Vsebina:
Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Čas za začetek poučevanja in učenja v Indoneziji je med prvimi na svetu. Šolski otroci v DKI Jakarta, na primer, morajo vstopiti v šolo ob 6.30.
Čas sprejemanja v šole, ki se ocenjuje kot del tega, je nedvomno preplavljen s kritičnimi kritikami iz različnih lokalnih izobraževalnih ustanov. Poročanje od OkezoneForum Guru Deliberation Jakarta (FMGJ) je povedal, da so ure šole, ki so bile prezgodaj, kršile otrokove pravice. Učne ure prav tako povečujejo tveganje za slabo prebavo, ker večina šolskih otrok dolgo nima časa za jesti.
Poleg tega vzorec vstopa v šolo, ki prisili otroke, da spijo pozno in se zbudijo zgodaj zjutraj, ujame kakovost njihovega spanja. Nekaj raziskav je pokazalo, da bo pomanjkanje spanja negativno vplivalo na telesno in duševno zdravje šolskih otrok.
Kakšen je učinek, če šolski otroci spijo manj?
Šolski otroci se morajo čim bolje naučiti. Toda obstaja ena stvar, ki je enako pomembna, vendar pogosto spregledana: Sleep.
Spanje je ena od potreb otrok. Spanje podpira možganski proces, ki je zelo pomemben za učenje, ohranjanje spomina in uravnavanje čustev. Ponoči možgani pregledujejo in krepijo informacije, ki jih dobijo ves dan. Zaradi tega se informacije, ki jih dobijo v razredu, cel dan lažje zapomnijo.
Preskakovanje spanja je lahko zelo nevarno. Sčasoma lahko ta vzorec "pozne pozne postave, zgodaj zjutraj zbujanje" povzroči številna zdravstvena tveganja.
Najstniki, ki nimajo spanja, so tudi bolj verjetno neprevidni, impulzivni, hiperaktivni in nasprotni, zato ni več nova novica, da najstniki, ki ne zadostujejo dovolj, niso vidni v akademskih in vedenjskih poljih. Otroci, ki nimajo spanja, pogosteje zaspijo v razredu med poukom.
Poleg tega je pomanjkanje spanja povezano tudi s tveganjem visokega holesterola in debelosti v prihodnosti. Ena študija je pokazala, da se kratkoročni učinki pomanjkanja spanca, kot so prehlad, gripa in prebava, pogosteje pojavijo, ko otroci spijo manj kot sedem ur.
Študija v Journal of Youth and Adolescence v letu 2015, poroča iz Huffington Postje ugotovilo, da so najstniki, ki so spali povprečno šest ur na noč, trikrat bolj verjetno trpeli zaradi depresije. Pomanjkanje spanja prav tako povečuje tveganje poskusov samomora otrok za 58 odstotkov.
Ena študija je pokazala, da če otroci v šoli spijo več pozno 10 minut, obstaja povečano tveganje za 6 odstotkov za tiste, ki so v zadnjem mesecu uživali alkohol ali marihuano. Pomanjkanje spanja prav tako poveča tveganje, da bi šolski otroci postali odvisni od drog proti anksioznosti in tablet za spanje. Kasneje učinki zlorabe teh zdravil sprožijo otroke, da postanejo bolj zaskrbljeni in imajo težave s spanjem.
Kdaj je idealen vstopni čas za šolske otroke?
Izobraževalni opazovalec Doni Koesoema je bil prijavljen iz Novica enaocenjevanje študijskih ur indonezijskih študentov predolgo. V učnem načrtu 2013 šolski otroci v Indoneziji v povprečju začnejo šolo ob 6.30 do 7.00 in končajo ob 15.00.
Po šoli se lahko ukvarjajo z vrsto zunajšolskih dejavnosti, kot so športni klubi ali tutorstvo tu in tam, da bi se lahko pozno ponoči vrnili domov. Ironično je, da se je vrednost, ki so jo pokazali indonezijski otroci po več kot 8 urah neprekinjenega učenja, še vedno izkazala kot nižja od študentov v Singapurju, ki so dejansko študirali le 5 ur.
Ameriška pediatrična akademija poudarja, da vsaka šola odloži ure začetka učnih dejavnosti za otroke, zlasti za najstnike, saj so učinki boljši za njihovo duševno in fizično zdravje. Torej, kdaj je najbolj primeren šolski vstopni čas za šolske otroke, če ga gledamo iz trajanja spanja?
Osnovna šola (6-12 let)
Potrebno trajanje spanja za otroke osnovne šole (6-13 let) je približno 9-11 ur na dan. Če je otroški nočni spanec posplošen ob 20. uri, to pomeni, da morajo vstati zgodaj ob 6:15 - 6:30.
Ob upoštevanju časa, ko se otrok pripravlja (ne da bi ga morali starši zavzeti ali zavpiti) in zajtrka, bi morale biti ure za sprejem v osnovno šolo v Džakarti, ki so bile ob 6.30, premaknjene na 7.30 zjutraj. Enako je povedal Retno Listyarti, generalni sekretar Zveze indonezijskih sindikatov učiteljev (FSGI), ki je bil citiran iz Starševstvo.
Srednja šola (13-18 let)
Nekoliko drugačen od osnovnošolskih otrok, nagnjenost srednješolskih in srednješolskih otrok, da spijo pozno ponoči, razen kupa domačih nalog, pa tudi zaradi hormonskih pretresov med puberteto. Notranja ura telesa, imenovana cirkadiani ritem, se lahko pri mladostnikih rahlo premika, ko so v puberteti, je povedala Judith Owens, direktorica Centra za pediatrične motnje spanja v bolnišnici Boston Children's Hospital. Zakasnitev telesa s cirkadianimi urami povzroči, da se možgani najstnikov ne začnejo proizvajati melatonina (hormon spanja), vse do pozneje ponoči.
Poleg tega najstniki počasneje potrebujejo spanje kot majhni otroci, kar pomeni, da lahko ostanejo budni dlje, tudi če nimajo spanja. "Težje bi bilo, če bi zaspali naravno pod 11:00 ponoči," je dejal Owens. Zato je zamuda časa za začetek šolanja lahko razumnejša in učinkovitejša kot pa, da se otrokom priporoči hitrejše spanje.
V idealnem primeru potrebujejo mladostniki približno 9 ur spanja na dan. Nekateri najstniki, ki so zelo aktivni in zaposleni ves dan, potrebujejo 10 ur globokega spanca. Torej, če je čas spanja najstnikov premagan do enajstih zvečer, se morajo zbuditi okrog 8. ure zjutraj.
In če pomislite, kako dolgo se otrok pripravlja (ne da bi se potrudil ali vzklikati staršem) in zajtrk, bi moral idealen vstop v srednjo in srednjo šolo v Džakarti začeti ob 9. uri.
Po besedah Donija Koesoema je idealen šolski čas v Indoneziji od 7.00 do 13.00, vključno z odmorom. Tako otroci vsak dan dobijo peturno štipendijo.
