Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- 1. Poskušajte dojiti svojega otroka, ko ga otrok vpraša
- 2. Prepričajte se, da je dojenček med dojenjem v dobrem položaju
- 3. Poskrbite, da boste zadovoljili svoje prehranske potrebe
- 4. Prepričajte se, da so prsi pravilno izpraznjene vsakič, ko dojite
- 5. Nadaljujte s stimulacijo prsi
- 6. Prepričajte se, da vaš dojenček med dojenjem ostane buden
- 7. Dovolj se spočijte in se izogibajte stresu
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Za tiste, ki ste že dojenček, vas bo morda skrbelo, ali lahko proizvodnja mleka ustreza potrebam vašega otroka ali ne. To je naravna stvar. Vendar tega ne smete preveč skrbeti, ker lahko ovira proizvodnjo mleka. V svoj um vtisnite, da lahko zagotovo zagotovite dovolj mleka, da zadovolji vse prehranske potrebe vašega otroka.
Ni vam treba skrbeti, lahko naredite spodnje korake, da bi povečali naravno proizvodnjo mleka.
1. Poskušajte dojiti svojega otroka, ko ga otrok vpraša
Vaše telo prilagodi proizvodnjo mleka potrebam vašega mleka. Torej, več dojenčkov doji, več mleka se proizvaja. Zato se ne bojte, da bo zmanjkalo mleka, če se dojenček pogosto hrani. A
SI, ki se še naprej gladko izdaja, je znak, da telo še naprej proizvaja mleko. Nadaljevanje dojenja otroka, ko otrok želi dojiti in nikoli ne zamudi časa dojenja, je naraven način za povečanje proizvodnje mleka.
2. Prepričajte se, da je dojenček med dojenjem v dobrem položaju
To vpliva tudi na to, kako nemoteno je materino mleko sproščeno in ga otrok sesa. Položaj otroka, ki je med dojenjem pritrjen na pravilne prsi, lahko otroku zagotovi dovolj mleka.
Nasprotno pa lahko položaj dojenja v vaših napačnih dojkah nekoliko poveča proizvodnjo mleka. Torej, dojenčki, ki dojijo, pogosto niso nujno deležni veliko mleka, ker je položaj otroka lahko napačen pri hranjenju, zaradi česar je dojenček pogosteje in daljše, da zadovolji njihove potrebe.
Ko se otrok pravilno prilega vašim prsom, lahko dojenček sesati vse dele prsnega bradaviča, otrok lahko dobro seska in spodbudi telo, da proizvede več mleka.
3. Poskrbite, da boste zadovoljili svoje prehranske potrebe
Da ne bi pozabili, je treba ustrezno povečati tudi prehrano mater, da bi povečali proizvodnjo mleka. Izpolnjevanje vaših prehranskih potreb lahko pomaga zadovoljiti hranila, ki jih vaše telo potrebuje, in pomagati pri proizvodnji več mleka. Hranljiva živila, ki vsebujejo pomembne vitamine in minerale, izpolnjujejo vi, kot so sadje, zelena zelenjava, meso, piščanec, ribe, jajca itd.
Prav tako morate dnevno zadostiti potrebam tekočine. Svetujemo vam, da pijete vsaj 8 kozarcev na dan ali več.
4. Prepričajte se, da so prsi pravilno izpraznjene vsakič, ko dojite
Za optimalno delovanje mleka za dojenje, se prepričajte, da so vaše prsi popolnoma prazne, preden med dojenjem zamenjate prsi. Če so vaše dojke popolnoma izpraznjene od materinega mleka in po tem, ko se dojenček preseli v drugo dojko, je to lahko znak, da je dojenček učinkovito sesal vaše prsi. Običajno dojenčki potrebujejo vsaj 10 minut, da se dojijo v eni dojki.
Poskrbite tudi, da dojenček doji v obeh dojkah vsakič, ko boste dojili, da bo proizvodnja mleka v vsaki dojki uravnotežena. Če je vaš dojenček poln, preden zmanjka mleka v vaših prsih, morate preostalo mleko črpati, dokler ne izteče. Ko bo mleko delno odloženo v vaših prsih, bo telo pomislilo, da je proizvedeno mleko "pretirano", tako da bo hormon v naslednji proizvodnji zmanjšal proizvodnjo mleka, ki ustreza potrebam. Torej, kolikor več je materinega mleka v vaših prsih, manj proizvodnje mleka bo.
5. Nadaljujte s stimulacijo prsi
Ko dojenček konča dojenje, vendar se počutite, da vaš dojenček ni izpraznil vaših prsi, lahko še naprej spodbujate prsi, da sprostite mleko. To lahko storite s prsno črpalko ali z ročno masažno tehniko. Spodbujanje dojk, da bi še naprej odstranjevali mleko, je lahko znak, da je treba mleko še vedno pridelati.
6. Prepričajte se, da vaš dojenček med dojenjem ostane buden
To naredite tako, da bo dojenček učinkovito sesal dojke (dojenje). Torej, dojenčki dobijo dovolj hranil, ki jih potrebujejo, in tudi vi še vedno prejemate dražljaje od dojenčkov za proizvodnjo mleka. Morda boste morali med dojenjem govoriti z dojenčkom, ga božati po nogah in drugim prizadevanjem, da otroka obdržite budni.
Če otrok veliko spi in je zdaj čas za dojenčka, ni nič narobe pri prebujanju otroka.
7. Dovolj se spočijte in se izogibajte stresu
Pomanjkanje spanja povzroči utrujenost in stres. To lahko vpliva na proizvodnjo mleka. Za to potrebujete dovolj spanja. Malo težko, če imate otroka. Vendar pa ga lahko dobite s krajo svojega časa. Trik je, da zapečete, ko je vaš otrok tudi spal.
