Seznam živil, ki se morajo izogniti protinom

Vsebina:

Medicinski video: Kostas Lapavicas na programski konferenci Plan B za Evropo
Katera živila vsebujejo visok purin?
Živila, ki se jim morajo izogibati, so bolniki s protinom
Živila, ki jih je treba omejiti na bolnike s protinom
Potem, kako bi morali jesti bolnike s protinom?

Medicinski video: Kostas Lapavicas na programski konferenci Plan B za Evropo

Pogosto čutijo bolečine v območju sklepov? Bodite previdni, da je to znak, da trpite zaradi protina. Protin je bolezen, ki napade sklepe. To bolezen povzroča sečna kislina, imenovana protin, ki jo telo proizvaja pri lomljenju purinov, ki se kopičijo v sklepih.

Običajno se sečna kislina raztopi v krvi in nato izgine skozi urin. Vendar pa včasih telo proizvaja sečno kislino v krvi ali pa ledvice lahko sproščajo le sečno kislino v majhnih količinah urina. Posledica tega je, da se sečna kislina kopiči in oblikuje kristale sečne kisline v sklepih in obdaja tkivo, kar povzroča bolečino, vnetje in otekanje.

Urična kislina je stranski produkt purina. Purine najdemo v različnih vrstah hrane. Obstajajo živila, ki vsebujejo visoke purine, in tem živilom se je treba izogibati tako, da bolniki s protinom ne morejo.

Katera živila vsebujejo visok purin?

Za tiste, ki imate protin, ne poskušajte jesti živil, ki imajo veliko purina. Bojite se, da se bo vaš protin po jemanju hrane, ki vsebuje veliko purinov, ponovila. Vendar pa obstajajo tudi nekatera živila, ki jih omejujejo samo tisti, ki trpijo zaradi protina. To pomeni, da lahko še vedno jeste ta živila, vendar le v majhnih količinah in v redkih frekvencah.

Živila, ki se jim morajo izogibati, so bolniki s protinom

To hrano je treba popolnoma preprečiti, ker bolniki, ki trpijo zaradi protina, vsebujejo visok purin, v 100 gramih teh živil pa se količina purina razlikuje od 150 do 800 mg. Znesek je precej visok, kajne? Predstavljajte si, če je vaše telo prisiljeno razgraditi toliko purina, kolikšna količina sečne kisline bo povzročila in se bo kopičila v vaših sklepih. V nadaljevanju so živila, ki vsebujejo visoke purine.

Notranji organi, vključno z jetri, ledvicami, srcem, vranico, možgani, vampi, črevesjem in pljuči
Mesna juha
Klobase ali drugi mesni izdelki
Duck
Ptice
Sardine in ribe skuše
Druge morske hrane, kot so školjke, kozice in raki
Kvas
Pijače, ki vsebujejo soda
Alkohol

Živila, ki jih je treba omejiti na bolnike s protinom

Ta živila lahko še vedno uživajo ljudje s protinom, vendar v majhnih količinah. Ta živila vsebujejo purine, vendar v zmernih količinah. Ta živila, in sicer:

Meso in piščanca morata biti omejena na samo 50 gramov na dan
Ribe, kot so tuna, ribe skuše, ribe pomfret, mlečne ribe, so omejene na samo 50 gramov na dan
Oreški, kot so zeleni fižol, arašidi in soja, so omejeni na samo 25 gramov na dan
Sojini proizvodi, kot so tofu in tempeh, so omejeni na samo 25 gramov na dan
Nekatere vrste zelenjave, kot so špinača, ohrovt, beluši, fižol, listi in semena melinjo, grah, grah in cvetača, so največ 100 gramov / dan
Gobe so omejene na samo 100 gramov na dan

Potem, kako bi morali jesti bolnike s protinom?

Priporočen vnos hrane za bolnike, ki trpijo zaradi protina, je načeloma jesti hrano z uravnoteženo prehrano. Potrebna je zdrava prehrana, kot je:

Jejte hrano, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate. Kompleksni ogljikovi hidrati lahko najdemo v sadju, zelenjavi in pšenici. Omejite živila, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate, kot so beli kruh, sladkarije, torta, izdelki iz sladkih pijač.
Izogibajte se nasičenim maščobam. Nasičene maščobe lahko dobite iz rdečega mesa, maščobnih piščancev in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob.
Omejite beljakovine. Omejite vsebnost beljakovin iz mesa in ribjih proizvodov. Lahko dobite beljakovine iz jajc in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali maščob, kot so nemastni jogurt, posneto mleko in sir.
Pijte veliko vode. Ne pozabite piti veliko po jedi. Pitje veliko vode lahko zmanjša nastanek sečnih kristalov v ledvicah. Priporoča se pitje 1500 litrov ali približno 8 kozarcev na dan.
Ohranite težo. Če imate prekomerno telesno težo, morate zmanjšati težo na normalno. Prekomerna telesna teža je eden od dejavnikov tveganja za protin. Izguba teže lahko pomaga tudi pri zmanjševanju pritiska na sklepe.

Še ena stvar. Jemanje vitamina C vam lahko pomaga zmanjšati protin. Raziskave kažejo, da lahko posamezniki, ki uživajo velike količine vitamina C, zmanjšajo protin. Vitamin C lahko pomaga zmanjšati sečno kislino v telesu skozi ledvice. Jemanje dodatkov vitamina C po 500–1500 mg / dan lahko zmanjša raven sečne kisline v krvi. Najbolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, koliko jemljete dodatke vitamina C, vsak posameznik je lahko drugačen. Previsok odmerek dodatkov vitamina C ni dobro za telo.

PREBERI TUDI: