Vsebina:
- Medicinski video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
- Živila, ki lahko preprečijo madeže na koži
- 1. Tuna
- 2. Živila, ki so bogata z antioksidanti
- 3. Plodovi kot vitamin C
- 4. Surova zelenjava
- Katerega se je treba izogibati
Medicinski video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
To imenujemo lise, pege ali rjave madeže. Pojavi se na delu kože, ki je pogosto izpostavljena soncu, kot so obraz, roke, zadnji del rok in ramena, in je ponavadi majhen, vendar veliko.
Običajno se bodo ta mesta začela pojavljati, ko dosežete 50 let. Toda mladi ljudje, ki pogosto preživijo čas na soncu, imajo običajno te točke tudi na nekaterih delih kože.
Dobre novice, madeži na koži se lahko preprečijo s spremembo prehrane.
Živila, ki lahko preprečijo madeže na koži
1. Tuna
Te ribe so bogate s hranilnimi snovmi, vključno z niacinom, piridoksinom, magnezijem, kalijem in selenom, ki lahko preprečijo in popravijo rjave madeže zaradi izpostavljenosti soncu.
2. Živila, ki so bogata z antioksidanti
Tudi na koži se lahko pojavijo madeži zaradi molekul prostih radikalov, ki napadajo kožne celice. Živila, ki so bogata z antioksidanti, na primer sadje in oreški, lahko nevtralizirajo slabe učinke prostih radikalov in spremenijo videz kože.
Primeri vitaminov, mineralov in hranil iz živil, ki lahko preprečijo in odpravijo lise na koži, vključujejo vitamin E, vitamin C, selen, krom, cink, glutation, kalcij in vitamin D. Ampak ne pozabite, da morate te hranilne snovi dobiti iz hrane ne iz dodatkov, razen če ga priporoči zdravnik.
3. Plodovi kot vitamin C
Plodovi, bogati z vitaminom C, kot so pomaranče ali ananas, lahko preprečijo, da prosti radikali poškodujejo kožne celice, kar povzroči rjave lise na koži. Vitamin C je pomemben tudi za izboljšanje kožnega tkiva in boj proti kožnemu raku.
4. Surova zelenjava
Zelenjava vsebuje veliko hranil, zlasti vlaknin, vitamina C in vitamina B, ki so pomembni za zdravje kože. Še bolj zdravo, če jeste zelenjavo v surovem stanju, ker to lahko očisti toksine iz telesa, kar povzroči nastanek madežev na koži.
Katerega se je treba izogibati
Poraba visokih količin alkohola lahko povzroči nastanek madežev na koži. Če imate na koži že precej zagorelih madežev, se izogibajte alkoholu in zmanjšajte količino kofeina, sladkarij, ocvrte hrane in mastne hrane.
Prilagajanje vaše prehrane lahko pomaga preprečiti, da bi se na vaši koži pojavile številne točke, in prikriti videz madežev, ki jih imate. Če pa so vaši madeži dovolj resni, se boste morda morali posvetovati z dermatologom, da boste našli učinkovitejše rešitve in zdravstveno oskrbo.
