Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Zakaj se jok pogosto obravnava kot negativna stvar?
- Koristi pogosto kričijo zaradi duševnega zdravja
- 1. Imunska od stresa
- 2. Imunost na bolečino
- 3. Plakanje je dobro za zdravje
- Jok je znak, da ste trda oseba
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Jok je naraven človeški način za zmanjšanje občutka žalosti in frustracije. Na žalost se vedno več ljudi odloči, da bodo zadržali solze in se pretvarjali, da je vse v redu - tako da se ne šteje za šibko zaradi stereotipa ljudi, ki vidijo jok kot negativno stvar.
V bistvu jok ni samo zmožen zmanjšati stres in izboljšati vaše občutke, ampak koristi joka lahko pomagajo tudi vzdrževati zdravo telo. Dejansko so nedavne študije pokazale, da vas lahko pogosto jokanje krepi psihično. Zakaj, kako to?
Zakaj se jok pogosto obravnava kot negativna stvar?
Ste že kdaj vprašali, zakaj je menagis pogosteje povezan z ženskostjo? Ženske so lažje jokati kot moški, vendar ne zaradi jokavosti ali šibkosti. Razlog za to je, da imajo ženske več prolaktina kot moški. Prolaktin je hormon, ki sodeluje pri stresu in igra vlogo pri imunskem sistemu in drugih telesnih funkcijah.
Torej, ali je res, da če ste preveč lahki ali pogosto jokate, ste nekdo, ki je "res dekle" ali šibek?
Raziskovalci kažejo, da je dejanski učinek jokanja odvisen od tega, kaj ga povzroča. Čustveni jok (zaradi anksioznosti ali motenj razpoloženja) ima bolj pozitiven učinek kot ne-čustveni jok.
Koristi pogosto kričijo zaradi duševnega zdravja
Tukaj je nekaj prednosti joka, ki lahko dokaže, da imajo ljudje, ki pogosto jokajo, tako močne kot jeklo:
1. Imunska od stresa
Solze so terapija, jok je katarza, ki je ena od tehnik za usmerjanje skritih čustev. Čeprav jok ne more rešiti problemov, spremeniti situacije ali vrniti nekoga v svoje življenje. Toda jok je znanstveno dokazano, da se počutite bolje. Jok je eden od procesov okrevanja telesa od čustvenega stresa. Z jokom, stresnimi kemičnimi spojinami, ki nastanejo, dokler doživite velik pritisk, se lahko splakne s solzami.
2. Imunost na bolečino
Nekatere študije trdijo, da jok lahko zmanjša bolečino. To je zato, ker jok lahko sproži fizični stik s posameznikom in drugimi dotiki (kot so objemanje v objemu ali pometanje po hrbtu), kar je povezano s povečanjem občutka udobja in uspešnosti. Študija skupine znanstvenikov z Univerze v Tilburgu na Nizozemskem je pokazala, da bi tako moški kot ženske z veseljem zagotovili več čustvene podpore nekomu, ki je jokal.
3. Plakanje je dobro za zdravje
Plakanje dejansko ne vpliva le na duševno ali čustveno zdravje, ampak tudi na fizično zdravje. Plakanje lahko sprosti hormone, zaradi katerih se boste počutili bolje, in lahko zmanjša raven manganovih hormonov, ki povzročajo ekstremno tesnobo in stres, če se v vašem telesu nabira preveč. Plakanje lahko vlaži oči, prepreči dehidracijo, ubije bakterije in se znebi škodljivih toksinov v telesu.
Jok je znak, da ste trda oseba
Veliko ljudi (morda tudi vas), ki raje ignorirajo čustva, ki jih čutijo. Pravzaprav ignoriranje negativnih čustev ni dobro za vaše duševno zdravje. Zanemarjanje negativnih čustev lahko dejansko povzroči, da se ti občutki naberejo v umu, ki lahko sproži tesnobo in depresijo. Posledično vam škodljivi negativni občutki dejansko preprečujejo opravljanje dnevne rutine.
Plakanje ni znak slabosti. Tako moški kot ženske, otroci in odrasli: jokati, če resnično želite jokati. Ni potrebe, da bi bili sramežljivi ali se bojijo, da vas bodo dražili, ker je jok naravna stvar. Občutki žalosti, bolečine, žalosti, joka - to so vse naravne reakcije človeškega telesa.
V bistvu, jok pogosto ni znak, da ste nekdo, ki je whiny, šibka, in ne more obravnavati kisle težave življenja. Natančno jokanje je znak, da imate druge rešitve za reševanje teh težav, ne da bi se izognili problemu. Z jokom se lahko dejansko počutite bolje pripravljeni in težko soočeni s težavami.
Z jokom, ste uspeli pokazati vaši ranljivi strani - kjer ne morete biti sami svobodni, temveč tudi drugim pokazati, da je jok normalno, zato se bodo počutili bolj udobno in delali isto stvar. Na ta način ste prispevali k bolj avtentični, svobodni in zdravi družbi.
