Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Leroy's Laundry Business / Chief Gates on the Spot / Why the Chimes Rang
- Kaj se zgodi, ko jedo rake med nosečnostjo?
- Kakšna je omejitev porabe rakovice med nosečnostjo?
- Pravila za uživanje rakov v nosečnosti
- 1. Izberite kralja rakov
- 2. Izogibajte se surovim
- 3. Ne zamenjajte zamrznjenih izdelkov
- 4. Poskrbite za higieno
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Leroy's Laundry Business / Chief Gates on the Spot / Why the Chimes Rang
Ali lahko med nosečnostjo jeste rakovice? Zagotovo takoj pomislite, kaj je narobe z uživanjem rakov med nosečnostjo, ali rak vsebuje hranila, ki so dobra za nosečnice in dojenčke? Oglejte si naslednje preglede, preden zaužijete rakovice.
Kaj se zgodi, ko jedo rake med nosečnostjo?
Noseče ženske res potrebujejo prehrano, ne le za nosečnice, ampak tudi za dojenčke v maternici. Nosečnice morajo vedeti, kaj lahko in ne smejo jesti med nosečnostjo. Ena izmed hranilnih snovi, ki jo lahko dobijo nosečnice, je morska hrana ali morski sadeži.
Nosečnice lahko jedo školjke, vendar morajo opraviti ustrezno predelavo. Nosečnicam je dovoljeno tudi jesti ribe, z opombo, da ribe, ki vsebujejo nizko živo srebro. Kaj pa rakovice?
Po podatkih uprave za prehrano in zdravila so v ZDA raki in raki večji delež živega srebra v primerjavi z lupinarji. Nosečnicam je zelo priporočljivo, da med nosečnostjo omejijo porabo rakovice.
Kakšna je omejitev porabe rakovice med nosečnostjo?
Dovoljena količina je 6 unč na teden ali približno 170 gramov. To je zato, da bi se izognili kopičenju živega srebra v krvnem obtoku, ki lahko vnese otroka skozi posteljico. Če nameravate zanositi, morate omejiti uživanje morske hrane, ki vsebuje veliko živega srebra.
Kljub temu FDA vključuje rake v varno kategorijo za uživanje, če upoštevate pravila. Rak vsebuje beljakovine in omega 3, kar je zelo dobro za razvoj možganov zarodka.
Pravila za uživanje rakov v nosečnosti
Med nosečnostjo lahko še vedno jeste rakovice, če poznate priporočene meje. Prav tako morate čistiti rake in kuhati, dokler se ne skuhajo. Poskusite jesti sveže rakovice namesto zamrznjenih rakov, ker so po FDA zamrznjene rakovice kontaminirane s bakterijo listeria. Prav tako bodite pozorni na raven holesterola v telesu, preden zaužijete rakovice. Seafood včasih ni priporočljivo zaradi več vrst morski sadeži vsebuje onesnaževala, kot so poliklorirani bifenili ali PCB, živo srebro in dioksin.
Tu so 4 pravila, ki jih priporočamo za jemanje rakov v nosečnosti, da bi se vi in vaš otrok izognili nevarnosti.
1. Izberite kralja rakov
Kralj rakov je najvarnejši, če ste noseči, ker ima kralj rakov najnižjo vsebnost živega srebra. Vendar ne pozabite, da je omejitev 6 unč ali 170 gramov na teden.
2. Izogibajte se surovim
Ni priporočljivo jesti surovih ali slabo kuhanih rakov. Rakovice, ki niso pravilno kuhane, zelo verjetno vsebujejo škodljive bakterije ali parazite.
3. Ne zamenjajte zamrznjenih izdelkov
Glede na državno univerzo Colorado so zamrznjene rakovice onesnažene z listerijskimi bakterijami. Ta bakterija je nevarna za razvoj ploda.
4. Poskrbite za higieno
Vsekakor morate opereti rakovice, preden jih kuhamo na pravi način, dokler niso čiste. To velja tudi za kuhinjske pripomočke in jedilni pribor, ki jih uporabljate za kuhanje in uživanje rakov.
Uživanje rakov v nosečnosti ni prepovedano. Obstaja pa nekaj stvari, na katere morate biti pozorni.
