Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Znaki utrujenosti zaradi HIV
- Nasveti za premagovanje nespečnosti
- Utrujenost zaradi virusa HIV nima razloga
- Kaj je pomembno, ne obupajte
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Občutek utrujenosti je normalen, če imate HIV, še posebej, če ste z virusom živeli že leta. Utrujenost zaradi HIV lahko vpliva na vašo sposobnost za delo, skrbite zase in uživate v svojem življenju. Toda pomiri se, obstaja več načinov, kako lahko premagate utrujenost zaradi virusa HIV.
Znaki utrujenosti zaradi HIV
Utrujenost je eden od prvih simptomov HIV. Na splošno, če se pojavi utrujenost HIV, boste občutili glavobole, zvišano telesno temperaturo, otekle bezgavke (v grlu, pod pazduho ali dimljah) in boleče grlo.
Ti znaki lahko čez nekaj časa izginejo. V nekaterih primerih bolniki s HIV verjamejo, da so simptomi kronične utrujenosti, ki jih doživljajo, povezani z virusom prehlada. Nekateri drugi znaki utrujenosti so tesnoba in depresija, težave s spanjem, bolečine in okužbe ali druge bolezni.
HIV lahko prizadene tudi telo, ne da bi pri tem več let pokazal simptome.
Nasveti za premagovanje nespečnosti
Če imate HIV, lahko doživite nespečnost. Zaradi nespečnosti imate težave s spanjem ali imate težave s spanjem. V obeh primerih lahko zaradi neustreznega spanca ponesete slab dan. Da boste lahko dobro spali, upoštevajte naslednje nasvete:
- Poskusite spati in se zbuditi ob istem času vsak dan
- Ne ležite v postelji in budni. Če ne morete spati, se premaknite v drug del hiše. Odmorite se, dokler ne boste dovolj utrujeni, da boste spet spali na postelji
- Poskusite prebrati. Ne gledajte televizije ali uporabite mobilnega telefona ali računalnika
- Izogibajte se alkoholu pred spanjem in kofeinom popoldne ali zvečer
- Naredite svojo sobo temno in hladno, če je mogoče, da ustvarite podporno okolje za spanje
- Če imate težave s spanjem po tem, ko ste preizkusili ta priporočila, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam priporoča sedacijo ali hipnotike
Utrujenost zaradi virusa HIV nima razloga
Kadar vir vaše utrujenosti ne more biti neposredno povezan z depresijo, nespečnostjo, drogami ali drugimi posebnimi vzroki, se to stanje imenuje idiopatska utrujenost HIV. Idiopatsko je medicinski izraz, ki pomeni, da vzrok bolezni ni znan.
Idiopatska utrujenost HIV je pogosta, vendar težko predvidljiva. Lahko jo doživite ob kateremkoli času dneva in te dni lahko doživite brez utrujenosti. Uporaba stimulansov, kot sta metilfenidat (Ritalin) in dekstroamfetamin (deksedrin), lahko pomaga. Zdravnik ga lahko predpiše za uporabo vsak dan ali šele, ko začnete zaznati utrujenost. Če imate v preteklosti zlorabo stimulansov, vam bo zdravnik lahko našel drugo rešitev.
Kaj je pomembno, ne obupajte
HIV je kronična bolezen, vendar jo lahko s skrbno uporabo zdravil in zdravih navad enostavno upravljate. Utrujenost je pogost problem, s katerim se srečujejo mnogi ljudje, vključno z ljudmi, ki imajo ali nimajo HIV.
Vendar pa obstajajo številne terapije in vedenja, ki lahko pomagajo. Za večino ljudi lahko vadba izboljša razpoloženje in telo. Morda vam bo začetek dneva s kratkim sprehodom omogočil povečanje, ki ga potrebujete, da se znebite utrujenosti in se soočite z dnevom s povečanim navdušenjem.
Končno, vedno pozitivno razmišljanje vam bo pomagalo učinkoviteje boriti proti HIV. Poleg tega poskušajte imeti zdravo dnevno rutino z vadbo; prehrana in dejavnosti na prostem pomagajo izboljšati vaše zdravje.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
