Vsebina:
- Medicinski video: Kje vse se skriva sladkor?
- Tveganje za ljudi s sladkorno boleznijo, ki kadijo
- Ali lahko dobim sladkorno bolezen pred kajenjem?
- Nasveti za prenehanje kajenja
Medicinski video: Kje vse se skriva sladkor?
Verjetno ste že slišali na tisoče, če ne na milijone, nevarnosti kajenja. Na nek način se o tej navadi strinjajo številni ljudje kot slaba navada, ki škoduje zdravju celo kadilca.
Vsebnost nikotina v cigaretah deluje kot kokain. Sprejema ga možgani in povzroča, da možgani sproščajo hormone dopamin, serotonin in endorfine, ki vplivajo na srečo. Zato je veliko ljudi zasvojeno in ne more se izogniti tej navadi. Če pri ljudeh z normalnimi zdravstvenimi težavami lahko cigarete poškodujejo, kaj je s tistimi, ki imajo sladkorno bolezen? Odgovor je jasen. Kajenje lahko poslabša stanje sladkorne bolezni osebe.
Tveganje za ljudi s sladkorno boleznijo, ki kadijo
Kajenje se je izkazalo za dejavnik tveganja za sladkorno bolezen in povečuje tveganje zapletov pri diabetičnih bolnikih. Če nadaljujete s to slabo navado, ko imate diagnozo sladkorne bolezni, lahko povzročite težave pri nadzoru krvnega sladkorja in zvišanju krvnega sladkorja. Nekontrolirani krvni sladkor lahko dolgo časa povzroči, da so diabetiki en korak bližje zapletom.
Sladkorna bolezen je znana kot mati vseh bolezni, ki v telesu nosijo različne zaplete, če jih ne nadzorujemo pravilno. Eden od zapletov sladkorne bolezni, ki je pogost pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, so bolezni srca, kap in težave s krvnim obtokom. Medtem ko imajo cigarete tudi način dela, podoben diabetesu, povzročajo srčno-žilne težave, ki vodijo do bolezni srca. Ko se oba kombinirata, bodo nastali slabi učinki zagotovo prej.
Kadar nekdo kadi, se krvne žile zožijo s snovmi, ki jih vsebujejo cigarete. Da ne omenjam vsebnosti sladkorja v krvi, ki je v lasti diabetikov. Kombinacija obeh bo ustvarila usedline, ki se vse bolj kopičijo v stenah krvnih žil in s tem motijo krvni obtok. Ko se to zgodi v srčnih arterijah, se lahko pojavi srčni napad. Medtem, če se v krvnih žilah možganov pojavi naboj, je verjetno, da se bo doživela kap.
Ali lahko dobim sladkorno bolezen pred kajenjem?
Kajenje dokazano povečuje tveganje za odpornost proti insulinu, zaradi česar telo ne more več pravilno proizvajati insulina. Inzulinska rezistenca pogosto povzroči sladkorno bolezen, zlasti diabetes tipa 2. \ t
Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika pri kadilcih, saj je ta vrsta diabetesa posledica nezdravega načina življenja. Opazili so, da imajo kadilci 30-40-odstotno možnost za razvoj sladkorne bolezni v primerjavi s tistimi, ki niso kadilci. Medtem pa imajo tisti, ki imajo sladkorno bolezen in so izpostavljeni kajenju, bolj verjetno, da imajo sladkorno bolezen, ki ni pod nadzorom.
Druge študije prav tako omenjajo, da lahko kajenje poveča maščobo okoli trebuha, tudi pri ljudeh, ki ne trpijo zaradi debelosti. Prekomerno kopičenje maščob v trebuhu je tudi eden od dejavnikov, ki povzročajo debelost.
Nasveti za prenehanje kajenja
Ni možnosti, da bi zmanjšali tveganje kajenja in sladkorne bolezni, razen če bi jo ustavili. Toda opiatni učinki, ki se včasih čutijo, nekaterim otežujejo, da se oddaljijo od te dejavnosti. Postopno zmanjševanje potrošnje je lahko alternativa, čeprav se izkaže, da raziskave kažejo, da tisti, ki se takoj ustavijo, lahko bolje preživijo.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri prenehanju kajenja:
- Določite datum. Nastavite datum, ko boste to storili, vendar ne hodite predaleč in se pogovorite z osebo, ki vam je najbližje, da vam bo pomagala spomniti.
- Naredite to dejavnost neprijetno. Znebite se cigaret, pepelnikov, tekem iz krajev, ki jih lahko dosežete, zato boste težje našli orodja, ki vam bodo olajšala kajenje.
- Preživite čas v kraju, kjer ne smete kaditi.
- Če je želja po kajenju zelo velika, zadržite dih za 10 sekund in počasi izdihnite.
- Preoblikujte svojo rutino. Nekdo običajno kadi skupaj z drugimi dejavnostmi, kot je branje časopisa. Naredite dejavnosti, ki vključujejo več interakcij z drugimi.
- Razmislite o iskanju terapije, kot je akupunktura, laserska terapija ali psihoterapija
- Razmislite o uporabi zdravil, kot so bupropion in vareniklin, ki sta zdravilo na recept brez nikotina.
- Poiščite druge aktivnosti, ki so za vas zabavne. Tako boste spoznali, da se še vedno lahko zabavate brez cigaret.
