Potovanje med nosečnostjo je lahko zabavno in koristno. Vendar pa morate, tako kot drugi turisti, zagotoviti, da pijete samo čisto, varno vodo.
Če ste v razviti državi, kot je Evropa, Amerika, Singapur in Japonska, je pitna voda na splošno varna, tudi če je iz pipe. Če pa pijete iz pipe, pustite, da voda iz pipe teče nekaj sekund, preden jo popijete ali jo napolnite v steklenici. Voda stagnira (voda, ki je že nekaj časa v cevi), bolj ogroža bakterije, ki so razvrščene kot nevarne.
Če potujete na precej oddaljeno mesto v Indoneziji, na primer na nekatere otoke, niste prepričani, ali je pitna voda čista in zrela pitna voda, najboljši način za zagotavljanje varne pitne vode je nakup ustekleničene vode. Odprte steklenice shranjujte v hladilniku in pijte po 3 dneh. Tudi sveže kuhana voda in pijače iz kuhane vode so varne za pijačo.
Bolečine v trebuhu lahko motijo vaše počitnice. Lahko se počutite slabo in imate drisko in dehidracijo. Onesnažena hrana ali voda lahko povzroči bolezni salmonele in okužbe z E coli, ki so lahko med nosečnostjo resnejše.
V nadaljevanju je nekaj nasvetov, s katerimi boste zagotovili dobro zdravje:
- Pri nakupu ustekleničene vode preverite, ali je tesnilo odprto. Steklenice se lahko napolnijo z vodo iz pipe in ponovno prodajajo v ustekleničeni vodi.
- Če je negotovo, ali je ustekleničena voda varna, kupite soda vodo, ki zagotovo ni iz pipe.
- Če ne najdete ustekleničene vode, pločevink ali steklenic brezalkoholnih pijač, je to lahko alternativa. Pred nakupom preverite pečat.
- Ne mislite, da je pitna voda varna, čeprav vidite lokalne prebivalce, ki jo pijejo. Vaš imunski sistem se razlikuje od njih v boju proti bakterijam in virusom.
- Ne pijte vode z ledenimi kockami, ker iz ledene vode pride voda.
- Izogibajte se živilom, ki jih lahko operete ali pripravite z vodo iz pipe, vključno s sadjem (če ga sami ne luščite), surovo zelenjavo, solate, sadne sokove in sladoled.
- Pri umivanju zob uporabite ustekleničeno vodo.
- Če nameravate uporabiti tableto za čiščenje vode, ki vsebuje klor, se posvetujte z zdravnikom, ali je zdravilo primerno za nosečnice ali ne.
Če imate vprašanja o svojem cilju, se obrnite na svojega splošnega zdravnika, da dobite informacije in nasvete o tem, kako ohraniti zdravo telo med potovanjem.
