Vsebina:
- Medicinski video: Week 9, continued
- 1. Bodite iskreni do sebe
- 2. Izogibajte se obtoževanju
- 3. Pozitivno razmišljanje
- 4. Zavrnite prednost
Medicinski video: Week 9, continued
Ne glede na obliko je zavrnitev boleča stvar. Ne samo zavrnitev delovnega mesta ali univerze, ki naredi nekoga razočaranega, tudi nekdo lahko čuti zavrnitev samo zato, ker se šala ali povabilo k igranju ne odzove prijatelj. Kako želite ostati navdušeni in samozavestni, ko se počutite tako?
Zavračanje ne boli. Študija Ethan Kross in njegovi sodelavci so prav tako omenili, da sekundarna somatosenzorična skorja in dorzalna posteriorna insula, ki je del možganov, odgovornih za sprejemanje signalov fizične bolečine, postanejo aktivni, ko doživite zavračanje. Zato boste občutili enako bolečino kot fizično bolečino, ko boste doživeli zavračanje.
Ne glede na to, kako težko se boste izogniti zavrnitvi, jo boste vedno lahko izkusili. Torej, namesto da bi se vedno držali nazaj in se igrali na varnem, bolje ugotovite, kako se spopasti z zavrnitvijo prsnega koša. Ker se boljše soočate z zavrnitvijo, bo manj zavrnitev vplivalo na vas.
Torej, kako lahko zgradite sposobnost za spopadanje z zavrnitvijo? Tukaj je nekaj načinov za pomoč pri zavrnitvi:
1. Bodite iskreni do sebe
Ko se soočite z zavrnitvijo, vam ni treba prikrivati svojih resničnih občutkov. Če se počutite žalostni ali razočarani, to preprosto povejte. Priznavanje občutkov, ki jih čutite, vam lahko pomagajo preseči boleča čustva.
Na primer, vaša prošnja za zaposlitev je zavrnjena, čeprav si resnično želite položaj, ki ga ponuja podjetje. Poskusite biti pošteni do sebe, kaj se počutite zdaj? Ne zavarujte se z besedami: "Če me ne sprejmem, potem je podjetje tisto, ki izgubi!", Ko je v vašem srcu dejansko res bolelo.
2. Izogibajte se obtoževanju
Skupna stvar, ko se soočamo z zavrnitvijo, je kriviti sebe, če predpostavimo, da se zavrnitev zgodi, ker je resnično ne zaslužite. Dejstvo je, da lahko krivite sebe samo poslabša vaše občutke in pogoje. Zato, ko se soočate z zavrnitvijo, ne prenehajte kriviti sebe.
Ne pozabite, da je vse, kar je v vašem življenju, določeno z različnimi dejavniki, nekateri od njih lahko nadzorujete, nekateri pa so popolnoma izven vašega nadzora. Zato, da bi ohranili duh, vedno imejte v mislih, da se včasih stvari lahko zgodijo zunaj vašega načrta.
3. Pozitivno razmišljanje
Ko se soočite z neprijetno situacijo, boste lahko še naprej ujeti v negativne občutke, tako da vam bo otežilo, da se soočite z zavrnitvijo.
Zato razmišljajte pozitivno in ne razpravljajte in ne razmišljajte o tem znova. Pozitivne misli vam bodo pomagale izboljšati svoje občutke in dati novo upanje, da poskusite znova. Da se naučite pozitivno razmišljati, gojite konstruktivne predloge, kot so: »Ni še čas. Ampak naslednjič, ko to lahko storim! "
4. Zavrnite prednost
Čeprav to ni enostavno, lahko zavrnitev pomeni prostor, kjer se lahko naučite in popravite sami. Če se počutite zavrnjene, ker sposobnost še vedno ni optimalna, lahko uporabite čas, da izboljšate svoje sposobnosti ali karkoli je potrebno za izboljšanje kakovosti.
Zapomnite si, da vsakdo, ne glede na to, kako velik je, še vedno ima prostor za razvoj in izboljšanje. Morda brez doživljanja zavrnitve, ne morete razviti sebe.
Soočanje z zavrnitvijo ni enostavno. Ne glede na to, s čimer se srečujete in čutite, poskušajte sprejeti čustva, ki jih čutite, in razmišljajte pozitivno. Ostanite osredotočeni na to, kar želite doseči in narediti. To bo povrnilo upanje in zaupanje, da boste še naprej strastno poskušali naslednjo novo priložnost.
