Vsebina:
- Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
- Psihološki vzroki, zaradi katerih ste odložili delo
- 1. Ste pod stresom
- 2. Vaše telo ali um je utrujen
- 3. Delo vas bo vznemirilo
- 4. doživljate depresijo
- 5. Imate hiperaktivnostno motnjo pri pomanjkanju pozornosti (ADHD).
- Kaj bi bilo treba storiti, če boste še naprej odlašali?
Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
Pogosto lahko odlašate in namesto tega porabite čas za nepotrebne stvari. Morda se sploh sprašujete, zakaj vedno delate to slabo navado, čeprav veste, ko je rok blizu, se boste preplavili.
Odlašanje pri delu je znano kot odlašanje, ki je namerno zavlačevanje dela, čeprav ve, da ima lahko negativen vpliv. Veš, kaj moraš storiti, veš rok ali rok, vendar menite, da vam ni treba takoj začeti, ker menite, da bo vse pod nadzorom. Imate lažen občutek varnosti, občutek, da je vse to mogoče storiti v kratkem času. Čeprav boste na koncu obupani končali, ker ni dovolj časa.
Ampak, ali veste, da dejansko s psihološke strani in celo zdravja obstaja razlaga, zakaj se nekdo odloči odlašati z določenim delom?
Psihološki vzroki, zaradi katerih ste odložili delo
1. Ste pod stresom
Ko ste na delu izpostavljeni stresu, ki ga je treba opraviti, ni nič nenavadnega, da se izognete službi tako, da ga odložite. Na žalost, ne glede na to, kako težko se skušate izogniti, jo morate še dokončati, kar dejansko povečuje stres, ker se delo kopiči.
Stres lahko celo oteži spanje, veliko misli, težave pri fokusiranju, celo glavobole ali napetost mišic. Nasprotno, ko sta vaše telo in um mirna, bo vse pod nadzorom. Boste bolj samozavestni in pripravljeni na izzive, zato boste manj verjetno, da boste zamudili zaposlitev.
Nasveti: Da bi se izognili stresu, morate ohranjati vaše razpoloženje stabilno tako, da meditirate, redno vadite, se izogibate prekomernemu uživanju kofeina, se izogibate alkoholu, dobite dovolj spanja in svojim prijateljem ali zdravniku povejte, kaj doživljate.
2. Vaše telo ali um je utrujen
Občutek utrujenosti, ki ga doživite, bo pogosto povzročil zamudo pri delu. Utrujenost ponavadi povzroči pomanjkanje spanca, zaradi česar se težko koncentrirate ali se osredotočite na to, kar se dogaja, se lažje užalite in se med selitvijo pogosto zaspite.
Nasveti: Da bi se izognili utrujenosti, potrebujete dovolj počitka. Med drugim z zadostnim spanjem se izogibajte kofeinu, ki vas ohranja iz spanca in se izogibate uživanju težke hrane pred spanjem.
3. Delo vas bo vznemirilo
Anksioznost je strah pred nečim, kar se še ni zgodilo. Posledica tega je, da ko oseba doživi tesnobo, skuša preživeti čas skrbi za stvari, ki se morda ne bodo nujno zgodile. To mu otežuje gibanje in opravljanje dela, ki ga je treba opraviti. Tudi tesnoba lahko povzroči napetost v mišicah, težave s spanjem, utrujenost in nestabilna čustva
Nasveti: Da bi se izognili anksioznosti, lahko redno vadite, jedo pravočasno in spite dovolj. Ko se počutite anksiozni, lahko dihate nekaj sekund, nato pa ga počasi izvlečete in zamenjate negativne misli s pozitivnimi mislimi.
4. doživljate depresijo
Depresija lahko povzroči, da se počutite nemočni, zato boste pogosto tiho, zaprli in ne boste storili ničesar. Za občutke depresije so značilne dolgotrajna žalost, zmanjšan apetit ali celo presežek, anksioznost, razdražljivost in celo želja po samomoru.
Nasveti: Pogovorite se s starši, prijatelji ali ljudmi, ki jim zaupate. Ali pa se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste dobili pravo zdravljenje.
5. Imate hiperaktivnostno motnjo pri pomanjkanju pozornosti (ADHD).
Osebe z ADHD imajo težave pri odločanju ali dokončanju nalog pred rokom. Težko jih je mogoče osredotočiti in jih zlahka odvračati od drugih dejavnosti okoli njih. Posledica tega je, da se bolnikom z ADHD težko osredotočijo na načrtovanje za prihodnost in zlahka občutijo predajo ali frustracije.
Kaj bi bilo treba storiti, če boste še naprej odlašali?
Na koncu morate biti pošteni do sebe glede tega, kaj vas naredi, da odlašate ali izgubljate čas. Prav tako morate narediti mir in si oprostiti, nato se zavezati, da ne odlašate. Če pa je vzrok resen zdravstveni problem, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da dobite pravo diagnozo in zdravljenje.
