Vsebina:
- Medicinski video: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi
- Nasveti za preprečevanje sladkorne bolezni pri nosečnicah se slabšajo
- 1. Redno preverjajte sladkorno bolezen
- 2. Jejte zdravo in aktivno hrano
- 3. Povabite svojo družino, da pomaga preprečiti sladkorno bolezen, nosečnica se poslabša
- 4. Drugi ukrepi
Medicinski video: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi
Nekatere ženske med nosečnostjo trpijo zaradi sladkorne bolezni. Zdravniki to imenujejo gestacijski diabetes. Sladkorna bolezen pri nosecnicah obicajno izgine po rojstvu otroka.
Tudi če sladkorna bolezen izgine, je tveganje za razvoj sladkorne bolezni še vedno veliko. Tudi vaš otrok je lahko v poznejšem življenju izpostavljen večjemu tveganju za debelost in sladkorno bolezen tipa 2. \ t Uporabite te nasvete, da ostanete zdravi in da se vaša sladkorna bolezen ne poslabša.
Nasveti za preprečevanje sladkorne bolezni pri nosečnicah se slabšajo
1. Redno preverjajte sladkorno bolezen
Stanje sladkorne bolezni pri nosečnicah je treba redno preverjati. Opravite pregled sladkorne bolezni 6 do 12 tednov po rojstvu otroka. Če je pregled normalen, preverite vsake 3 leta. Če rezultati testov pokažejo, da je vaš krvni sladkor (glukoza) višji od normalnega, vendar ne previsok, da bi ga lahko razvrstili kot sladkorno bolezen, se to imenuje prediabetes, vsako leto preverite sladkorno bolezen.
Ne pozabite, vedno vprašajte in se pogovorite s svojim zdravnikom o rezultatih testov in kaj lahko naredite, da ostanete zdravi. Če rezultati testov pokažejo, da lahko dobite sladkorno bolezen in imate prekomerno telesno težo, se posvetujte s svojim zdravnikom, kakšne spremembe lahko naredite, da izgubite težo. Za pomoč boste morda potrebovali zdravila, kot je metformin preprečevanje sladkorne bolezni tip 2.
2. Jejte zdravo in aktivno hrano
Stanje sladkorne bolezni pri nosečnicah je treba vzdrževati z dnevno hrano. Tukaj je nekaj izbire hrane za nosečnice, ki imajo sladkorno bolezen, da ostanejo zdravi in fizično v telesu:
- sveže, zamrznjeno ali konzervirano sadje
- meso, piščanec in puran z zavrženo kožo in ribe
- mleko z nizko vsebnostjo maščob, sir in jogurt
- zelenjava, cela zrna, suho zrnje in grah
- Pijte mineralno vodo namesto soka in sode
- Jejte manj kalorij, da boste lažje dosegli in ohranili zdravo telesno težo.
Poleg zdrave prehrane poskusite nosečnice vsak dan bolj aktivno. Poskusite vsaj 30 minut aktivnosti, 5 dni na teden. V redu je, da se aktivno premikate 10 minut, 3-krat na dan. Hodite s prijatelji, plavajte ali se pogosteje gibajte po parku.
Stanje sladkorne bolezni pri nosečnicah je lahko trajno, če mati ne more nadzorovati svoje telesne teže. Poskusite se vrniti k zdravi in normalni teži. Posvetujte se s svojim zdravnikom o načrtih za počasno zmanjšanje telesne teže. Zdravo telesno težo lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. \ t
3. Povabite svojo družino, da pomaga preprečiti sladkorno bolezen, nosečnica se poslabša
- Vprašajte zdravnika o prehranskem načrtu, ki bo pomagal vašim otrokom in možu odraščati z zdravo težo
- Otrokom pomagajte pri izbiri zdrave hrane
- Otrokom pomagajte, da se vsak dan aktivneje gibljejo vsaj 60 minut
- Delajte skupaj kot družina, na primer z zdravo hrano ali igranjem iger skupaj
- Preden računalnik, tablični računalnik, pametne telefone in televizorje 2 uri dnevno omejite čas igranja vašega otroka
4. Drugi ukrepi
Nosečnice se ne borijo same, da bi se borile proti obstoječi sladkorni bolezni. Za pomoč v tem obdobju nosečnosti lahko zaprosite svojega moža, otrok ali drugih družin.
Povejte svojemu zdravniku, če imate gestacijski diabetes, še posebej, če želite ponovno zanositiVedite tudi, da vam lahko po rojstvu dojenje pomaga izgubiti težo in izboljšati zdravje vašega otroka. Prepričajte se, da je zgodovina gestacijskega diabetesa zapisana v zdravstvenem zapisu vašega otroka
