Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Ali lahko otroku da jogurt?
- Koristi jogurta za dojenčke
- 1. Pomaga okrepiti imunski sistem
- 2. Pomaga pri preprečevanju prebavnih težav
- 3. Pomaga izboljšati zdravje kosti
- 4. Pomaga pri izpolnjevanju prehranskih potreb
- Kdaj lahko otrok hrani jogurt?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Jogurt je fermentirana hrana, narejena iz mleka, ki ima nešteto koristi za zdravje. Sladka kislina je zelo učinkovita za prebavo. Ni čudno, da je jogurt ena izmed najljubših prigrizkov večine odraslih. Kaj pa dojenčki? Ali obstajajo koristi za jogurt za dojenčke?
Ali lahko otroku da jogurt?
Kdo pravi, da otrokom ni mogoče dati jogurta? Mnogi od vas morda mislijo, da vašemu otroku ne bi smeli dati jogurta, ker črevesje ni pripravljeno za sprejem kisle hrane, zato skrbite, da bo otrok po jedi jogurt dobil drisko ali bolečino v trebuhu. Toda za odrasle in za dojenčke je lahko jogurt koristen za zdravje.
Koristi jogurta za dojenčke
Da, jogurt je treba dati otroku. V bistvu jogurt vsebuje veliko pomembnih hranil, ki jih potrebujejo dojenčki v obdobju rasti. Nekatere sestavine v jogurtu so koristne za dojenčke, kot so kalcij, beljakovine, vitamini, maščobe in seveda probiotiki ali dobre bakterije.
No, tukaj je nekaj prednosti jogurta za dojenčke:
1. Pomaga okrepiti imunski sistem
Vsebnost mlečne kisline in probiotikov v jogurtu lahko pomaga pri izgradnji dobrega imunskega sistema pri dojenčkih. Redno pitje jogurta lahko dejansko prepreči otroke pred boleznimi, ki jih povzročajo bakterije, kot so driska in dizenterija.
Poleg tega pomaga pospešiti zdravljenje driske pri dojenčkih. Študija je pokazala, da lahko dojenčki pri zdravljenju driske dobijo jogurt, ki se lahko okrepi hitreje kot dojenčki, ki se zdravijo le brez jogurta.
2. Pomaga pri preprečevanju prebavnih težav
Koristi jogurta za druge dojenčke so preprečevanje prebavnih težav. Mlečna kislina, ki jo vsebuje jogurt, lahko pomaga uravnotežiti kislinsko bazo v telesu in tako pomaga preprečevati prebavne težave.
Mlečnokislinske bakterije v jogurtu, kot je Bifidobacterium lactis, lahko zmanjšajo tveganje za sindrom razdražljivega črevesa in zaprtje, Lactobacillus acidophilus pa lahko pomaga zmanjšati simptome intolerance za laktozo.
Jogurt vsebuje tudi Streptococcus thermophilus, ki lahko premaga želodčne krče in napihnjenost.
3. Pomaga izboljšati zdravje kosti
Jogurt vsebuje snovi, potrebne za razvoj kosti, kot so beljakovine, kalcij, vitamin D, fosfor in magnezij.
Poleg tega jogurt vsebuje tudi laktoferin, vezanino železovega proteina, ki lahko pomaga graditi kostne celice in zavira aktivnost osteoklastov, celic, ki lahko uničijo kosti.
4. Pomaga pri izpolnjevanju prehranskih potreb
Jogurt vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki lahko pomagajo pri razvoju in rasti otroka. Nekatere vrste vitaminov v jogurtu, kot so vitamini A, C, B2, B3, B6, D, E, K in folna kislina. Poleg tega vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, fosfor, kalij, magnezij, cink, natrij in drugi minerali.
Kdaj lahko otrok hrani jogurt?
Dojenčki lahko dobijo jogurt, ko so lahko začeli jesti trdno hrano, približno v starosti 6 mesecev ali 8 mesecev. Ameriška pediatrična akademija priporoča da jogurt in sir dojenčkom dajejo že prej, saj lahko dojenčki prejmejo trdno hrano, medtem ko je treba kravje mleko odložiti, dokler otrok ne postane star. Razlog za to je, da dojenčki zlahka prebavijo kravje mleko, kot je mleko ali mleko.
Izberite navaden jogurt, brez dodanih sladil, pasteriziranih in tistih, narejenih iz čistega mleka (brez mleka brez maščobe). Dodajanje sladil v jogurt lahko podpira pojav debelosti in votlin.
Preverite vsebnost sladkorja v podatkih o hranilni vrednosti v izdelkih iz jogurta, da ugotovite, ali jogurt vsebuje dodana sladila / sladkor ali ne. Če izdelek iz jogurta vsebuje dodan sladkor, je ime koruzno sladilo (koruzno sladilo), koruzni sirup (koruzni sirup), dekstroze, fruktozemed, glukoza, visoko fruktozni koruzni sirup, laktoza, maltoza, sladni sirup, melasa in saharoza ne smete izbrati za vašega otroka.
Če ima vaš otrok alergijo na mleko ali kaže simptome alergije (npr. Srbenje in rdeče lise), potem ko mu je dano mleko, mu ne dajte jogurta, dokler ne obiščete zdravnika.
