Vsebina:
- Medicinski video: Katere so največje napake, ki jih naredimo starši pri razvoju otroka
- 1. Hranite se silovito
- 2. Preveč poslušnost do otrok
- 3. Prisiliti otroke, da jedo svojo hrano
- 4. Zanemarite izbiro hrane za otroke
- 5. Odložite prezgodaj
- 6. Dajte prigrizke, ki niso primerni
- 7. Uporabite hrano kot podkupnino ali darilo
- 8. Ne omejujte sladkih pijač
Medicinski video: Katere so največje napake, ki jih naredimo starši pri razvoju otroka
Izbrani otroci ali malčki, ki ne želijo jesti, lahko ovirajo starše. Morda ste prebrali kup knjig ali vprašali druge starše o tem, kaj so storili, a hranjenje otrok je drugačen proces za vse. Tu so načini, kako se izogniti napakam in ohraniti otroka v zdravih prehranjevalnih navadah.
1. Hranite se silovito
Če mislite, da je prisiljevanje vašega malčka, da bi jedel hrano, ki je ne želi jesti, dobra ideja? Pomisli še enkrat. Vi in vaš otrok boste na koncu razburjeni in utrujeni. Ta taktika ne bo delovala, ker vašemu otroku hrana ne bo všeč in bo morda celo sovražila obroke.
Kaj storiti: Ne pretiravajte, ko vaš otrok zavrne hrano. Bolj sproščeno se boste soočili s tem, se bo motnja vašega otroka kasneje zmanjšala. Počakajte trenutek in poskusite znova z veseljem in pozitivnim odnosom.
2. Preveč poslušnost do otrok
Mnogi starši padejo v past, da bi bili improvizirani kuhar, da bi zadovoljili otroke, ki so izbirčni glede hrane. Skrb, da boste otroku dovolili stradati in zavirati njegovo rast in razvoj, spodbuja starše k kuhanju, ne glede na njihove želje. Kljub temu, da sledite otrokovim željam, vedno pošljete napačno sporočilo.
Kaj storiti?: Načrtujte jedilnik z vsaj enim obrokom, ki ga vaš otrok rad. Otroci tudi uživajo več, če pomagajo pri načrtovanju ali pripravi hrane. Na primer, če je vaš otrok všeč makaroni iz šotela, vendar mu ni všeč zelena zelenjava, naredite pan makaroni s sesekljano brokoli in povabite otroka, da pomaga kuhati.
3. Prisiliti otroke, da jedo svojo hrano
Starši običajno dajejo večji delež kot tisti, ki ga otrok potrebuje, ali pa dajejo prigrizke (zlasti sok) preveč blizu obroka.
Kaj storiti?: Kot standardni del vsake vrste hrane strežejo kar 1 žlico, kar je enako kot starost vašega otroka. Na primer, 2-letni otrok naj prejme po 2 žlici korenja, 2 žlici riža in 2 žlici mesa. Zagotovite prigrizke približno 1,5 do 2 uri pred jedjo. Otroke spodbujajte, naj jedo, dokler se ne počutijo polne.
4. Zanemarite izbiro hrane za otroke
Otroci imajo več občutka za okus v primerjavi z odraslimi (ko se staramo, bomo izgubili občutek okusa). Nekaj, kar po vašem mnenju ni preveč začinjeno ali slano, je lahko za vašega otroka preveč. Enako velja za grenko hrano, kot je špinača ali brokoli.
Kaj storiti?: Bodite pozorni, ko jim otrok pove, da jim ni všeč določena hrana. Pri kuhanju za otroke bodite pozorni na uporabo težkih zelišč.
5. Odložite prezgodaj
Ne domnevajte, če otrok zavrne enkratni obrok, zato ga ne bo več sprejel. Potrebno je približno 20-krat, da se otroku izpostavi hrana, tako da jo bodo sprejeli. Ne odnehajte se preveč zlahka ali se takoj znebite hrane iz otrokove hrane.
Kaj je treba storiti?: Pogosto nudite ta živila in pustite otrokom, da se igrajo s temi živili. To vključuje dotik hrane in dovoli otroku, da v usta vstavi hrano in jo ponovno stopi. Postopoma jih bodo prejeli.
6. Dajte prigrizke, ki niso primerni
Prigrizki morajo vsebovati hranila, potrebna za rast in razvoj. Zagotavljanje peciva in piškotov bo redno uporabljalo hrano, ki vsebuje veliko maščob in kalorij.
Kaj je treba storiti?: načrtujte uravnotežen prigrizek, vključno s sadjem, zelenjavo, beljakovinami, celimi zrni ali mlečnimi izdelki.
7. Uporabite hrano kot podkupnino ali darilo
"Če zelenjavo porabite, lahko jeste to čokolado." Sliši se kot preprost način, da otroci jedo zelenjavo, vendar bo to povzročilo, da bodo otroci padli v nezdrave prehranjevalne navade. Uporaba sladke hrane kot darila ali podkupnine bo pomislila, da bodo otroci menili, da so sladke hrane bolj dragocene kot zelenjava (ki jo je treba tudi vnaprej nagraditi, da bi jo lahko uspešno porabili).
Kaj je treba storiti?: Dajte otroku darilo za dobro vedenje (ne, če porabi svojo zelenjavo) in se prepričajte, da darilo ni hrana (razen občasno), kot so sprehod do parka, kopel z mehurčki ali dodatni čas igranja.
8. Ne omejujte sladkih pijač
Če želite malčkom resnično dati sadni sok, je to priporočljivonajveč pol kozarca 100% sadnega soka na dan. Več kot le še doda sladkorju in povzroči, da se otrok ne počuti lačen ob obroku.
Kaj je treba storiti: Navadite piti majhne količine vode namesto soka. Če želite jesti sadje, samo pojdite iz sadja. Ali razmislite o redčenju soka z enako količino vode (na pol poti), da ga uravnotežite.
PREBERI TUDI:
- Ali lahko otrokom daste sadni sok?
- Kaj se zgodi, če otroci pogosto jedo instant rezance
- 8 Živila za povečanje višine v obdobju rasti
