Vsebina:
- Medicinski video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi
- Sladkor se lahko prenese skozi materino mleko in poveča tveganje za debelost pri otrocih
- Vsebnost sladkorja fruktoze v materinem mleku
- Nasveti za ohranjanje vnosa hrane med dojenjem
Medicinski video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi
Če mati med dojenjem ne bo pozorna na vnos hrane, bo to vplivalo na zdravje vašega otroka, na primer na problem debelosti. Ker je dojenje proces prenosa živilskih snovi, ki jih mati porabi, se daje otrokom prek materinega mleka. Zato je zelo pomembno, da matere med dojenjem skrbijo za vnos hranljive in zdrave hrane.
Ena od živil, ki so nagnjena k prekomernemu uživanju, je sladkor. Običajno se pri normalnih pogojih doječe matere lažje počutijo lačne in imajo radi sladkarije, to je tisto, kar včasih naredi matere pozabijo nadzorovati lasten krvni sladkor.
Sladkor se lahko prenese skozi materino mleko in poveča tveganje za debelost pri otrocih
Študija, ki so jo izvedli raziskovalci iz Medicinske šole Keck na Univerzi v južni Kaliforniji, je pokazala, da se vsebnost fruktoznega sladkorja v hrani lahko prenese iz materine do otroka prek materinega mleka. Iz raziskav je znano, da lahko vsebnost fruktoznega sladkorja, ki jo mati prenaša prek materinega mleka, poveča tveganje za prekomerno telesno težo ali debelost otrok.
Fruktozni sladkor ni naravna sestavina materinega mleka, ta vrsta sladkorja se nahaja v sadju, predelani hrani in sodi. Ta vsebnost fruktoze se imenuje "ostanek sladkorja", pridobljen iz matere.
Goran, ustanovni direktor Centra za raziskavo debelosti pri otrocih na Medicinski šoli Keck, je dejal, da če dojenčki in otroci lahko v procesu rasti in razvoja uživajo velike količine fruktoznega sladkorja, so bolj izpostavljeni tveganjem za težave s kognitivnim razvojem in ustvarjanjem vseživljenjskih tveganj. debelih, sladkorne bolezni, bolezni jeter in bolezni srca.
Druge študije so pokazale, da je vsebnost sladkorja fruktoze in umetnih sladil v materinem mleku zelo škodljiva in nevarna v obdobjih kritične rasti in razvoja v prvem letu po rojstvu otroka. Zato je vsebnost fruktoze v materinem mleku zelo nevarna za zdravje otrok.
Vsebnost sladkorja fruktoze v materinem mleku
Prvo leto po rojstvu otroka je kritično obdobje za izgradnjo možganskega tkiva in krepitev temeljev njegovega metabolnega sistema. Če dojenček pogoltne mleko z visoko vsebnostjo fruktoze, bo presnovni sistem naučil celice za shranjevanje maščob, da postanejo maščobne celice, zato bo povečal tveganje, da bo otrok en dan prekomerno telesno težo ali debel.
Raziskovalci trdijo, da bo v povprečju 1-mesečni otrok dnevno porabil 10 miligramov fruktoze (približno en riž) iz materinega mleka. En mikrogram fruktoze na mililiter materinega mleka - tisočkrat manjši od količine laktoze v materinem mleku - je povezan s povečanjem telesne mase in telesne maščobe za 5 do 10 odstotkov pri dojenčkih, starih šest mesecev.
Nasveti za ohranjanje vnosa hrane med dojenjem
Na podlagi raziskav, opisanih zgoraj, je zato zelo pomembno, da matere upoštevajo vnos hrane, ki ga je mogoče doseči z uporabo uravnotežene prehranske prehrane, tako da lahko proizvaja zdravo mleko, ne le za majhno, ampak tudi za zdravje vašega telesa.
Za vzdrževanje in nadzor vnosa hrane med dojenjem lahko spremenite način življenja s sprejetjem zdravega načina življenja. Začnite nadzorovati delež hrane, ustrezen počitek, nadzor nad stresom in tako naprej.
Izogibate se lahko tudi živilom, ki temeljijo na njihovih interesih, kot so izogibanje vsem predelanim živilskim proizvodom z visoko vsebnostjo umetnih sladil, kot so soda, sadni sokovi, dodan sladkor, sladkarije, pecivo, sadje v konzervah, suho sadje in tako naprej. Dobro je, da jedo hrano v njeni prvotni obliki. Zato je uživanje svežega sadja in zelenjave med dojenjem zelo priporočljivo. Ne pozabite, prav tako morate uravnotežiti vnos sladkorja iz beljakovin ali maščob.
