Vsebina:
- Medicinski video: Prirodni lek za dijabetes
- Živila, ki jih je treba vključiti v prehrano
- Živila, ki ne smejo biti vključena v prehrano
Medicinski video: Prirodni lek za dijabetes
Ogljikovi hidrati lahko zvišajo koncentracijo sladkorja v krvi v primerjavi z beljakovinami in maščobami. Pri sladkorni bolezni tipa 1 telo ne more zdraviti vsebnosti sladkorja v krvi kot tudi v celotnem telesu. To povzroča zvišanje ravni sladkorja v krvi. Če se zdravilo ne bo zdravilo, bo raven sladkorja v krvi višja, če boste še naprej uživali ogljikove hidrate.
Ljudje z diabetesom tipa 1 je treba vsak dan zdraviti z insulinom, hormonom, ki pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Eden od glavnih ciljev zdravljenja sladkorne bolezni je ohranjanje čim višje ravni sladkorja v krvi. Kako se to naredi? Z natančnim izračunom količine ogljikovih hidratov, ki jih porabite.
Če želite prešteti ogljikove hidrate, morate vedeti dve stvari: število ogljikovih hidratov na obrok v hrani, ki jo jeste, in količino insulina, ki je potrebna za "rokovanje" s številnimi ogljikovimi hidrati, ki vstopajo v telo.
Oznaka "Nutrition Facts" je vaše orodje za ugotavljanje vsebnosti ogljikovih hidratov v hrani. Številne knjige o prehrani vam lahko zagotovijo informacije o ogljikovih hidratih v sadju, zelenjavi in drugih živilih, ki niso označena. Vaš zdravnik ali strokovnjak za sladkorno bolezen bo določil pravo količino insulina in vam pomagal razumeti, kako ga uravnotežiti z ogljikovimi hidrati.
Živila, ki jih je treba vključiti v prehrano
Čeprav je izračun ogljikovih hidratov precej prilagodljiv, morate še vedno upoštevati zdravo prehrano. Poleg potrebe po vzdrževanju uravnoteženega vnosa ogljikovih hidratov, morajo diabetiki tipa 1 še vedno vzdrževati zdravo prehrano, kot večina ljudi - vsakodnevno uživanje različnih vrst hrane, izbrati živila, ki so bogata z vlakninami, vitamini in minerali ter nizko vsebnostjo maščob in natrija. .
Mnogi diabetiki se motijo in se namesto tega izogibajo sadju, ker menijo, da je vsebnost sladkorja visoka. Kljub temu so sadje bogato s hranili, vlakni, malo maščob, natrija in kalorij. To je samo, da se morate prepričati, dele in ostanejo previdni o ogljikovih hidratih v sadju izbrani, ko načrtujete vašo prehrano vsak dan.
Živila, ki ne smejo biti vključena v prehrano
Predelana živila, kot so zamrznjena hrana, hrana, pripravljena za zaužitje, instant rezanci in konzervirana juha, so zaradi udobja potrošnikov spremenjeni glede na prvotne razmere. Ta živila vsebujejo višjo vsebnost natrija, sladkorja in maščob (ali celo vse tri) in nižjo vsebnost vlaknin, vitaminov in mineralov kot originalna hrana.
Čeprav je upoštevanje pravil zdrave prehrane malce težavno, vsaj na začetku to ni težko. Večina ljudi občasno jedo isto hrano. V kratkem času boste zapomnili vsebnost ogljikovih hidratov v vaši najljubši hrani in začeli uravnavati obroke, insulin in krvni sladkor na način, ki vam najbolj ustreza.
