Vsebina:
Medicinski video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Upokojitev je pravi čas, da (končno) naredimo vse stvari, ki so vedno zaželene, vendar nikoli nimamo časa, da bi jih uresničili. Mnogi imajo velike sanje, začenši od izbire, da živijo v čudovitih podeželskih območjih, stran od mestnega vrveža glavnega mesta, odprejo lastno podjetje, potujejo po svetu s pokojninami.
Pravzaprav na odločitve o upokojitvi bolj vplivajo psihološki dejavniki kot finančni. Poudarek na finančnem načrtovanju je bolj posledica dejstva, da številne predstavitve za upokojitev zagotavljajo finančne institucije, medtem ko so finance le en pomemben element. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da je veliko upokojencev preobremenjenih z dvomi, da niso resnično duševno in čustveno pripravljeni zapustiti poklicnega sveta.
Bodite previdni, upokojitev negativno vpliva na duševno zdravje
Negativen psihološki vpliv na duševno zdravje, povezan s prehodom (na primer, samo-identiteta), je lahko bolj pričakovani konec, glede na njegovo skladnost z več desetimi znanstvenimi dokazi o vplivu izgube stabilnosti zaposlitve med strokovnjaki srednjih let, tudi mladih odraslih. Prehod na upokojitev je seveda odskočna deska za krizo sprememb življenjskega sloga, glede na glavno vlogo dela in kariere, ki ima velik prispevek k življenju večine ljudi.
Poročanje od PogovorŠtevilne študije so primerjale duševno zdravje upokojencev s strokovnjaki srednjih let, ki še vedno kažejo, da imajo upokojenci (zlasti moški) večjo stopnjo depresije in tesnobe kot njihovi kolegi. Upokojenci so lahko preobremenjeni s toliko tujimi prilagoditvami in odločitvami, ki jih je treba narediti, ko se začnejo upokojiti. Glede na to, kako težko je nekdo osebnost, in dejstvo, da je staranje lahko pomemben vpliv na samozavest, nekateri upokojenci morda ne verjamejo več v svojo zmožnost sprejemanja pravih odločitev, ker je toliko na kocki. Drugi lahko menijo, da nimajo več energije, ki je potrebna za takojšnje spremljanje njihovih odločitev in za zaostajanje v odločitvi in paralizo.
PREBERI TUDI: Ali je res, da depresija poveča tveganje za srčni napad?
Za mnoge upokojence prehod na upokojitev vključuje tudi starševstvo. Obstaja splošno razširjeno prepričanje, da se od starejših ne pričakuje vrnitev na delo. Njihova "služba" je, da uživajo v upokojitvi in ne delajo. Če upokojenec izgleda dovolj star, bi jih lahko označili kot "starševski" stereotip, ki naj bi bil fizično šibek, težko slišan, z zamegljenim vidom in počasnim razumevanjem. Tudi če so ti stereotipi osnova za resničen namen pomagati, lahko še vedno poškoduje čustva. Predmeti iz teh stereotipov lahko čutijo, da so namerno hitreje potisnjeni v starost.
Razlog za upokojitev, karkoli že je in starost, pri kateri zapuščajo delo, je pokazala, da lahko vplivajo na duševno zdravje med upokojenci. Po drugi strani pa mnogi strokovnjaki domnevajo, da se je slabo duševno zdravje, opaženo med številnimi upokojenci, morda pojavilo prej kot njegove odločitve o upokojitvi, kar jih je dejansko spodbudilo, da zapustijo poklicni svet.
Ki mora biti pripravljen pozdraviti upokojitev
Ne bodo vse skupine upokojencev celo doživljale ogromno spremembo v življenju na enak način.
Poročanje od USA Today, da se bolje psihično pripravimo na upokojitev, Nancy Schlossberg, upokojeni profesor psihologije svetovanja na univerzi v Marylandu in avtor revitalizirajočega upokojevanja: preoblikovanje vaše identitete, odnosov ter namen in upokojitev Smart, umaknite se srečno, priporoča, da razmislite o tri glavna področja v vašem življenju:
1. Vaša prava identiteta
Včasih je položaj ali vrsta dela bolj povezana z identiteto posameznika. Njihovo delo je del njih samih. Ko zapustiš svet dela, se odpoveš tudi enemu vidiku vaše identitete. Na primer, ponavadi se predstavite z "Jaz sem direktor v ABC Bank", po upokojitvi boste morali sestaviti novo identiteto: "Jaz sem ..."
Nekateri ljudje so lahko v redu, če pravijo, da sem upokojen. Sčasoma lahko začnejo uživati v več prostega časa in najdejo upokojitev kot prijetno spremembo od vsakodnevnega stresa, ki ga doživljajo pri delu. Drugi pa bodo srečnejši, če bodo poskušali opredeliti identiteto po upokojitvi, ki bo zagotovila temelje za njihovo vsakdanje življenje in pomen njihovega življenja.
2. Vaš odnos z drugimi
Ko zapustite delovno življenje, pogosto izgubite stik z ljudmi, ki so bili del vaše rutine, zato morate razviti nove odnose. Začnite sprejemati znance zunaj dela in se vključite v dejavnosti, ki jih želite po upokojitvi. To lahko storite tako, da potujete, sodelujete v prostovoljnih dejavnostih ali gimnastiki, je dejal Schlossberg.
PREBERI TUDI: Kako pogosto morajo starejši vaditi?
Tudi vaš odnos z zakoncem ali družino se lahko spremeni, saj lahko več časa preživite skupaj. Včasih prevelika skupnost povzroči, da se ljudje hitreje in / ali užalijo za majhne stvari. Če se mož in žena istočasno upokojijo, se lahko na primer pojavi težava, kdo bo najprej uporabil telefon, računalnik ali televizijo. Ali pa imajo upokojenci in njihovi odrasli otroci lahko drugačna načela glede družinskega časa ali skrbi za vnuke. Ne čakajte, da pride do konflikta, da bi govorili o upanju s svojim zakoncem, otroki, vnuki, starši in prijatelji. Začnite razpravljati o pogajanjih o nekaterih novih temeljnih pravilih.
3. Namen vašega življenja
To je povezano z vašo identiteto. Namen življenja je, da se zbudiš zjutraj, tvoja strast. Iskanje novega življenjskega cilja lahko traja nekaj časa, in morda boste v svojem zlatem letu imeli več različnih nalog ali ciljev, je dejal Schlossberg.
Lahko se vprašate, kaj želite početi v svojem življenju. Poglejte upokojitev kot priložnost, da začnete novo poglavje v vašem življenju. To lahko pomeni nadaljevanje tega, kar ste storili v drugačnem obsegu, ali početi nekaj povsem drugega. Za ljudi, ki so pred upokojitvijo v položaju avtoritete ali za tiste, ki pogosto potujejo na dolge razdalje, lahko ta prilagoditev postane bolj zahtevna. V tem primeru poskusite uporabiti druge dejavnosti, ki lahko uporabijo vaše vodstvene sposobnosti ali potovanje.
PREBERI TUDI: Kalcifikacija: Bolezen, ki preganja starejše
Načrtovanje za upokojitev je lahko zastrašujoča izkušnja, frustrirajuče za mnoge ljudi, zato se nekateri odločijo, da jo odložijo. Toda z zamudo bo izgubljena priložnost za boljše razumevanje, čim bolj optimalno izkoriščanje pokojninskih skladov in za preprečevanje konfliktov. Tisti, ki so uspeli osvoboditi grozo upokojitve, so pridobili več kot finančne koristi.
Ste pripravljeni pozdraviti upokojitev?
