Vsebina:
- Medicinski video: Razstrupljanje telesa in zdrava prebava - Minka Gantar
- Kako pogosti so ljudje, ki imajo pomanjkanje biotina?
- Kateri so simptomi pri pomanjkanju biotina?
- Kakšen učinek bo imel, če telo nima biotina?
- Kdo je izpostavljen tveganju za pomanjkanje biotina?
- Noseča ženska
- Ljudje, ki uporabljajo droge
- Ljudje, ki imajo pomanjkanje biotinidaze
- Kako zdraviti ljudi z pomanjkanjem biotina?
- Hrana
- Dopolnitev
Medicinski video: Razstrupljanje telesa in zdrava prebava - Minka Gantar
Telo potrebuje različne vrste vitaminov za nadzor presnove, vključno z vitaminom B7. Vitamin B7 ali tisto, kar se pogosto imenuje biotin, je vitamin, ki pomaga pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob v energijo, uravnava holesterol v telesu in krvnem sladkorju ter tvorbo keratina, tako da se ohrani stanje nohtov, las in kože. Veš kaj se zgodi, če telo nima biotina? Spodaj si oglejte pregled.
Kako pogosti so ljudje, ki imajo pomanjkanje biotina?
Pomanjkanje biotina je redko. Ko ljudje jedo s popolno hrano, je biotin navadno samozadosten. Ker je veliko živil, ki vsebujejo velike količine vitamina B.Vendar to ne pomeni, da ni ljudi, ki bi doživeli to pomanjkanje biotina.
Kateri so simptomi pri pomanjkanju biotina?
- Pordela koža, zlasti koža obraza
- Suha in luskasta koža
- Suhe oči
- Krhke lase in izguba
- Nespečnost ali nespečnost
- Izguba apetita
- Slabost
- Depresija
- Doživite pekoč ali prodoren občutek v rokah in nogah
- Bolečine v mišicah
- Pogoste bolečine v želodcu
- Koža ustnic v kotu ust je razpokana
- Zasegi
- Težave pri hoji
Kakšen učinek bo imel, če telo nima biotina?
Vpliv pomanjkanja biotina se lahko spreminja, odvisno tudi od simptomov, ki se pojavijo. Večina učinkov pomanjkanja biotina so težave s kožo in lasmi, težave, povezane z možgani in živci, in tudi prebavnega trakta, zlasti v črevesju.
Poročali v Medscape, alopecija totalis se lahko razvije iz tega stanja pomanjkanja biotina. Alopecija je stanje plešavosti na lasišču. To stanje se začne od las, ki postanejo hitrejši in postane krhka in pade ven.
Od simptomov suhega in luskastega lasišča je bilo tudi ugotovljeno, da se dojenčki s pomanjkanjem biotina pogosto pojavijo pokrovček zibelke (skorja na glavi).
Pri otrocih je primanjkljaj biotina povečano tveganje za izgubo sluha z različno resnostjo, od blage do hude ravni. V Pediatr Journal Otorhinolaryngol navaja, da 55% otrok, ki razvijejo pomanjkanje biotina, razvijejo izgubo sluha.
Poleg tega lahko simptomi napadov zaradi pomanjkanja biotina vplivajo na encefalopatijo, ki je poškodba tkiva v možganih.
Kdo je izpostavljen tveganju za pomanjkanje biotina?
Noseča ženska
Biotin je zelo pomemben za nosečnice. Brez biotina se lahko dojenčki rodijo z invalidnostjo. Zdravniki bodo nosečnicam svetovali, naj uživajo živila, ki imajo visoko vsebnost biotina za rast in razvoj ploda v maternici.
Ljudje, ki uporabljajo droge
Antibiotiki so vrste zdravil, ki lahko uničijo dobre bakterije v črevesju. V bistvu lahko ta vitamin dobimo iz hrane in dobrih bakterij v črevesju. Če se v tem črevesju uničijo dobre bakterije ali flore, bakterije ne morejo pomagati pri zagotavljanju biotina telesu. Tveganje za pomanjkanje biotina je še večje.
Ljudje, ki imajo pomanjkanje biotinidaze
Ljudje, ki se soočajo s pomanjkanjem biotinidaze, so najpogostejše pomanjkanje biotina v primerjavi z nosečnicami in ljudmi, ki jemljejo droge. To je redko genetsko stanje.
Zaradi tega stanja telo ne more uporabljati biotina. Torej ljudje, ki imajo to motnjo, vedno nimajo biotina.
To je posledica genskih mutacij. Geni, ki narekujejo telesu, da pripravijo encime za biotinidazo, da lahko predelajo vhodni biotin iz hrane.
Kako zdraviti ljudi z pomanjkanjem biotina?
Ravnanje pri pomanjkanju biotina poteka z dajanjem živil, bogatih z biotinom, in z dodajanjem.
Hrana
Telo odrasle osebe potrebuje približno 30 mikrogramov (mcg) na dan, otroci potrebujejo 5 mcg na dan, nosečnice pa potrebujejo 35 mcg biotina na dan. Pridobivanje vitamina vitamina ni težko pri hrani, ker vse sestavine živil običajno vsebujejo visok biotin. Med drugim:
- Jajčni rumenjaki
- Sardine
- Oreški, zlasti mandlji, arašidi, orehi in soja
- Cvetača
- Banana
- Gobe
- Korenje
- Seafood
- Mleko, jogurt in sir
- Sončnična semena
Dopolnitev
Poleg hrane bodo ljudje, ki nimajo biotina, spodbujali, da jemljejo dodatke biotina. Biotinski dodatki imajo odmerke 10, 20 in 100 mcg.
Preden uporabite enega od teh dodatkov, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Ker se bojijo, da biotinski dodatki vplivajo na druga zdravila, ki jih zaužijete.
