Vsebina:
- Medicinski video: Two adults, two kids, zero waste | Bea Johnson | TEDxFoggyBottom
- Hranilna vrednost oljčnega olja
- Koristi olivnega olja za obraz
- 1. Odstranite ličilo na obrazu
- 2. Kožo navlažite
- 3. Premagovanje težav s kožo
- 4. Piling za kožo obraza
- 5. Pomaga odstraniti akne brazgotine
- 5. Druge ugodnosti
- Vendar pa za obraz ne uporabljajte brezskrbno oljčno olje
- Nasveti za izbiro dobrega oljčnega olja za kožo obraza
- 1. Izberite oljčno olje z oznako "ekstra deviško oljčno olje" \ t
- 2. Organska je boljša
- 3. Navedite datum proizvodnje in datum poteka veljavnosti
- 4. Pakiranje s steklenicami iz temnega stekla ali steklenic v konzervah
- 5. Glej tudi ime tovarne ali kraj nabiranja na embalaži
- 6. Okus in vonj dišave
Medicinski video: Two adults, two kids, zero waste | Bea Johnson | TEDxFoggyBottom
Oljčno olje ima veliko koristi za zdravje. Poleg tega, da je dobro za srce, se lahko oljčno olje uporablja tudi za zdravljenje lepote obraza. Kakšne so prednosti olivnega olja za obraz? Oglejte si celoten pregled v tem članku.
Hranilna vrednost oljčnega olja
V 100 mililitrih oljčnega olja je skupaj 884 kalorij (44 odstotkov dnevne prehranske ustreznosti) in 100 gramov skupne maščobe, ki lahko pokrijejo 153 odstotkov telesne dnevne potrebe po maščobah. Čeprav je vsebnost maščobe v oljčnem olju visoka, večina maščob pa je mononezasičene maščobne kisline, ki so dobre maščobe.
Oljčno olje je tudi dober vir polifenolov. Polifenoli so fitokemične spojine, ki so naravno vsebovane v rastlinah. Te spojine zagotavljajo različne barve v hrani in varujejo rastline pred nevarnostjo.
Ne samo, da je sposobna zaščititi rastline, polifenoli, ki vstopajo v naše telo, so sposobni tudi zaščititi celice telesa pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Zato lahko polifenoli, ki jih vsebuje oljčno olje, delujejo kot antioksidanti v telesu.
Oljčno olje obogatijo tudi omega-3 in omega-6, 15 mg vitamina E, kar predstavlja 72 odstotkov dnevnih potreb telesa in 61 mg vitamina K, ki lahko izpolni 75 odstotkov telesnih potreb. Oljčno olje ne vsebuje holesterola, ogljikovih hidratov in maščob.
Koristi olivnega olja za obraz
Vsakič vam ni treba skrbeti za kožo s kemikalijami. Včasih se lahko uporablja oskrba na domu in rezultati so enako dobri. Ena od terapij s kožo, ki jo lahko poskusite, je uporaba oljčnega olja.
Ta terapija je enostavna, učinkovita in varna za kožo. Poskusite nekaj časa uporabiti oljčno olje kot naravno zdravilo za vaš obraz. Tukaj je nekaj prednosti olivnega olja za obraz, ki vam je žal.
1. Odstranite ličilo na obrazu
Ena od prednosti olivnega olja za obraz je odstranitev ličila na obrazu. Čisto oljčno olje lahko uporabite po vsakodnevni uporabi ličila in ga nežno masirate na obrazu.
Uporabite olivno olje kot začetno ličilo za čiščenje ličila na obrazu, nato sperite z brisačo, namočeno v toplo vodo. Za splakovanje obraza lahko uporabite tudi milo, ki vsebuje oljni ekstrakt
2. Kožo navlažite
Ali ste vedeli, da ima oljčno olje lastnosti, ki povečajo vlago na koži? Da, če imate suhi obraz pilinga obraza, lahko nanesete 1 do 3 kapljice oljčnega olja na suh obraz.
Prednosti olivnega olja lahko tudi prenašate za obraz tako, da zmešate vlažilno kremo na obraz z nekaj kapljicami olivnega olja, da kožo navlažite in jo ohranite vlažno in gladko.
3. Premagovanje težav s kožo
Dokazano je, da olivno olje razbremeni suho, srbečo ali vneto kožo. Ker oljčno olje vsebuje oleochantal, ki lahko odpravi nelagodje zaradi vnetja na koži obraza.
Uporaba je zelo enostavna, na toplo vodno kopel morate dodati le nekaj žličk oljčnega olja. Nato se lahko pod tušem ali samo sperite obraz z vodo, zmešano z oljčnim oljem.
4. Piling za kožo obraza
Poleg vlaženja in ravnanja z vneto srbečo kožo lahko naredite naravni grmičevje za obraz z uporabo oljčnega olja in morske soli. To je zelo uporabno, če je vaša koža luskasta in suha,
3 čajne žličke čistega oljčnega olja zmešajte s 5 čajnimi žličkami morske soli. Nato nežno vmasirajte v predelu nosu in druge suhe dele obraza. Mešanica soli in olja lahko olupi suho kožo in poveča vlago na obrazu.
5. Pomaga odstraniti akne brazgotine
Čeprav obstaja več strokovnih zdravljenj na klinikah za lepoto, da se znebite brazgotin, kot so aknelasersko preplastitev, svetlobna terapija alikozmetična polnila,Lahko tudi zdravljenje akne brazgotine doma z nekaj preprostih zdravljenja.
Da, lahko uporabite oljčno olje, da se znebite brazgotin z aknam. Na kožo nanesite oljčno olje, nato pa s prsti masirajte kožo, da boste lažje absorbirali. To olje lahko nanesete na kožo približno 5-10 minut, vendar ga ne pustite na koži več kot 10 minut.
5. Druge ugodnosti
Ne le dobro za kožo obraza, ampak tudi olivno olje ponuja številne prednosti za vaše lase. Visoka vsebnost antioksidantov v oljčnem olju, in sicer vitamini A in E, lahko pomaga pri obnavljanju razvejanih suhih las zaradi izpostavljenosti soncu in onesnaženja.
Če imate težave s prhljajem, lahko uporabite oljčno olje v mešanici z limoninim sokom. Ker naravna kislina v limoninem soku deluje na erozijo plasti prhljaja (ki ga ponavadi povzroča suha koža), medtem ko so prednosti olivnega olja za lase vlaženje plasti novega lasišča pod njim.
Oljčno olje lahko tudi zmehča zaščitni sloj las (povrhnjica), zaradi česar so lasje videti bleščeči. To lahko povzroči vsebnost oleinske kisline, palmitinske kisline in skvalena v oljčnem olju. Pravzaprav veliko izdelkov za šampone,balzam, inpomade vsebuje te sestavine v obliki sintez, izdelanih v laboratoriju.
Pravzaprav ne samo to. Oljčno olje lahko tudi pomaga podaljšati trepalnice naravno. Oljčno olje absorbira globoko v korenine las in pore na koži cvetnih listov, da spodbudi rast trepalnic in postane ščit za zaščito moči trepalnic.
Vendar pa za obraz ne uporabljajte brezskrbno oljčno olje
Dejansko je postalo splošno znano, da ima oljčno olje uporabno korist za obraz. Vendar pa to ni priporočljivo, če imate občutljiv tip kože obraza. Še posebej, če ima vaš obraz akne in ima težave z dermatitisom.
Raziskava je pokazala, da lahko uporaba oljčnega olja za obraze dojenčkov in nekaterih odraslih povzroči vnetje ali alergijo kože.
V študiji je bilo ugotovljeno, da je uporaba oljčnega olja pri dojenčkih lahko pozneje povzročila ekcem. Poleg tega, če ima v vaši družini že prej ekcem.
Preden uporabite to olje, je dobro opraviti test alergije. To naredite tako, da lahko optimalno občutite prednosti oljčnega olja za vaš obraz.
Poskusite drgniti nekaj kapljic oljčnega olja v roki, opazujte spremembe ali občutljivost kože. Če v 24 do 48 urah ni reakcije, jo lahko varno uporabljate. Če pa pride do reakcije, kot je rdečica ali srbenje, ne uporabljajte olivnega olja za svoj obraz.
Nasveti za izbiro dobrega oljčnega olja za kožo obraza
Da bi dobili vse prednosti oljčnega olja za obraz, kot je navedeno zgoraj, seveda potrebujete najboljše v razredu in visoko kakovostno olje. Pred nakupom bi morali razmisliti o številnih stvareh spodaj pri iskanju najboljšega oljčnega olja na trgu.
1. Izberite oljčno olje z oznako "ekstra deviško oljčno olje" \ t
Ekstra deviško oljčno olje je najbolj kakovostna vrsta oljčnega olja. Ker ta vrsta oljčnega olja prenaša zelo malo različnih proizvodnih procesov, morda celo sploh ne, zato molekule okusa in aroma ostajajo nedotaknjene.
Ekstra deviško oljčno olje se proizvaja iz postopka hladnega stiskanja enkratne ekstrakcije oljk. V nasprotju s postopkom izdelave navadnega oljčnega olja, ki temelji na toploti, hladne stiskalnice ne uporabljajo toplote, temveč pritisk za predelavo olja.
Ta proces ne vključuje toplote in kemikalij. Kakovost olja je zato čistejša, visoko kakovostna in vsebuje večino antioksidantov v primerjavi z drugimi vrstami oljčnega olja.
Da se ne bi prevarali s ponarejenimi izdelki, ki so na trgu, poskrbite, da boste izbrali ekstra deviško oljčno olje, ki ima aromo svežih oljk, okus, ki je rahlo grenak, in ko ga boste okusili, bo odšel.priokuszačinjen poper. Barva ekstra deviškega oljčnega olja prav tako izgleda popolnoma olivno zelena, kar je običajno debelejše od običajnega oljčnega olja.
Prosimo, upoštevajte, da izraz "ekstra deviško" ni enak "čisti". Dejansko "čista" nalepka na vaši oljni steklenici kaže, da je izdelek slabe kakovosti, ker je šel skozi proces rafiniranja ali celo rafiniranja.
2. Organska je boljša
Prepričajte se, da obstaja organska etiketa iz USDA ali BPOM, ki kaže, da je vsaj 95 odstotkov tega oljčnega olja narejeno iz oljk, ki naravno rastejo brez uporabe pesticidov ali sintetičnih gnojil.
Tudi če izbrani izdelek ne vsebuje ekološke etikete, se najprej ne paničite. Razlog za to je, da si številni visokokakovostni mali proizvajalci oljčnega olja ne morejo privoščiti plačila licenčnin za potrdila o ekoloških etiketah od lokalne vlade.
No, da bi se prepričali, ne oklevajte in vprašajte prodajalca oljčnega olja, ki ga boste kupili.
3. Navedite datum proizvodnje in datum poteka veljavnosti
Tako kot pri nakupu hrane ali pijače, morate biti tudi pozorni glede izteka nafte. Da, oljčno olje, čeprav je naravno predelano, ima tudi optimalno življenjsko dobo.
Torej, ne pozabite vedno ugotoviti, kdaj se proizvaja olje in kdaj se konča rok uporabe. Običajno lahko vidite datum in datum izteka roka uporabnosti na etiketi z informacijami o embalaži, pod steklenico ali v njej.
Vendar je treba tudi razumeti, da samo zato, ker je olje pakirano ali proizvedeno v Italiji, to ne pomeni, da je olje izviralo v Italiji. To nafto se lahko v osnovi proizvaja kjerkoli v Sredozemlju - Tunizija, Španija, Grčija in Turčija - in uvoženo v Italijo samo za pakiranje.
Dlje kot je časovni interval med žetvijo in obdobjem predelave, se bo kakovost na koncu zmanjšala. Poskrbite, da ne kupite izdelkov, ki so starejši od dveh let.
4. Pakiranje s steklenicami iz temnega stekla ali steklenic v konzervah
Da bi lahko optimalno občutili prednosti oljčnega olja za vaš obraz, izberite izdelke, ki uporabljajo steklene steklenice ali pločevinke.
Ker izpostavljenost svetlobi in toploti od zunaj poškoduje sestavo in okus oljčnega olja. Zato se izogibajte nakupu tega olja, ki je pakirano v steklenice iz prozornega stekla, zlasti plastenke.
Na domu obdržite steklenico oljčnega olja v temni omari, ne vlažni, zaščiteni pred soncem in stran od peči.
5. Glej tudi ime tovarne ali kraj nabiranja na embalaži
Običajno kakovostno oljčno olje bo pripisalo ime tovarne in nasada, kjer je to olje na embalaži. Čeprav sploh ne veste, kako črkovati nasad in njegovo območje izvora, ni pomembno.
Nicholas Coleman, strokovnjak za oljčno olje v podjetju Eataly, je po poročanju podjetja Real Simple dejal, da je vključitev imen in nasadov na embalažni embalaži jamstvo za kakovost oljčnega olja.
Še bolje bi bilo, če bi obstajali pečati ali uradni žig, ki bi kazal, da je olje izviralo iz območja, specializiranega za proizvodnjo olja, kot je ZOP (uradni žig uradne zaščitene označbe porekla Evropske unije) ali DOP (podoben pečat iz Italije).
6. Okus in vonj dišave
Nekateri ljudje se lahko odločijo za nakup uvoženega oljčnega olja, ker je verodostojnejši in kakovostnejši. Vendar pa obstaja ena stvar, ki jo je pogosto mogoče spregledati, in sicer potovanje oljčnega olja, da prideš v svoje roke.
Čeprav daljše potovanje, ki je potrebno za oljčno olje, doseže kraj, se starost poveča. To bo zagotovo vplivalo na kakovost samega olja.
To je razlog, zakaj ima veliko uvoženega olja okrašen okus ali vonj. Če dobite koristi olivnega olja za vaš obraz ali vaše zdravje, požiranje žlico žarkega olja zagotovo ne bo prineslo veliko koristi.
Ta sprememba okusa bo imela negativen vpliv na telo, ker tvori proste radikale in določene ravni antioksidantov (vključno z maščobnimi kislinami in kompleksom vitamina B) tudi izhlapijo.
Zato, preden uporabite to olje, je bolje, da vonjate in vonjate okus, ko pridete domov. V najboljšem primeru oljčno olje dobre kakovosti ne proizvaja žarkega vonja ali čudnega okusa - na primer, vonj po mokrih nogavicah ali zastarelem arašidovem maslu. Nasprotno, vonj in okus dobrega oljčnega olja morata biti sveža.
Da bi se izognili napačnemu nakupu, morate izbrati samo lokalne izdelke (če obstajajo). Lokalno oljčno olje potrebuje le kratek čas od žetve do distribucije, kar zagotavlja svežino, tako da lahko dobite koristi olivnega olja za vaš obraz ali je vaše zdravje bolj optimalno.
