Vsebina:
- Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
- Prednosti občutka žalosti in drugih negativnih čustev
- 1. Izboljšajte sposobnosti spomina
- 2. Izboljšajte komunikacijske spretnosti
- 3. Sprožite boljše odločanje
- 4. Povečajte ostrino
- 5. Izboljšati analitične in ocenjevalne sposobnosti
- 6. Delovati kot katalizator
- Negativna čustva se razlikujejo od duševnih motenj
Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
Negativna čustva, kot so žalost, strah, jeza ali skrb, so začasne faze čutenja, pa tudi občutki užitka in sreče. Večina ljudi se izogiba negativnim čustvom in se skuša pretvarjati, da se počutijo srečne. Toda dejansko imajo negativna čustva več koristi za duševno zdravje.
Prednosti občutka žalosti in drugih negativnih čustev
Študija kaže, da imajo lahko negativna čustva pozitiven učinek, ker je to del evolucije človeških čustev. Negativna čustva delujejo kot način prilagajanja, ki povzroči, da telo prepozna in zapomni situacijo, da se lahko bolje vzdržujemo in izboljšamo kognitivne sposobnosti možganov.
Tukaj je nekaj pozitivnih učinkov, ki lahko izhajajo iz občutka negativnih čustev:
1. Izboljšajte sposobnosti spomina
V bistvu lahko zmožnost, da se spomnimo, moti druga informacija, zato se spomnimo manj. Vendar se to lahko zmanjša, če nekdo čuti negativna čustva.
Opravljen je bil poskus, da se preizkusi moč spomina, ko je deževalo, v primerjavi s sončnim dnevom. Očitno učinek deževnega vremena, ki se šteje, da sproži negativna čustva, dejansko povzroči, da se informacije zapomnijo še bolj podrobno in da pride do manj napačnih informacij.
2. Izboljšajte komunikacijske spretnosti
Ko doživljate slabo razpoloženje, nekdo se nagiba k večji pozornosti do podrobnosti in več pozornosti do stvari, o katerih nekdo govori. Ta negativna čustva tudi spodbujajo nekoga, da uporabi prepričljiva mnenja, da nekoga prepriča in olajša razumevanje dvoumnih izjav.
3. Sprožite boljše odločanje
Zaskrbljenost zaradi preteklih neuspehov vam lahko da lekcijo o tem, kaj je treba storiti in se je treba izogibati. Torej, če se pravilno uporablja, se lahko anksioznost uporabi kot material za načrtovanje in odločanje v prihodnosti.
4. Povečajte ostrino
Kot mehanizem prilagajanja, občutek slabo razpoloženje povečuje tudi sposobnost osredotočanja na problem ali stanje. Prav tako lahko spodbudi možgane, da bolje razmišljajo kritično pri iskanju reševanja problemov.
To je obratno sorazmerno z občutkom sreče, ki deluje kot signal, ki kaže na znano ali varno situacijo in povzroča, da možgani obdelujejo informacije z manj podrobnosti in osredotočenosti.
5. Izboljšati analitične in ocenjevalne sposobnosti
Negativna čustva, kot so skrbi ali strahovi, lahko zmanjšajo pojav pristranskosti pri ocenjevanju nečesa, ker je nekdo bolj občutljiv na napake. Poleg tega se soočanje s strahom in tesnobo lahko tudi spodbudi, da nekdo učinkoviteje obdeluje informacije.
6. Delovati kot katalizator
V bistvu je strah naravna stvar za vsak človek. Po eni strani je strah mehanizem, ki se varuje pred nevarnostjo, toda strah pred neuspehom lahko sproži tudi najmočnejši nagon, da se nekaj naredi in spremeni. Zato tudi izogibanje strahu ali tesnobi zaradi sprememb lahko povzroči, da nekdo izgubi priložnost za razvoj.
Negativna čustva se razlikujejo od duševnih motenj
Čeprav so pogosto povezana z duševnimi motnjami, so negativna čustva veliko drugačna. Duševne motnje, kot so depresija ali anksiozne motnje, lahko vplivajo na zdravje z nastankom različnih simptomov, ki vplivajo na aktivnost, zmanjšano energijo, motnje spanja in težave pri koncentraciji. Medtem ko negativna čustva v razumnih mejah zagotavljajo le zelo majhen vpliv na dnevne aktivnosti, ker je to razumen odziv in jih je še vedno mogoče nadzorovati.
Razen zgoraj omenjenih koristi, v osnovi nastop negativnih čustev deluje kot protiutež. Zavedajte se, da se izmenično lahko pojavijo negativna in pozitivna čustva. Oba imata svojo vlogo, zato se ju ni treba izogibati. Občutek žalosti ali veselosti, da se lahko prilagodimo trenutnim razmeram in spodbudimo stvari, ki jih je treba narediti.
