Vsebina:
- Zakaj lahko pomanjkanje spanja poškoduje človekovo kakovost sperme?
- Pomanjkanje spanja vpliva na proizvodnjo testosterona
- Pomanjkanje spanja sproži povečanje protiteles sperme (ASA)
Povprečen človek bo v svojem življenju proizvedel vsaj 525 milijard spermijev in vsak mesec izpustil vsaj eno milijardo. Zdravi odrasli moški lahko sprosti med 40 in 1,2 milijarde spermijev v eni ejakulaciji.
Čeprav lahko moški proizvedejo milijone semenčic na dan, bo kakovost sperme odvisna od različnih zunanjih dejavnikov, kot so vaše dnevne navade. Tisti od vas, ki so vajeni pozno ali pozno spati, morajo biti pozorni. Ker je pomanjkanje spanja eden od dejavnikov, ki se je izkazal za škodljivega za spermo. Poleg tega lahko slaba kakovost sperme vpliva na vašo plodnost. Od 1 od 10 neplodnih parov se ocenjuje, da je kar 30% dejavnikov, ki prispevajo, posledica slabe kakovosti sperme.
Zakaj lahko pomanjkanje spanja poškoduje človekovo kakovost sperme?
Moški, ki nimajo spanja, poročajo iz dveh različnih študij in imajo manj spermijev, ki so popolnoma oblikovani v primerjavi s skupino moških, ki imajo dovolj spanja - približno 7-8 ur na noč. Sperma, ki pripada moškim, ki radi ostanejo pozno, je tudi krajša od moških, ki spijo 8 ur na dan.
Dve študiji, ena z medicinske univerze Harbin na Kitajskem v začetku leta 2017 in druga z Univerze južne Danske leta 2013, so našli le povezavo s poslabšanjem kakovosti semenčic in ne z neposredno vzročno zvezo. Vendar pa obstaja več verjetnih teorij, ki pojasnjujejo to povezavo. Tukaj je pojasnilo.
Pomanjkanje spanja vpliva na proizvodnjo testosterona
Testosteron je potreben za razmnoževanje in večina sproščanj testosterona se pojavi vsak dan med spanjem. Raziskovalci sumijo, da motnje spanja spreminjajo ritem testosterona ponoči, ne da bi to vplivalo na skupno raven testosterona. Toda drugi dejavniki življenjskega sloga, ki niso bili upoštevani v tej študiji, bi lahko pojasnili tudi vzroke za pomanjkanje spanja, ki zmanjšuje kakovost sperme.
Na primer, tako se večina moških na splošno odloči, da ostanejo pozno, da izpolnijo svoje delovne roke. Ta stres zaradi dela lahko pojasni tudi, zakaj se kakovost njegovega spanja poslabša, tako da se poslabša kakovost njegove sperme. Znano je, da stres že dolgo vpliva na hormone, ki vplivajo na plodnost.
Po drugi strani pa se moški, ki nimajo spanca, lahko odločijo, da bodo zapolnili svoj čas in čakali, da se vrnejo v posteljo med kajenjem ali pitjem alkohola. Nekateri ljudje bodo kadili ali pili alkohol in menili, da jim bo to pomagalo hitreje zaspati. Zloraba alkohola dejansko negativno vpliva na kakovost in proizvodnjo sperme, kajenje pa moti gibljivost semenčic. In ne samo to.
Poleg upočasnitve sproščanja sperme so druge študije pokazale, da kajenje lahko poškoduje DNK semenčic in poveča tveganje za impotenco.
Pomanjkanje spanja sproži povečanje protiteles sperme (ASA)
Skupina raziskovalcev iz medicinske univerze Harbin sumi, da lahko navada spanja pozno in pomanjkanje spanja sprožita povečanje protiteles sperme (ASA), ki lahko poškodujejo kakovost zdrave sperme.
Protitelesa proti spermi so beljakovine, ki jih proizvaja imunski sistem telesa. To ni absolutni vzrok moške neplodnosti, vendar je učinek jasen; večji je odziv imunskega sistema vašega telesa, da sprosti ta protitelesa, manjša je verjetnost, da se bo nosečnost pojavila. Z drugimi besedami, vaše telo spremlja dele te reproduktivne funkcije kot sovražnike in pošilja "naravne" celice, ki vsebujejo protitelesa, protinapad.
Protitelesa proti spermi delujejo tako, da blokirajo gibanje sperme, zato je spermo težje oploditi in zavirati implantacijo zarodkov. Zato bo sperma moških, ki imajo veliko število protiteles, težko doseči jajce in / ali oploditi jajce, kar lahko povzroči neplodnost. Protitelesa proti spermiji lahko poškodujejo tudi trdovratne sperme, kar lahko povzroči spontane splave.
Zanimivo je, da je ta kitajska študija tudi pokazala, da je spanje več kot devet ur sprožilo tudi prekomerno proizvodnjo protiteles proti špricam, tako kot nočni spanec le šest ur ali celo manj.
