Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Stresni dejavniki pri bolnikih s pljučnim rakom
- Kako ravnati s stresom
- 1. Spreminjanje dnevnih navad
- 2. Pridružite se skupnosti
- 3. Nadaljujte z delom
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Raziskave kažejo, da sta človeški um in telo med seboj povezana. Zato bo stres, ki ga doživlja oseba, negativno vplival na duševno in fizično zdravje, vključno s pljuči. Stres lahko povzroči, da se pljuča zožijo in zadiha. Za ljudi s pljučnim rakom se stres ne da izogniti. Ker lahko pljučni rak zavira dnevne aktivnosti, tako da so bolniki ranljivi za stres. Skozi ta članek bomo delili nekaj nasvetov, ki jih lahko poskusite rešiti s stresom in težavami z dihanjem.
Stresni dejavniki pri bolnikih s pljučnim rakom
Problem, ki ga pogosto doživljajo vsi bolniki s pljučnim rakom, je stres. Stres pogosto sproži zaskrbljenost pacienta zaradi negotovega zdravstvenega stanja. Poleg tega, da so razdražljivi, so bolniki nagnjeni k strahom in zaskrbljenosti. Večina bolnikov se po diagnosticiranju raka in med začetnim zdravljenjem pojavi intenzivni stres. Znaki stresa, ki jih bolniki pogosto doživljajo:
- Bojim se, da zdravljenje ne bo delovalo.
- Strah pred bolečino.
- Bojim se, da bom opravil samo zdravljenje.
- Zaskrbljen zaradi sprememb v dnevni rutini zaradi raka
- Zaskrbljeni zaradi reakcije družine in sorodnikov
- Počutite se nemočno.
- Med zdravljenjem z rakom se počutite depresivni glede sprememb v različnih vidikih, na primer fizičnih sprememb in negotovosti glede rezultatov zdravljenja.
Kako ravnati s stresom
Lahko poskusite nekaj od naslednjih nasvetov za reševanje stresa.
1. Spreminjanje dnevnih navad
Vzemite si čas za aktivnosti, ki jih želite, kot so branje knjig, poslušanje glasbe, vrtnarjenje ali ležanje na travi. Te aktivnosti vam bodo pomagale uravnotežiti čustva in obnoviti vaše razpoloženje. Porabo zdrave hrane in ustreznega počitka je treba upoštevati tudi za obnovitev energije, hkrati pa podpirati proces obnove pljučnega raka.
Ne samo to, da so športi prav tako pomembni. Poskusite nekaj svetlobnih vaj, kot je hoja večkrat na teden. Ne pozabite pa se pogovoriti z zdravnikom o programu in urniku usposabljanja. Z novimi in zahtevnejšimi aktivnostmi se lahko vaša pozornost na anksioznost moti. Morda lahko poskusite z umetniškim poukom ali z igranjem novega glasbila.
2. Pridružite se skupnosti
Vstop v družabne aktivnosti je dovolj močan način, da zmanjšamo stres, še posebej, ko se družite z družino ali prijatelji. V skupnosti na primer podporne skupine za raka lahko delite svoje izkušnje, občutke in strahove z drugimi. Lahko se pogovarjate tudi s prijatelji ali svetovalci.
3. Nadaljujte z delom
Obstajajo primeri, ko želite nadaljevati z delom, potem ko ste imeli diagnozo pljučnega raka. Preden znova začnete z delom, se pogovorite s svojim vodjem, da se izognete neskladnostim urnikov dela z urniki zdravljenja. Prosite za pomoč in ne delajte preveč silovitega dela.
Obstaja veliko zdravih načinov za obvladovanje stresa. Začnite z opazovanjem vsakega sprožilnega faktorja stresa in določite, kako ravnati. Enostaven način za obvladovanje stresa je biti pozitivna oseba in uživati v življenju, medtem ko lahko.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
