Vsebina:
- Medicinski video: The Federal Reserve: Biggest Scam In The History Of Mankind - Hidden Secrets of Money Ep 4
- Različne stvari, ki vas nehote razjezijo
- 1. Pomanjkanje spanja
- 2. Depresija
- 3. Anksiozne motnje
- 4. Upanje se ne ujema z resničnostjo
- Prevzemite nadzor nad svojo jezo, da bo življenje bolje
Medicinski video: The Federal Reserve: Biggest Scam In The History Of Mankind - Hidden Secrets of Money Ep 4
Vsakdo je moral vsaj enkrat v življenju eksplodirati. Morda zato, ker ste razburjeni v prometu ali ker ste zamudili vlak, tako da pozno vstopite v pisarno. Ampak včasih so nekateri ljudje bolj razdražljivi brez jasnega vzroka. Kot je biti jezen ni vedno juntrungannya lahko pride do škode razpoloženje ljudi okoli vas. Čeprav je ime dim, mora biti ogenj. Zato določite različne stvari, ki bi lahko bile razlog, zakaj se v zadnjem času zlahka vžgejo, tako da lahko takoj najdete načine, kako jih premagati.
Različne stvari, ki vas nehote razjezijo
1. Pomanjkanje spanja
Ni več čudno, če je zaradi pomanjkanja spanca nekdo lahko čustven. Pomanjkanje spanja lahko vodi v zmanjšano budnost in koncentracijo možganov. Torej ne bodite presenečeni, če se boste po urah spanja sami zmedli, težko razmišljati jasno, težko si ga je zapomniti, dokler ni težko prejeti novih informacij. Posledično se vaša produktivnost močno zmanjša, kar lahko povzroči stres. Stres zaradi zahtev dela, povezanih z učinki pomanjkanja spanja, lahko povzroči, da eksplodira kot časovna bomba.
To je podkrepljeno z raziskavami Univerze v Pennsylvaniji, ki poročajo, da so ljudje, ki spijo le 4,5 ure vsako noč za cel teden, bolj razdražljivi, žalostni, stresni in utrujeni. Ko jih prosimo, da spijo 7-8 ur, so videti boljše in stabilnejše kot prejšnji dnevi.
2. Depresija
Poleg tega, da povzroča obup in trpljenje ter izgublja zanimanje za stvari, ki jih ponavadi radi, lahko depresija povzroči, da se nekdo zlahka razjezi. Tudi včasih se lahko depresivni ljudje odzovejo na stvari z nesramno vedenjem ali govorom. Depresija lahko povzroči, da oseba naredi nekaj tveganega, na primer, kot je vožnja pri visoki hitrosti.
Depresije ne smemo podcenjevati. Če se v zadnjem času pogosto jezite, vendar se počutite zelo utrujeni in se ne premikate, se vedno počutite depresivno, se posvetujte z zdravnikom, da dobite pravo diagnozo in zdravljenje.
3. Anksiozne motnje
Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., LCSW, družinski terapevt v Ameriki, je dejal, da lahko anksiozne motnje ali prekomerna anksioznost nekomu otežijo uravnavanje svojih čustev.
Zaskrbljeni ljudje so nekaj negativni, čeprav se dejansko ni zgodilo niti potencialno dobro. Posledica tega je, da ko se pojavi zahtevna situacija ali ko jo izzove neprijetno stanje, jo z jezo zavržejo.
Težko nadzorovanje teh negativnih čustev in misli na koncu naredi osebo, ki se razjezi, kaže svoja čustva.
4. Upanje se ne ujema z resničnostjo
V življenju morate imeti različna pričakovanja od nepomembnih zadev do dolgoročnosti. Toda ko realnost, ki se zgodi, ni v skladu s pričakovanji, na primer samo z oceno B +, čeprav upa, da bo A ali se bo dvignil na položaj, vendar se izkaže, da ne, to lahko sproži eksplozijo čustev, ki eksplodirajo pri nekaterih ljudeh.
Prevzemite nadzor nad svojo jezo, da bo življenje bolje
Poleg stvari, ki so bile omenjene, je še vedno veliko stvari, ki lahko povzročijo, da se lahko razjezite. Zato poskušajte poiskati vzročne dejavnike, da se lahko odločite, katere korake je treba sprejeti za zmanjšanje navade razdražljivosti.
Poleg tega je pomembno tudi nadzorovati jezo, tako da ne doseže konice. Eden najlažjih načinov je, da globoko vdihnete in ga počasi spustite. To tehniko sprostite, dokler se ne počutite bolje.
