Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Vpliv občutka osamljenosti na duševno zdravje
- Nekdo, ki se počuti osamljenega, se nagiba k nezdravemu življenjskemu slogu
- Stres zaradi občutka osamljenosti vpliva tudi na fizično stanje
- 1. Motnje spanja
- 2. Zmanjšanje odpornosti telesa
- 3. Sprožite razvoj bolezni srca in krvnih žil
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
V bistvu so ljudje družbena bitja, ki potrebujejo dobro preživetje z drugimi. Če potreba po interakciji ni izpolnjena, smo nagnjeni k temu, da smo izolirani od družbenega okolja, ki ga zaznamuje osamljenost. Ta pojav lahko vpliva na duševno zdravje in posredno vpliva na telesno zdravje.
Vpliv občutka osamljenosti na duševno zdravje
Občutek osamljenosti lahko poslabša človekovo čustveno stanje, ki lahko povzroči stres. Za razliko od stresa na splošno, stres zaradi osamljenosti traja dolgo in se vedno pojavi, ko ima nekdo težave. Kronični stres zaradi osamljenosti lahko povzroči depresijo in stanja socialna fobija, celo povečanje nagnjenosti k samomoru.
Skupaj z naraščajočo starostjo bo nekdo, ki bo doživel osamljenost, hitreje doživel upad kognitivne funkcije. To je zato, ker socialna interakcija vpliva tudi na delovanje možganov in moč spomina, tako da so ljudje, ki doživljajo osamljenost, bolj izpostavljeni zmanjšanju funkcije centralnega živčnega sistema. Študija je tudi pokazala, da je občutek osamljenosti povečal tveganje za demenco za 64% pri starejših.
Nekdo, ki se počuti osamljenega, se nagiba k nezdravemu življenjskemu slogu
Eden od učinkov občutka osamljenosti je zmanjšanje sposobnosti nadzora misli in čustev, kar povzroča spremembe v vedenju. Na splošno bodo posamezniki, ki bodo doživeli osamljenost, težko vzdrževali zdrav način življenja.
Zloraba snovi, ki povzročajo odvisnost kot na primer droge, alkohol ali cigarete, je ena od sprememb življenjskega sloga, ki se pogosto pojavljajo pri nekom, ki doživlja osamljenost. Glavni razlog je pomanjkanje socialne podpore, ki jo nekdo potrebuje, ko se sooča s problemom. To stanje je tudi medsebojno povezano, ko oseba doživlja stres in verjame, da je uživanje takšnih snovi, ki povzročajo zasvojenost, najboljši način, da se izognemo težavam, s katerimi se soočajo.
Zmanjšajte rutino telesne dejavnosti pogosto se zgodi, ko nekdo doživlja čustvene motnje, tudi kadar doživlja osamljenost. V eni študiji je nekdo, ki je doživel osamljenost, težil k zmanjšanju pogostosti telesne dejavnosti in do sprememb v intenzivnosti telesne dejavnosti, da se sploh ne ukvarja s fizično aktivnostjo. Pomanjkanje telesne dejavnosti lahko zmanjša odpornost telesa, povzroči debelost in razvoj različnih degenerativnih bolezni.
Stres zaradi občutka osamljenosti vpliva tudi na fizično stanje
Zmanjšanje telesnega zdravja je neželeni učinek osamljenosti. Obstaja več telesnih mehanizmov, ki so odziv na učinke duševnega zdravja in vedenjske spremembe na posameznike, ki se počutijo osamljeni. Tukaj je nekaj učinkov osamljenosti na fizične pogoje:
1. Motnje spanja
Čas spanja je zelo potreben, da se telo optimalno regenerira. Pomanjkanje spanja lahko zmanjša kakovost spanja, dnevno utrujenost in spremembe v vzorcih spanja. Eden od vzrokov za motnje spanja so čustvene motnje, ki jih povzroča osamljenost. Odnos med osamljenostjo in motnjami spanja ima ciklični vzorec. Osamljenost ponoči povzroča težave pri sprostitvi in povzroča prebujanje sredi spanja. Poleg tega to povzroča pomanjkanje kvalificiranih računov za povečanje učinkov stresa zaradi osamljenosti.
2. Zmanjšanje odpornosti telesa
Pravzaprav se imunski sistem ne odziva samo na patogene grožnje, ampak čustveno stanje nekoga, ki doživlja osamljenost, lahko vpliva na delovanje imunskega sistema. Ko kronični stres zaradi osamljenosti, možgani reagirajo na okolje kot grožnjo, to pa vpliva tudi na vzdržljivost telesa. Zato imunski sistem ne more optimalno delovati proti patogenom, ki sovpada s stresnimi pogoji.
3. Sprožite razvoj bolezni srca in krvnih žil
Poleg psiholoških motenj, občutek osamljenosti sproži nenormalno reakcijo, ki vpliva na srčno-žilni sistem. Harvardski raziskovalci (kot poroča Telegraph) pravijo, da se telo odziva na stres zaradi osamljenosti s proizvodnjo fibrinoge beljakovine, ki se običajno proizvaja, ko je telo poškodovano. Poleg tega kronični stresni pogoji sprožijo tudi povečanje hormona kortizola, ki vpliva na delovanje srca pri črpanju krvi. Ta nenormalni mehanizem povzroča motnje v pretoku in tako sproži stanje ateroskleroze in hipertenzije. Nedavna študija tudi kaže, da imajo posamezniki, ki imajo slabe socialne interakcije, večje tveganje za koronarne bolezni srca in možgansko kap, kar je 29% in 32%.
Do sedaj so različne študije pokazale, da je občutek osamljenosti vzrok za zmanjšanje kakovosti fizičnega zdravja. V bistvu osamljenost sama po sebi ni dejstvo, temveč prej zaznavanje ali čustveno stanje socialnih odnosov posameznika in to ni posledica samote. Zato je najlažji način premagati osamljenost je preusmeriti pozornost za trenutek in narediti družbeno interakcijo.
PREBERI TUDI:
- 6 načinov za odpravo osamljenosti med depresijo
- Depresija res poveča tveganje za srčni napad?
- Kakšna je razlika med stresom in depresijo? Spoznajte simptome
