Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Zakaj bi morali izbrati plavanje za otroke?
- Ranljivi otroci potapljajo v bazenu
- Nasveti za varno poučevanje otrok
- 1. Priporočite z vodo
- 2. Najprej naučite "lezenje"
- 3. Razvijte veščine gibanja v plavanju
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Plavanje je vrsta športa ki jih lahko opravljajo ljudje vseh starosti, vključno z otroki. Dejstvo je, da plavanje kot izbira telesne dejavnosti dejansko dobro podpira rast in razvoj. Kako pa otroke varno naučiti plavati?
Zakaj bi morali izbrati plavanje za otroke?
Uvajanje plavanja čim prej pri otrocih bo spodbujalo občutek ljubezni z vodo.Plavanje ima veliko koristi za zdravje telesa in družbeno življenje otrok. Plavanje lahko pomaga ohranjati zdravo srce in pljučni sistem, povečuje prožnost in vzdržuje zdravo telesno težo.Po raziskavah je plavanje, ki se izvaja redno, učinkovit način za preprečevanje in premagovanje debelosti pri otrocih.
Ranljivi otroci potapljajo v bazenu
Čeprav ima plavanje veliko prednosti, to ne pomeni, da je šport varen brez nadzora staršev. Ker je dejansko utopitev v bazenu precej visoka.
Raziskave, ki jih je leta 2015 izvedla Royal Life Saving National Drowning, so pokazale, da so otroci, mlajši od 5 let, najbolj ranljiva skupina, ki je doživela utopitev. Več kot polovica prijavljenih primerov utopitve je bila v bazenih.
Zato morajo starši vedeti, kako otroke varno naučiti plavati.
Nasveti za varno poučevanje otrok
Po podatkih ameriškega Rdečega križa obstaja več varnih stopenj, ki otroke naučijo plavati. To storite tako:
1. Priporočite z vodo
Cilj je, da se otrok v vodi počuti udobno in ne panièno. Če otrok še vedno ni dovolj pogumen, da bi vstopil v bazen, začnite sedeti na robu bazena, najprej s starši ali inštruktorji. Dajte igrače po svoji volji, ko otrok sedi na robu bazena in ga je treba vedno opazovati. S tem bo otrok začel raziskovati bazen in se začeti prilagajati bazenu. Zapomnite si, da nikoli ne izpustite nadzora.
Nato otroku pokažite, kako naj diha ob vstopu v vodo. Vdihnite z usti, preden vstopite v vodo, nato izdihnite v vodi z nosom, tako da se bodo v vodi pojavili mehurčki. Nato povabite otroka, da ga poskusi na robu bazena
Ne pozabite, ko prvič dobite bazen z otrokom, še posebej, če je prvič, ne skakajte, medtem ko držite otroka, uporabite stopnice in vstopite počasi.
2. Najprej naučite "lezenje"
Seveda, novi otrok v bazenu ne bo mogel takoj plavati v stilu metuljev, kot je svetovni prvak Michael Phelps. Najprej naučite svojega otroka, da bo najprej grozljiv, kot je drsenje, poganjanje, premikanje v vodi, potapljanje za nekaj časa, zadrževanje dihanja vsaj 5 sekund v vodi in izstopanje iz bazena.
V nujnih primerih so tovrstne osnovne sposobnosti zelo potrebne. Ta osnovna sposobnost je tudi temelj za učenje naslednjih štirih stilskih tehnik plavanja.
3. Razvijte veščine gibanja v plavanju
Potem, ko ima otrok pogum, začnite učiti tehnike plavanja. Začne se lahko s treningom s prostim sapo ali prsnim nogam, ki mu sledi gibanje rok in postopki plavanja. Ne pozabite tudi, da ta proces ni takojšen, zato ga je treba v naslednjih vajah ponavljati.
Poleg tehnike plavanja, poskrbite tudi za stanje bazena, ko otroke poučujete o plavanju:
- Prepričajte se, da je stanje bazena, ki ga boste uporabljali, čisto in dobro vzdrževano, idealna vodna faza za bazene pa je 7,4-7,6.
- Prepričajte se, da je temperatura vode primerna za učenje, ne prehladna ali ne preveč vroča (28-30 ° C).
- Preverite globino bazena, običajno za poučevanje otrok, da bo lažje, če se globina bazena uporabi tako globoko kot pas ali širok kot inštruktor. Prav tako izberite območje bazena z ravno globino, tako da je otroka enostavno držati
- Obstajajo stražarji bazen, ki imajo strokovno znanje o CPR (kardiopulmonalno oživljanje) in prve pomoči na nekaterih točkah bazen, še posebej, če je bazen olimpijske velikosti ali velike.
- Bolje je, da imajo starši ali inštruktorji strokovno znanje za CPR (kardiopulmonalno oživljanje) in prvo pomoč za neposredno zdravljenje najbližje osebe, če obstaja ponor.
Poleg tega, da je navada, preden začnete plavati vaje za ogrevanje, da postane navada za otroke v naslednjih vajah. Streching ima pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za poškodbe sklepov in mišic.
