4 živila, ki bi lahko bila za bolnike z gestacijsko sladkorno boleznijo

Vsebina:

Medicinski video: Diabetes Reversal: Is it the Calories or the Food?

Gestacijski diabetes je stanje, ki poveča raven krvnega sladkorja pri nosečnicah. To stanje se ponavadi pojavi med nosečnostjo, čeprav bolnik pred tem še ni imel diabetesa v anamnezi. Gestacijski diabetes se ponavadi pojavi na koncu nosečnosti in lahko poveča tveganje za preeklampsijo v pozni nosečnosti.

Nekatere stvari, ki lahko povečajo tveganje za nosečnost, so prekomerna telesna teža pred nosečnostjo, družinska anamneza ali nosečnost pri starosti 30 let. Običajno se bo raven krvnega sladkorja po porodu normalizirala. Kljub temu pa je še vedno potrebno ustrezno zdravljenje sladkorne bolezni, da bi se izognili zapletom pri materi in plodu med nosečnostjo.

Nadzor nad krvnim sladkorjem pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom

Vaja

Biti fizično aktivna je bila priznana kot eden od načinov za nadzor ravni sladkorja v krvi. Poleg tega lahko telesna aktivnost med nosečnostjo nosečnicam pomaga tudi pri bolj gladkem procesu dostave.

Ko ste noseči in imate gestacijski diabetes, vam lahko zdravnik priporoči dodaten delež vadbe. Najprej se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam bo omogočil vadbo, če ste vi in ​​plod v dobrem stanju.

Plavanje in sproščena hoja sta lahko dobra izbira za nosečnice z gestacijskim diabetesom, saj je ta vrsta vadbe šport nizek vpliv. To vajo opravite vsaj 30 minut na dan.

Vadite po jesti hrano, da preprečite hipoglikemijo. Čas, ko jedo prigrizke, lahko odložite tudi po vadbi, da dobite nazaj glukozo v telo. Če je zadnja dva obroka od zadnjega obroka, morate pred začetkom vadbe jesti prigrizke.

Preverite raven sladkorja v krvi

Za diabetike je preverjanje krvnega sladkorja izvedeno, da bi ugotovili, kako uspešno je bilo zdravljenje diabetesa. Dobra kontrola diabetesa vam bo pomagala, da se izognete zapletom in dolgoročnim zdravstvenim težavam za vas in vaš plod.

Pri nosečnicah, ki imajo gestacijski diabetes, se pri preverjanju ravni sladkorja v krvi na tešče pričakujejo normalne vrednosti krvnega sladkorja in pred obroki 95 mg / dL. Medtem pa naj bi bila raven sladkorja v krvi dve uri po jedi normalna, če je število manj kot 120 mg / dL.

Ko imate gestacijski diabetes, se prepričajte, da preverite krvni sladkor pred zajtrkom (krvni sladkor na tešče) in vsaki dve uri po jedi, da se prepričate, da zdravljenje, ki ga dobite, dobro deluje.

Načrtovanje obrokov

Ker so nosečnice brez gestacijskega diabetesa, je ohranjanje hrane postalo obveznost, da otroci, ki jih vsebujejo, dobijo ustrezno prehrano. Še posebej, če imate gestacijski diabetes. Načrtovanje prehranjevanja je nujno potrebno in lahko je še strožje, kot če ne bi imeli sladkorne bolezni. Omejitve glede hrane, zlasti ogljikovih hidratov in živil in pijač, ki vsebujejo sladkor, morajo biti izvedene tako, da gestacijski diabetes, ki je v lasti, ne sproži drugih zapletov. Toda kaj je še treba zapomniti, ne dovolite, da vnos, ki ga jeste, ne more izpolniti prehrane, ki jo potrebuje plod.

Med velikimi obroki boste morda lahko dodali prigrizke. Poleg zadovoljevanja prehranskih potreb vašega otroka lahko uživanje prigrizkov, ki so varni za diabetike med obroki, pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.

Načrtovanje obrokov nosečnic z gestacijskim diabetesom

Zelo pomembno je, da nosečnice z gestacijskim diabetesom ohranijo svoj vnos hrane. Z ohranjanjem hrane, ki jo zaužijete, in discipline pri nadzoru ravni sladkorja v krvi, ni nemogoče, da boste imeli zdravo normalno nosečnost.

Dobro je omejiti porabo maščob. Dovoljene nasičene maščobe so le 10 odstotkov skupnega števila kalorij. Druga stvar, ki ni manj pomembna, je ureditev obrokov. Ne zamudite obroka. Lahko jeste tri obroke na dan in prigrizke s pogostnostjo od štiri do petkrat na dan. Vendar ne pozabite, da še vedno bodite pozorni na prehransko raven. Jejte živila z uravnoteženo prehransko vsebino.

Živila, ki jih lahko jemljejo nosečnice z gestacijskim diabetesom

1. Ogljikovi hidrati

Kot vir energije potrebujete približno 40 do 45 odstotkov ogljikovih hidratov od skupnih potreb kalorij. Jejte ogljikove hidrate, pridobljene iz cele pšenice, kot je rjavi riž. Izogibajte se uživanju hrane, ki vsebuje predelano moko, kot je svež kruh ali rezanci.

2. Beljakovine

Izberite vir beljakovin iz mesa, piščanca in rib. Ampak ne pozabite izbrati samo mesa. Ne jemljite kože ali maščob v mesu. Za vir beljakovin zaužijte tudi jajca, orehe, sojo in tofu.

3. Fat

Dobre maščobe, ki jih lahko zaužijete, so tiste iz avokada, oreščkov in oljčnega olja. Izogibajte se uporabi masla (ki prihaja iz živalskih maščob) in preklopite na rastlinsko olje ali oljčno olje

4. Mlečni izdelki

Mlečne izdelke, kot so mleko, sir, jogurt in maslo, lahko zaužijete. Toda poskrbite, da boste uživali le malo maščob.

4 živila, ki bi lahko bila za bolnike z gestacijsko sladkorno boleznijo
Rated 4/5 based on 2102 reviews
💖 show ads