Vsebina:
- Medicinski video: Ann Cooper: Reinventing the school lunch
- Ali je varno jesti semena papaje?
- Katere so druge prednosti uživanja papaja?
- 1. Zaščitite delovanje ledvic
- 2. Ohranite zdravje prebave
- 3. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
- 4. Boj proti okužbi
- Izogibajte se prehranjevanju s semeni papaje
Medicinski video: Ann Cooper: Reinventing the school lunch
Mnogi ljudje radi papajo zaradi sladkega in svežega okusa. Na žalost malo ljudi samo jede sadje in preskoči dobre koristi semen papaje. Ali lahko ta semena z majhno okroglo obliko in globoko črno jedo? Kakšne so prednosti uživanja semen papaje? Tukaj je pojasnilo.
Ali je varno jesti semena papaje?
Tako kot meso, so tudi semena papaje varna za uživanje. Semena sadja, ki so koristna za prebavo, vsebujejo različne bistvene mikrohranila, ki so dopolnjena z visokimi polifenoli in flavonoidi. Oba sta naravni fitokemični spojini v rastlinah, ki delujejo kot antioksidanti.
Ne samo to, da so tudi sadni plodovi papaje zapakirani v veliko število nenasičenih maščobnih kislin, ki so zagotovo zdrave in varne za uživanje. Najpomembneje je, da vsebnosti vlaken ni treba dvomiti, tako da je koristna za znižanje krvnega tlaka in holesterola v telesu.
Obstaja več načinov jesti papaja. Sadno sadje lahko jeste skupaj z mesom, da ga lahko takoj pogoltnete. Semena lahko zdrobite tudi, dokler se ne uprašijo, da postanejo bolj gladki.
Katere so druge prednosti uživanja papaja?
Ne samo različne hranilne snovi, ki bogatijo vsebnost papaja. Obstajajo različne koristi, ki jih lahko dobite iz tega privlačnega oranžnega sadnega semena:
1. Zaščitite delovanje ledvic
Ledvice so organi, ki so odgovorni za filtriranje tekočin, ki so še vedno prisotne in ki niso več potrebne iz telesa. Unikatno se izkaže, da so sadne sadike papaje sposobne zaščititi in ohraniti zdravje in delovanje vaših ledvic.
To dokazuje študija, ki je bila testirana na miših. Po raziskavah, objavljenih v African Health Sciences, imajo podgane, ki imajo ekstrakt semen papaje, ledvice, ki preprečujejo poškodbe zaradi paracetamola.
Rezultati te študije so bili podprti tudi z drugimi raziskavami v Journal of Molecules, ki navajajo, da lahko visoka vsebnost antioksidantov v semenih papaje zavira poškodbe ledvičnih celic in tako ohranja njihovo zdravje.
2. Ohranite zdravje prebave
Ni veliko drugačno od sadnega mesa, sadni plodovi pape pa so tudi dober vir vlaknin. Kot verjetno že veste, vnos vlaken igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja prebave. Po drugi strani pa boste lažje iztisnili in se izognili zaprtju (težave pri izločanju).
Za živila, ki so bogata z vlakni, naj bi se izognili tudi vnetni črevesni bolezni, preprečili črevesne rane, zmanjšali simptome hemoroidov.
3. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
Prednosti uživanja drugih semen papaje zmanjšujejo tveganje za rast rakastih celic. Študija iz leta 2014, objavljena v Nutrition and Cancer, je to dokazala. Pravzaprav imajo semena papaje protikancerne lastnosti zaradi neštetih hranil in antioksidantov v njih.
4. Boj proti okužbi
In nenazadnje, za papajino seme velja, da se bojuje proti okužbam, ki jih povzročajo nekatere glive in paraziti. Pitje posušenega ekstrakta semen papaje skupaj z medom je prav tako učinkovito za ubijanje parazitov, ki gnezdijo v črevesju, tako da črevo deluje.
Izogibajte se prehranjevanju s semeni papaje
Karkoli je pretirano, ni dobro, vključno z uživanjem papaja. Čeprav se šteje, da vsebuje različne hranilne snovi in bogate koristi, vendar pa papaja semena imajo benzil izotiocianat spojine. Ta spojina je bolj pogosto prisotna v rastlinah iz križanj, kar se je izkazalo za dobro pri preprečevanju raka.
Če pa se zaužijete za nedoločen čas, se bojijo, da lahko pride do povratnega vdora na vaše zdravje. Vključno s poškodovanjem strukture DNK ovira delo zdravih celic v telesu, s čimer se zmanjša kakovost sperme, ki je dokazana v celicah telesa živali.
Dejansko so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili škodljive učinke na zdravje ljudi. Še vedno je dovoljeno jesti semena papaje, vendar ni škodljivo, če omejimo količino porabe.
