Vsebina:
- Medicinski video: Kakšna je zdrava hrana za malčke
- Energija in fokus
- Nevarnost debelosti
- Kronična bolezen
- Zaupanje in depresija
Medicinski video: Kakšna je zdrava hrana za malčke
Neželena hrana je lahko zelo privlačna iz različnih razlogov, vključno z udobjem, ceno in okusom. Za otroke, ki ne razumejo zdravstvenih posledic svojih prehranjevalnih navad, junk food izgledalo bo tisočkrat bolj okusno. Vendar ga porabite junk food lahko povzročajo zasvojenost z otroki in povzročajo zaplete, kot so debelost, kronične bolezni, občutki manjvrednosti in celo depresije, ter vplivajo na njihove dejavnosti v šoli.
Energija in fokus
Po podatkih Mreže žensk in otrok za zdravje, hrana pomembno vpliva na učne navade otrok. Neželena hrana in živila z visokim deležem sladkorja zmanjšujejo raven energije in sposobnost koncentracije za dolgo časa. Energija in pomemben poudarek za šolske otroke. Otroci so v svojih razvojnih letih osnova za vseživljenjske navade, tako da junk food zelo nevarna za njihov razvoj.
Telesna aktivnost je pomembna tudi za otroke vseh starosti in otroke junk food ne zagotavlja hranil, ki jih otroci potrebujejo za zadostno energijo pri telesnih dejavnostih. Pomanjkanje telesne dejavnosti je škodljivo za telesno in duševno zdravje, poleg tega, da lahko moti otroke od razvoja njihovega družbenega življenja.
Nevarnost debelosti
Študija, objavljena v „Pediatriji“ leta 2004, je pokazala, da je uživanje hitre hrane pri otrocih povezano z vzroki debelosti. V skladu s to študijo otroci, ki jedo hitro hrano, porabijo več kalorij, maščob, ogljikovih hidratov in dodanega sladkorja v enem obroku s hitro hrano. Prav tako lahko primanjkuje porabe vlaknin, mleka, sadja in zelenjave v primerjavi z drugimi otroki, ki ne jedo hitre hrane. Otroci, ki zaužijejo več živil, ki proizvajajo maščobo, kadar jedo hitro hrano, običajno uživajo več drugih nezdravih živil.
Glede na izjavo, objavljeno v reviji "Nature Neuroscience" v letu 2010, lahko visoko kalorična živila postanejo zasvojenost, zaradi česar otroci, ki včasih jedo hitro hrano, doživijo težave s prehranjevanjem kasneje. Ti dejavniki povzročajo povečano tveganje za debelost pri otrocih, ki redno jedo hitro hrano.
Kronična bolezen
Po podatkih Preventivnega inštituta številni strokovnjaki dokazujejo, da ima junk hrana velik prispevek k povečanju stopnje diabetesa, visokega krvnega tlaka in možganske kapi. Povečanje ravni kroničnih bolezni najbolj prizadene otroke, ki redno uživajo nezdravo hrano. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (US CDC) napovedujejo, da bo, če se bo ta trend nadaljeval, do leta 2050 eden od treh odraslih prebivalcev ZDA imel sladkorno bolezen. Diabetes lahko povzroči invalidnost in prezgodnjo smrt.
Center za varnost hrane ugotavlja, da so tudi v letu 2012 otroci v ZDA, ki trpijo zaradi debelosti, v življenju imeli večjo verjetnost visokega holesterola in bolezni srca. Po podatkih Mreže žensk in otrok za zdravje se lahko spremembe v otrokovih telesih pojavijo tudi, ko so mladi, kjer so te spremembe povezane z boleznijo v starejši starosti.
Zaupanje in depresija
Samozavest je zelo pomembna za rast otrok in redno uživa junk food negativno vpliva na ti dve stvari. Po mnenju revije Otroški klub zdravja, junk food lahko škoduje otrokovemu telesnemu razvoju, vključno z naraščajočo nezdravo težo, kar lahko povzroči težave z zaupanjem. Nizko samozavest lahko povzroči težave, kot je depresija.
Nutricionisti na MayoClinic.com prav tako poročajo, da jedo junk hrano lahko povzroči depresijo. Po mnenju revije Ameriški družinski zdravnikdepresija (ki je lahko zelo nevarna za otroke) negativno vpliva na otrokovo rast in razvoj, njegove dejavnosti v šolskih in socialnih odnosih, njegov vrh pa lahko vodi do samomora.
PREBERI TUDI:
- 5 načinov, da otroci pogosto ne jedo junk hrane
- 10 najboljših živil za otroke
- Nasveti za vključitev sadja in zelenjave v prehrano vašega otroka
