Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kako narediti otroško postenje gladko?
- 1. Otroku povejte namen posta
- 2. To počnite postopoma
- 3. Izpolnite zabavne aktivnosti
- 4. Naredite meni in prijetno vzdušje sahurja
- 5. Ustvarite zanimiv iftarjev meni
- 6. Pohvalite
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Če ste kot odrasli postali, se z otroki razlikujejo. Za otroke je post za njih izziv. Razumljivo je, da zadržite lakoto in žejo, zlasti ko gledate na najljubšo hrano, zaradi česar otroci ne morejo trdno stati. Torej, kako ohraniti otroke navdušeni nad postom? Tukaj so nasveti, tako da otroško postenje ostane gladko do prelomnega časa.
Kako narediti otroško postenje gladko?
Uvedba posta otrokom je v redu. Post te otroke uči, da imajo način življenja, ki je discipliniran, potrpežljiv, pripravljen deliti in nadzorovati sebe. Starši lahko začnejo vnašati post s svojim otrokom pri starosti štirih ali petih let.
Uvedbo posta za vašega otroka je treba opraviti postopoma. Prilagodite se vzdržljivosti in sposobnosti vsakega otroka. Otroke poučite, da bodo jedli sahur skupaj in hitro več ur, na primer 2 uri za več dni.
Bolj kot je otrok zrel, dodajte časovno obdobje do zrelosti, na primer plus še 2 uri, in tako naprej, dokler post ni poln do časa prekinitve. Tukaj je nekaj dobrih nasvetov, ki jih lahko preprosto poskušate pomagati obdržati duh otrok v postu.
1. Otroku povejte namen posta
Post je dobra aktivnost, vendar morate otroku resnično povedati koristi pravega posta. Poleg krepitve vere in nagrajevanja, post lahko tudi neguje telo in se nauči deliti z drugimi.
Torej, ko boste otroku pokazali koristi in cilje posta, bo bolj motiviran. Poleg tega se otroci tudi naučijo ceniti, kar imajo. Da bi ohranili otrokov postni duh, nikoli ne obremenjujte otroka s postom. Naredite post, kot da je zabavna stvar.
2. To počnite postopoma
Učenje in vabljanje otrok, da postijo prvič, ni enostavno. Potrebno je potrpežljivost pri poučevanju otrok za hitro. Poleg tega počnite še bolj postopoma, če je otrok še vedno zelo majhen. Otroke lahko začnete pripravljati na pol dneva, nato pa se pomaknite na naslednjo stopnjo, dokler se otrok ne more postiti cel dan.
3. Izpolnite zabavne aktivnosti
Naj posti nekaj posebnega, tako da bodo otroci občutili, da je post je zabavna in posebna stvar. Vendar ne pretiravajte. S tem naj bi otroci želeli hitro. Na primer, polnjenje časa s spremljanjem otrok, da bi prebrali nekaj knjig o zgodbi ali ga povabili k nakupu takjila ngabuburit. To je natančen trik, tako da otroško postenje ostane gladko do prelomnega časa.
4. Naredite meni in prijetno vzdušje sahurja
Da bodo otroci strastno postili, ustvarite jedilnik in prijetno vzdušje sahurja. Učite otroke počasi jesti sahur, ker ne poznajo Sahurjeve prehrane, ki potrebuje čas za spanje in jedo sredi noči, ko niso lačni.
Da bi otroci lažje jedli sahur, pripravite jed za sahur za svojega malčka in ga postorite čim bolj zanimivo. Nič ni narobe, če svojega otroka vprašate, kateri meni želite jesti, tako da poveča duh obroka.
V meniju sahur mora vsebovati uravnoteženo uravnoteženo prehrano glede na potrebe otroka. Izberite vir ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom, kot je rjavi riž, krompir ali špageti, da lahko podaljša sitosti. Ne pozabite vključiti sadja in zelenjave, ki so prav tako bogata z vlakninami.
5. Ustvarite zanimiv iftarjev meni
Če želite prekiniti post, morate služiti sladko hrano ali pijačo, da se otrokova energija hitreje vrne. Izogibajte se uživanju težkih živil, kot je riž, ne uživajte živil, ki so preveč začinjena, kot preveč kisla ali pikantna.
Hrano dajte z ustrezno temperaturo (ne preveč vroče in hladne). Hrana iftar mora vsebovati tudi uravnotežena hranila, ki jih telo potrebuje glede na starost in spol otroka.
6. Pohvalite
Ne ropajte otroka, če ni mogel preživeti cel dan. Namesto tega podprite in pohvalite ga, da se bo otrok počutil motiviranega za jutri. Ker je post, nov izziv za otroke, ker morajo nekaj trenutkov prenehati jesti in piti. Oh ja, dokler ni pretirana, lahko podarite darilo, če se otrok lahko polni mesec dni.
