Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving
- Je to živčni zlom?
- Znaki živčnega zida
- Stvari storiti, če jih doživite živčni zlom
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving
Stres je pravzaprav način, kako se telo varuje pred nevarnostjo, tako da ostanemo osredotočeni in vedno pozorni. Vendar tega možganskega odziva ni mogoče enostavno nadzorovati in lahko povzroči dolgoročno duševno obremenitev. Ko ste nenehno izpostavljeni hudim stresom, običajnih dejavnosti ne morete opraviti kot ponavadi - morda boste celo naredili stvari, ki so tvegane, kot so pijanost ali nepremišljena vožnja pri visoki hitrosti. To stanje hudega duševnega stresa se imenuje živčni zlom.
Je to živčni zlom?
Danes se stres zaradi socialnih težav, romance ali dela pogosto šteje za razumnega. Čeprav nima vedno neposrednega vpliva na fizično zdravje, lahko pustimo, da um še naprej preganja težek stres, kar lahko povzroči resne duševne težave, ki so pogosto nezavedne.
Razlog za to je, da lahko hud stres dolgo časa vpliva na strukturo možganov, kar povzroči zmanjšanje sposobnosti možganov za obdelavo informacij.Živčni razpad ponavadi se pojavi, ko nekdo ne more več obvladovati stresa.
Živčni razpad Kanye West je pred časom doživel že sredi koncerta. Kanye je nenadoma obupal in ustavil koncert, ko je zapel dve pesmi, preden je končno stopil z odra. Ko so ga odpeljali v bolnišnico, so odkrili, da Kanye doživlja živčni zlom sproženo s kombinacijo utrujenosti, dehidracije in hudega stresa zaradi gora problemov v njegovem osebnem življenju.
Živčni razpad ali duševne okvaresamo po sebi ni medicinski izraz, ampak priljubljen izraz, ki pojasnjuje fazo nastanka različnih telesnih in duševnih simptomov in zelo intenzivne vedenjske spremembe kot vrhunec negativnih reakcij, povezanih s hudim stresom, paniko in pretirano tesnobo.
Epizoda živčni zlom prikazati se lahko osebam, ki imajo:
- Stres v pisarni nenehno.
- Izgubil sem družinskega člana.
- Stres zaradi finančnih težav.
- Velike spremembe v življenju, kot samo prenehanje ločitve.
- Imeli ste zgodovino duševnih motenj, tako osebnih kot družinskih.
- Doživljanje bolezni ali poškodbe, ki povzroča težave pri opravljanju dejavnosti.
Znaki živčnega zida
Živčni razpad lahko povzroči različne fizične, duševne in čustvene simptome, ki se lahko pojavijo v nekaj dneh.
Najpogostejši znaki in simptomi so težave pri normalnih dnevnih aktivnostih; spremembe v apetitu (ponavadi so ponavadi večje kot ponavadi kot odziv na povečanje stresnega hormona kortizola); nespečnost ali nespečnost; čustvena sprememba nemira ali nihanje razpoloženja; manj občutljivi na lastne telesne motnje, kot je na primer manj skrbeti za videz in opustiti osebno higieno; izgubiti navdušenje nad dejavnostmi, ki so bile prej za prijetne.
Nekateri ljudje lahko kažejo tudi simptome, podobne anksioznim napadom in / ali napadom panike živčni zlom je doživel.
Močan stres lahko povzroči, da so možgani »megleni«, kar vam otežuje jasno razmišljanje. Zato so ljudje, ki se soočajo s hudim stresom, v veliki nevarnosti, da bodo vpleteni v tvegano obnašanje, kot je prekomerno uživanje alkohola pri uporabi prepovedanih drog, da so paranoični (razmišljanje, da se bo zagotovo zgodilo nekaj slabega, ko dejansko ni treba skrbeti ) in samomorilne misli.
Zlasti za ljudi, ki že imajo določene duševne bolezni, kot so anksioznost ali depresija, živčni zlom lahko povzroči ponovitev pogoja.
Stvari storiti, če jih doživite živčni zlom
Ko doživljateživčni zlom, Poskusite nekaj naslednjih strategij, da ostanete sproščeni:
- Globoko vdihnite in počasi izvlecite, medtem ko odštevate od 10.
- Izogibajte se uživanju kofeina in alkohola.
- Vzemite si čas, da boste sami in počivajte, npr. Dovolj za 7 do 8 ur spanja vsak dan
- Oblikujte rutino in urnike za dobro spanje.
- Meditacija, da očistite svoj um.
- Vajajte vsaj 30 minut 3-krat na teden, na primer jogo in pilates.
- Naredite različne zabavne in pomirjujoče dejavnosti, kot so akupunktura, masaža telesa, poslušanje glasbe, smeh in smeh.
Živčni razpad duševne bolezni ali motnje, vendar so lahko zgodnji znak hude depresije ali duševne krize.
Če se nadaljuje, se posvetujte z zdravnikom ali psihologom, ki mu zaupate. Zdravnik vam lahko svetuje, da opravite psihoterapijo in kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT), lahko pa jo tudi kombinirate z zdravili za zdravljenje vašega stanja.
