Vsebina:
- Kaj je mogoče storiti za obravnavo novic in negativov
- 1. Pri branju novic bodite pozorni na vaše čustveno stanje
- 2. Omejite čas za dostop do novic
- 3. Uravnovesite pozitivne stvari v življenju
- 4. Filtrirajte vir novic dobro
- 5. Naredite spremembe za sebe in okoli sebe
Umor, preganjanje, korupcija in druga negativna vprašanja, ki omogočajo stres, so postala vaša dnevna hrana. Z novicami o goljufijah in negativih na družabnih medijih, pa tudi v časopisih in televiziji, je res treba dobro prebaviti. Za ljudi, ki radi pogoltnejo vsebino novic, ne da bi jih filtrirali, se lahko obrne na njega. Napačna-napačna, lahko povzroči poškodbe duševnega zdravja, perspektive in miselnosti. Potem obstaja način za odgovor hoax novice ali negativno kroženje, da ne bi poškodovali uma in naredili stresa? Glejte spodnjo metodo, da.
Kaj je mogoče storiti za obravnavo novic in negativov
1. Pri branju novic bodite pozorni na vaše čustveno stanje
Poleg ustvarjanja dobička se nekatere novice pogosto uporabljajo kot "vozila" za spremembo misli in zaznavanje oddajnih novic. V resnici obstajajo načini za obravnavo novic o goljufijah in negativih, da ne bi vplivali na vas. Poglej, najprej poskusi opazovati svoje navade, da dobiš informacije.
Ko gledate ali berete novice, opazite, kako prejemate informacije, ki se oddajajo? Zaradi nekaterih novic je včasih slabo, bolečine v trebuhu ali glavoboli.
Stvar, ki jo čutite v telesu, je na splošno povezana z negativnimi čustvi. To je reakcija, ki vključuje vaš simpatični živčni sistem, skoraj podoben anksioznemu stanju.
Dobro je, da bodite pozorni na to, kako reagirajo vaše telo in občutki. Če novice, ki jih dobite, povzročijo stres, se najprej ustavite. Izogibajte se virov informacij prenosni telefon, socialne medije, televizijo in druge. To je pomembno, da vaše duševno zdravje ostane budno in da možgani niso preobremenjeni z negativnimi čustvi, ki se pojavijo.
2. Omejite čas za dostop do novic
Branje novic je vsekakor zelo pomembno, vendar ne dovolite, da postanete obsedeni in občutite, da bi morali vedno posodobitev o zunanjem svetu. Morate biti sposobni omejiti se na dostop do informacij, ki so ponavadi negativne ali celo potegavščine.
To je storjeno tudi tako, da lahko ostanete pozitivni, ne nenehno negativni. Lahko se omejite tako, da porabite nekaj časa za branje ali gledanje novic.
Na primer, vsak dan nastavite čas za branje novic ob določenih urah in časih, kot je branje novic zjutraj pred odhodom na delo. Počitek si vzame čas, da narediš več koristnih stvari, tako da lahko daš več pozitivne energije svojemu življenju.
3. Uravnovesite pozitivne stvari v življenju
Ko vidimo negativne novice tu in tam, uravnotežite stvari ali okolja, ki so pozitivna in zabavna. Na primer, z druženjem s prijatelji in družino (vendar ne govorite o negativnih stvareh), sledite svojim hobijem, vadbi in se sprehodite do prijetnega kraja. V bistvu poiščite dejavnosti, ki vam bodo pomagale, da se boste počutili lažje in srečnejše.
4. Filtrirajte vir novic dobro
Družabni mediji je postal glavni vir povezave za novice, ki se dogajajo. Lahko pa se tudi obrne na tiste, ki si želijo pogoltniti surove informacije na družabnih medijih.
Če želite obravnavati hoax ali negativne novice, ki so zelo razširjene, morate biti zelo selektivni pri filtriranju novic od koderkoli, ki jim lahko zaupate in jih je vredno brati. Izogibajte se informacijam iz virov, ki radi na primer dramatizirajo ali pretiravajo dogodek. Upoštevajte tudi, ali je kakovost ali vrednost novic pomembna in dobra, ne le trenutna občutek (ki je ponavadi samo potegavščina).
5. Naredite spremembe za sebe in okoli sebe
Včasih se ljudje lahko samo pritožujejo in zahtevajo, ne da bi naredili boljše spremembe, ki prihajajo od samega sebe. Za tiste, ki ste naveličani negativnih novic v medijih, je to lahko pravi trenutek za spremembe.
Premaknite se s sprednje strani televizorja, vklopite telefon in se pridružite prostovoljno ali v določeni skupnosti, da naredite majhne spremembe, vendar je učinek odličen. Kjer je ukrepanje uspešnejše kot zgolj grdenje na družabnih medijih, ne da bi svet izboljšal.
