soli. V smislu zdravega načina življenja, ohranjanja telesne teže, zmanjševanja stresa, povečanja moči imunskega sistema telesa in rednega vadbe lahko pozitivno vplivajo in preprečijo prezgodnje staranje.
