Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Vpliv hitre hrane na zdravje telesa
- 1. V prebavnem sistemu, srcu in krvnih žilah
- 2. V dihalnem sistemu
- 3. V osrednjem živčnem sistemu
- 4. V reproduktivnem sistemu
- 5. Na koži, laseh in nohtih
- 6. Na zobe in kosti
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Nimate veliko časa, vendar morate ohraniti vnos hrane? Da, hitra hrana ali hitro hranobiti alternativa. Čeprav je hitra prehrana superiorna v smislu enostavnosti in praktičnosti, še vedno ni vedno dobra za telo. Ker celoten sistem organov v vašem telesu čuti učinke uživanja hitre hrane. Kaj počneš?
Vpliv hitre hrane na zdravje telesa
Poročanje s strani Medical Daily, jedo hitro hrano, je isto kot vnos bakterij v telo. To je zato, ker lahko visoka vsebnost maščob v hitri hrani vpliva na imunski sistem osebe.
Znanstveniki so to dokazali s preizkušanjem vzorcev podgan z visoko vsebnostjo maščob in kalorij, vendar z malo vlaknin. Ko ga miši jedo, se imunski sistem miši odziva podobno kot v prisotnosti bakterijskih okužb v telesu. Zaradi tega nezdravega vnosa hrane telo podgan proizvaja določene imunske celice kot odziv na vnetje.
Raziskovalci domnevajo, da dlje ko je stimuliran imunski sistem, lahko to povzroči druge zdravstvene težave. Nekateri od njih so:
1. V prebavnem sistemu, srcu in krvnih žilah
Večina hitre hrane - naj bo to hrana ali pijača - vsebuje veliko ogljikovih hidratov, vendar je malo vlaknin. Ko ta živila vstopijo v prebavni sistem, se ogljikovi hidrati razgradijo v glukozo in vstopijo v kri. Zato se lahko zviša raven sladkorja v krvi.
Organ pankreasa se odziva na povečanje glukoze z sproščanjem hormona insulina. Inzulin je potem odgovoren za prevoz sladkorja in njegovo širjenje v vse dele telesa kot vir energije.
Bolj ko jeste hitra hrana, se bo raven sladkorja v krvi dramatično dvignila, tako da bo insulin postal preobremenjen. To lahko povzroči drastično povečanje telesne mase, odpornost proti insulinu in tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. \ t
Poleg hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate, vsebuje hitra hrana tudi natrij in holesterol, ki v hrani povzročata okusen okus. Vendar je to stanje dejansko nevarno za ljudi, ki imajo hipertenzijo (visok krvni tlak) in bolezni srca.
Ker se lahko prekomerna vsebnost holesterola kopiči na steni arterije in povzroči blokado. Medtem ko je prehrana z visoko vsebnostjo natrija tesno povezana z zvišanjem krvnega tlaka. Posledično se krvni tlak poveča in poveča tveganje za srčne bolezni.
2. V dihalnem sistemu
Kot je bilo že pojasnjeno, lahko prekomerne kalorije v hitri hrani povečajo tveganje za povečanje telesne mase in debelost. Ne samo, da debelost lahko poveča tudi tveganje za težave z dihanjem, kot so astma in kratka sapa.
Ker lahko odvečna maščoba v telesu zatre srce in pljuča. Bolj se boste utrudili in boste imeli težave pri dihanju pri hoji, plezanju po stopnicah ali vadbi.
Težave z dihalnim sistemom so bolj vidne pri otrocih. Študija je pokazala, da so otroci, ki radi jedo hitro hrano (vsaj trikrat na teden), bolj nagnjeni k astmi kot tisti, ki ne.
3. V osrednjem živčnem sistemu
Hitra hrana je hitra za zdravljenje lakote, vendar pazite na dolgoročne učinke. Študija poroča, da so ljudje, ki jedo hitro hrano, bolj izpostavljeni tveganju depresije za do 51 odstotkov višje od tistih, ki imajo malo ali nič porabe.
To naj bi bilo zaradi prehranjevanja velikohitro hranovplivajo na zdravje krvnih žil. Medtem ko vaši možgani potrebujejo gladek pretok krvi za oskrbo s kisikom in hranili. Kisik in hranila so potrebna, da lahko možgani pravilno opravljajo svoje funkcije, vključno z uravnavanjemrazpoloženjain čustva.
4. V reproduktivnem sistemu
Eden od učinkov hitre hrane, ki je precej presenetljiva, je njen vpliv na plodnost. To je povezano z vsebnostjo ftalatov, ki je kemikalija v hitro hrani, ki lahko ovira hormone v telesu. Študija je pokazala, da lahko izpostavljenost visokim stopnjam ftalata povzroči težave pri razmnoževanju, med katerimi je tudi tveganje za dojenčke z okvarami pri rojstvu.
5. Na koži, laseh in nohtih
Kakršna koli hrana, ki jo jeste, lahko vpliva na zdravje vaše kože. V antičnih časih so domnevali, da so živila, ki vsebujejo čokolado in mastno hrano, kot je pizza, izvor aken. Vendar so ogljikovi hidrati pred kratkim zabeležili vzrok za zvišanje ravni sladkorja v krvi, ki nato povzroča akne.
Otroci in mladostniki, ki pogosto jedo hitro hrano (vsaj trikrat na teden), ponavadi doživijo ekcem. Ekcem pri otrocih je tisto, zaradi česar so pogosto postrle zaradi srbenja na koži.
6. Na zobe in kosti
Vsebnost ogljikovih hidratov in sladkorja v hitri hrani lahko poveča koncentracijo kislin v ustih, ki razgrajujejo zobno sklenino. Ko se zobna sklenina redči in ni več, se bakterije lažje razvijejo in povzročijo votline.
Ljudje, ki so predebeli, imajo veliko tveganje za preprosto spuščanje in zlomljene kosti. To se lahko prepreči z rutinsko vadbo za izgradnjo mišic in vzdrževanjem zdravja kosti. Poleg tega morate še vedno sprejeti zdravo prehrano, da preprečite zmanjšanje gostote kosti.
