Vsebina:
- Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Prednosti vadbe za otroke
- Sprostite otroka, da izbere želeno športno vejo
- Katere vrste vaj za otroke?
- Nogomet
- Plavanje
- Košarka
- Kolesarjenje
Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Vaja je pomembna za vse, ne glede na spol ali starost. Vsakdo ima lahko koristi od športa, vključno z otroki. Veliko otroških športnih izbir je mogoče narediti. Vendar, ali obstaja merilo ali osredotočenost na določene športe, ki bi jih moral narediti otrok? Kakšno vajo je treba opraviti?
Prednosti vadbe za otroke
Aktivne življenjske navade, ki se zgodijo zgodaj, lahko zagotovijo nešteto koristi za zdravje vse življenje.
Uveljavljanje otrok je zelo pomembno za njihovo zdravje zdaj in pozneje. Fizična aktivnost bo optimizirala rast kosti in mišic otrok, izboljšala kondicijo in imuniteto, izostrila motorične sposobnosti, preprečila otrokom tveganje kroničnih bolezni, kot so visok krvni tlak, debelost, sladkorna bolezen in celo rak.
Z vadbo se otroci premikajo bolj, tako da lahko zmanjša tveganje debelosti pri otrocih. Tudi vaje, ki se izvajajo pri otrocih, lahko izboljšajo kognitivne funkcije.
Poleg fizičnih koristi, ki izhajajo iz vadbe, lahko otroci dobijo tudi psihološke koristi, kot so povečanje samozavesti, zmanjšanje občutka napetosti, zmanjšanje stopnje depresije pri otrocih in zmanjšanje stopnje nezadovoljstva z življenjem.
Športi otroke ne usposabljajo le za zdravo in zdravo nego, ampak tudi za dobre osebnosti, vključno z disciplino, vztrajnostjo, ponižnostjo, sodelovanjem in uničevanjem.
Sprostite otroka, da izbere želeno športno vejo
Veliko otroških športnih izbir je mogoče narediti. Ali se mora otrok osredotočiti na en cilj vadbe ali eno vrsto vadbe? Odgovor je ne.
Kot je pojasnila predsednica indonezijskega združenja za prehrano in šport (ANOKI), mag. Mury Kuswari, S.Pd, "ni potrebe, da se otroci omejujejo na vaje za izgradnjo mišic, kardio trening ali ravnotežje. Bistvo je, da je šport bolj splošen. Če se želite osredotočiti na določene vidike, je to običajno le za otroke, ki želijo postati športniki. "
Poleg tega je Mury Kuswari staršem svetovala, naj vaje ne omejujejo na otroke samo z enim tipom, tako da se motorične sposobnosti otrok izboljšujejo. Zato je najbolje, da otroke ne prisilite, da nadaljujejo z igranjem badmintona, na primer, ker se otroci lahko naveličajo.
"Naj vaš otrok izbere šport, ki mu je všeč, ne omejujte ga." Gospod Mury, ki so ga v sredo (3/10) v hotelu Fairmont Senayan spoznali člani skupine Hello Sehat, je dejal, da več otrok igra šport, boljša je sposobnost otroka za gibanje. Tako se bodo kasnejši otroci lažje učili novih gibanj.
Katere vrste vaj za otroke?
Veliko otroških športov, ki jih je mogoče opraviti in imajo koristi za telesno zdravje otrok. Tukaj je nekaj dobrih in priporočenih vrst športa za otroke.
Nogomet
Nogomet pomaga izboljšati ravnotežje stopal in agilnost.Žongliranježogo, medtem ko iščejo sotekmovalca bo izboljšala stopala agility. Stabilno hojo bo koristno za zdravje srca in povečalo vzdržljivost.
Plavanje
Plavanje je eden izmed športov, ki jih otroci uživajo, saj otroci uživajo v igri z vodo. Z plavanjem se bo vaš otrok bolj zabaval in ostal aktiven.
Košarka
Košarkarski športi lahko izboljšajo usklajevanje roke in oči otrok. Osnovni gibi, kot je vohanje z rokami in hiter prehod vašega nasprotnika, to daje prednost otrokovemu motorju.
Kolesarjenje
Kolesarjenje je šport, ki lahko izboljša ravnovesje otrok. Čeprav redko lahko takoj ohranite ravnotežje z dvokolesnim kolesom, bo vaš otrok imel koristi od učenja kolesa.
Običajno boste učili kolesa od tricikla ali štirih koles. Nato počasi sprostimo, dokler otrok ne začne vzdrževati ravnotežja.
