Vrste receptov za rojstni dan otrok, bolj zdrava različica

Vsebina:

• Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• Nekaj ​​načinov za zdravo torto za rojstni dan
  
• Primeri zdravih receptov za rojstnodnevno torto
  
• Recept za korenček iz korenja
  
• Recept za ovseno kašo
  

Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Rojstnodnevna torta je eden od pomembnih elementov pri praznovanju rojstnega dne vsakega otroka. Vendar pa večina peciv, ki se prodajajo v trgovinah, vsebujejo veliko sladkorja in kalorij. Oboje lahko pri otrocih povzroči debelost, če se zaužije prekomerno. Potem, ali obstaja način za zdravo rojstnodnevno torto za otroke?

Nekaj ​​načinov za zdravo torto za rojstni dan

Večina rojstnodnevnih peciv na trgu vsebuje sladkor in visoke kalorije. Torej, če želite dobiti zdravo rojstnodnevno torto, ni škode, če naredite svojo torto. Še posebej za poseben dan vašega otroka.

Obstaja več načinov, kako lahko naredite zdravo torto za rojstni dan, in sicer:

• Zmanjšajte ali zamenjajte moko, sladkor in maslo z bolj zdravimi sestavinami. Na primer, moko zamenjajte s pšenično moko; zamenjajte polovico recepta za granulirani sladkor z rjavim sladkorjem; ali zmanjšajte / nadomestite maslo z oljčnim oljem, grškim jogurtom ali avokadom.
• Sadje lahko uporabite kot osnovno sestavino. Kot, pire banane, pire korenje in druge.
• Uporabite sadje kot preliv namesto krem ​​ali čokoladnih prelivov.

Primeri zdravih receptov za rojstnodnevno torto

Če ste še vedno zmedeni, lahko poskusite spodnji vzorčni recept za zdravo rojstnodnevno torto za vašega otroka.

Recept za korenček iz korenja

Material za torte:

• 250 gr pšenične moke
• 2 žlički sode bikarbone
• ½ čajne žličke soli
• 2 žlički cimetovega prahu
• 3 jajca
• 200 gr sladkorja
• 150 g nemasne pinjenec
• 150 g rastlinskega olja ali olja iz kanole lahko zamenjate, da bo bolj zdravo
• 1 žlička ekstrakta vanilije
• 300 gr zdrobljenih korenje
• 100 gr zdrobljenih indijskih orehov

Material za glaziranje:

• 500 g sladkorja v prahu
• 350 gramov kremnega sira
• 1½ žličke ekstrakta vanilije
• 50 g margarine

Kako narediti:

1. Pšenično moko, pecivo, sol in cimetov prašek zmešajte v skledo, dobro premešajte.
2. Razžarite jajca s sladkorjem, pinjencem, rastlinskim oljem in ekstraktom vanilije. Nato zmešamo z moko in drugimi suhimi sestavinami, dobro premešamo.
3. V mešanico dodajte korenje in indijske oreščke. Mešajte, dokler se ne zmeša.
4. Dodajte mešanico v posodo, prevlečeno z rastlinskim oljem. Nato pecite torto v pečici pri 350 ° F 40-45 minut.
5. Med čakanjem na kuhanje tort lahko pripravite glazuro za torto. Trik, zmešajte sir s sladkorjem v prahu, ekstrakt vanilije in margarino mešalnik dokler ni gladka in mehka.
6. Dvignite kuhano torto. Pustite, da stoji, dokler toplota ne izgine. Nato enakomerno nanesite glazuro na torto. Dodate lahko koruzni kosmiči, jagode in kivi na vrhu, da bo bolj privlačna.

Recept za ovseno kašo

Material za torte:

• 375 ml tople vode
• 100 gr ovsene kaše
• 200 gr sladkorja
• 200 gramov rjavega sladkorja
• 100 gramov masla
• 175 g moke
• 1 žlička sode bikarbone
• 1 žlička cimetovega prahu
• 2 jajca
• 1 žlička vanilije

Material za polnjenje:

• 50 gramov masla
• 1 žlica mleka
• 1 žlica kreme
• 100 gramov rjavega sladkorja
• Uničili so 100 gr rozin, sesekljane datume in indijske oreščke

Kako narediti:

1. Toplo vodo zmešajte z ovseno kašo in mešajte, dokler ni gladka. Nato pustite, da se ohladi približno 20 minut.
2. V ločeni skledi zmešajte sladkor, rjavi sladkor, maslo in vanilijo. Mešajte, dokler se ne zmeša. Nato dodamo jajca, ponovno premešamo do enakomerne porazdelitve.
3. Nato dodajte ovseno kašo, moko, pecilni soda in cimetov prah. Mešajte, dokler se ne zmeša.
4. Mešanico postavite v posodo, ki je bila namazana z maslom. Mešanico pečemo 30-40 minut pri 350 ° F.
5. Med čakanjem na hladno torto lahko naredite preliv. Kako, kuhamo maslo, smetano in mleko. Mešajte, dokler se vse ne stopi in popolnoma premeša. Dodamo rjavi sladkor in mešamo, dokler ne postane gladka. Ugasnite toploto. Nato dodajte rozine, datume in indijske oreščke.
6. Če je torta kuhana, odstranite torto, nato pustite, da sedi za nekaj časa, dokler torta ni dovolj hladna. Po tem, potresemo preliv na torto. Pečemo torto le še 2-3 minute ali dokler ne doseže prelivanja. Potem je torta pripravljena za serviranje.