Vsebina:
- Medicinski video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It
- Odkrivanje koristi vitamina D za izboljšanje kakovosti sperme
- Kakšna je povezava med vitaminom D in kakovostjo sperme?
- Kateri so dobri viri vitamina D za moško spermo?
Medicinski video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It
Zdrava spermija je ključ do plodnosti za moške. Moški, katerih količina, oblika in kakovost sperme niso optimalni, imajo težko imeti otroke. Kako izboljšate kakovost sperme? Ali morate uporabljati droge ali samo IVF? Eits, počakaj malo. Od zdaj naprej, poskusite pomnožiti prehranjevanje z zdravo hrano in izkoristiti prednosti vitamina D. Zakaj je to?
Odkrivanje koristi vitamina D za izboljšanje kakovosti sperme
Gotovo že veste, da so prednosti vitamina D najpomembnejše ohranjanje zdravih zob in kosti. Dobra novica za vas, koristi vitamina D lahko povečajo tudi gibanje "plavajoče" sperme, tako da je lažje doseči jajce.
To dokazuje študija iz revije Človeška reprodukcija, ki je leta 2007 vključevala 300 mladih odraslih moških iz Nemčije. Po testiranju ravni vitamina D v krvi je znanih 44 odstotkov moških, ki imajo pomanjkanje vitamina D (manj kot 50 nanomolov). Nato so dobili aktivni serum vitamina D, imenovan 1.25 (OH) 2D3, in opazili gibljivost ali gibljivost semenčic.
Strokovnjaki so ugotovili, da so imeli moški, ki so imeli pomanjkanje vitamina D (manj kot 25 nanomolov), manj popolne oblike sperme in njihova gibanja niso bila agilna, v primerjavi z moškimi, ki so imeli več kot 75 nanomolov v vitaminu D.
Ko se serum vitamina D doda vzorcu sperme, se gibanje sperme poveča za 7 odstotkov. Poleg tega lahko koristi vitamina D povečajo tudi akrosomno reakcijo v spermi, ki je zmožnost prodiranja v jajčece.
Kakšna je povezava med vitaminom D in kakovostjo sperme?
Dodatek serumskega vitamina D je bil učinkovit pri povečanju koncentracije znotrajceličnega kalcija v človeških celicah sperme. Intracelularni kalcij pospešuje gibanje semenčic hitreje in optimalneje. Višja kot je koncentracija intracelularnega kalcija, hitreje je gibanje moške sperme.
Znano je, da moška sperma vsebuje tudi receptorje vitamina D. Več vitamina D, ki vstopa v telo, več vitamina D absorbira sperma. Posredno bo stanje vaše sperme veliko boljše in bolj kakovostno.
Nasprotno. Moški, ki imajo pomanjkanje vitamina D, imajo običajno manj sperme in njihovo gibanje je počasno. Za tiste med vami, ki jo doživljajo, je ta raziskava zagotovo dihanje svežega zraka za izboljšanje kakovosti sperme z vitaminom D.
Vendar pa nizko število vitaminov D in spermijev pri moških ni izključno posledica pomanjkanja vitamina D. To lahko povzroči veliko stvari, od proizvodnje predolgih semenčic (70 do 80 dni), nizkih vitaminskih receptorjev D na celicah semenčic, pomanjkanja vnosa kalcija ali nezdravih dejavnikov življenjskega sloga. Zato so potrebne nadaljnje raziskave, da se to dokaže.
Kateri so dobri viri vitamina D za moško spermo?
Obstaja veliko načinov, kako izkoristiti vitamin D za izboljšanje kakovosti sperme. Najlažje je vzeti 15-20 minut, da uživate v jutranjem soncu, da boste dobili dovolj vitamina D. Vendar je to odvisno tudi od kraja bivanja in vrste kože, ki jo imate.
Poleg tega lahko vitamin D dobite tudi prek različnih virov hrane vitamina D v obliki:
- Mleko
- Jajčni rumenjaki
- Goveja jetra
- Ribje olje trske
- Losos
- Sardine
- Tuna
- Skuša
- Kozice
- Žita, obogatena z vitaminom D
Lahko vzamete tudi dodatke vitamina D, še posebej, če imate hudo pomanjkanje vitamina D. Ne pozabite, najprej se posvetujte s svojim zdravnikom in vprašajte za primeren odmerek dodatka za vaše zdravstveno stanje.
