Vsebina:
- Medicinski video: Tesnoba, Anksioznost
- Razumeti simptome depresije
- Kako podpreti najbližjo osebo z depresijo
- 1. Spodbujanje zdravljenja
- 2. Razumeti tveganje za samomor
- 3. Poskrbite za sebe
Medicinski video: Tesnoba, Anksioznost
Pomagati nekomu z depresijo ni lahko in je lahko izziv. Če je oseba družinski član, je to lahko bolj zahtevno. Razumeti morate, da lahko vaša podpora močno vpliva in prispeva k procesu okrevanja vaših družinskih članov.
Razumeti simptome depresije
Prvi korak, da pomagate nekomu z depresijo, je razumeti njihovo stanje in simptome, da boste vedeli, kaj se jim dogaja. Nekaj pogostih simptomov depresije:
- Izguba apetita ali nenadna izguba telesne mase
- Ob slabi prehranjevalni motnji ali samopodobi
- Vedno se počutite žalostni, prazni, brezupni ali razočarani
- Enostavno se jezi, vznemirja ali joče
- Imajo motnje spanja, nespečnost ali prepogosto spanje
- Pomanjkanje energije in vedno občutek utrujenosti
- Nemirni, zaskrbljeni ali zaskrbljeni
- Imeti težave s komunikacijo, počasnim razmišljanjem in reagiranjem, težavami pri osredotočanju, sprejemanjem odločitev in spominjanjem
- Pogosto omenja smrt, samomorilne misli, poskus samomora ali samomor
- Imate fizične težave, kot so glavoboli, bolečine v hrbtu ali bolečine v trebuhu.
Zgoraj navedeni simptomi se lahko razlikujejo v vsaki osebi, vendar lahko na splošno depresija povzroči izgubo navdušenja, ki lahko moti vsakodnevne dejavnosti. Pomembno je razumeti, da je depresija resno, vendar ozdravljivo stanje. Zato so redni obiski zdravnika zelo pomembni. Poskrbite, da vaši družinski člani vzamejo zdravila v skladu z navodili.
Kako podpreti najbližjo osebo z depresijo
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pomagati družinskim članom z depresijo:
1. Spodbujanje zdravljenja
Ker depresije ne smete pustiti brez zdravljenja, je treba osebo, ki je najbližja, pripeljati k zdravniku, da se učinkovito zdravi. Včasih se ljudje z depresijo ne zavedajo svojih simptomov depresije, zato menijo, da so v redu ali jih je sramovati poiskati pomoč. Vse kar lahko storite je, da se pogovorite z osebo o tem, kaj vidite in skrbite. Pomembno je, da izrazite svojo pripravljenost, da jim pomagate in morda potrebujete pomoč strokovnega strokovnjaka.
2. Razumeti tveganje za samomor
Ljudje z depresijo imajo ponavadi samomorilne namere in se običajno pojavijo pri ljudeh z resno depresijo. Obstaja nekaj namigov, da lahko pogledate osebo, ki vam je najbližja, če imajo samomorilne znake, tako da lahko ukrepate, da jo takoj ustavite.
- Pogosto govorimo o samomoru ali o sami sebi
- Občutite se brezupno ali sovražite sebe
- Imeti dejanja, ki so škodljiva ali samouničujoča
- Ponavadi iščejo tablete, orožje ali nasilje
- Občutek, da se po depresiji nenadoma umiri
Če sumite, da vaš prijatelj ali družina razmišljata o samomoru, se morate pogovoriti o svojih skrbeh in poiskati pomoč pri zdravniku za duševno zdravje ter povedati družini ali najbližjim prijateljem, kaj se dogaja. Pojdite navzgor in se prepričajte, da so najbližje osebe v varnem okolju, da se izognete morebitnim poskusom samomora.
3. Poskrbite za sebe
Vodenje osebe z depresijo lahko povzroči stres, zato se morate fizično in psihično pripraviti. Morate vzeti čas, da skrbite za sebe in opravljate svoje dejavnosti. Pomembno je, da se ne spustite, ko skrbite za najbližjo osebo. Morda boste morali tudi poiskati zdravniško pomoč, če se počutite razočarani in utrujeni. Nazadnje bodite potrpežljivi pri bolnikih, ker bo potrebno veliko časa, da počakate, da bo zdravljenje učinkovito.
