Vsebina:
- Medicinski video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
- Možni učinki, ko se tablete za spanje zmešajo z alkoholom
- Potem, kako uporabljati tablete za spanje, ki so pravilne in ne škodujejo telesu?
Medicinski video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
Melatonin je ena od sestavin v tabletah za spanje, ki se pogosto uporabljajo za ljudi, ki imajo nespečnost. Pravzaprav, melatonin naravno proizvedeno v človeškem telesu. Funkcija melatonina je hormon, ki nadzoruje vzorce spanja ali zaspanost v telesu.
Prav tako ne pozabite, ko postanemo starejši, naše telo proizvaja manj hormona melatonina. Če je tako, veliko ljudi uporablja zdravila za melatonin, da dopolnijo pomanjkanje zaspanosti in izboljšajo kakovost spanja.
Če pa občasno uživate alkoholne pijače, pazite, da ne pijete alkohola hkrati, ko jemljete tablete za spanje, ki vsebujejo melatonin. Zakaj?
Možni učinki, ko se tablete za spanje zmešajo z alkoholom
V bistvu zdravniki in zdravstveni delavci ne priporočajo, da skupaj vzamete tablete za spanje in alkohol. Oba sta vključena v kategorijo sedativov, kar lahko vpliva na kakovost vašega spanja.
Jemanje melatonina in alkohola lahko poveča tudi negativne stranske učinke za telo, zlasti glavobole in pretirano zaspanost. Čeprav je alkohol pomirjevalno sredstvo, zaradi katerega se lahko po nekajkratnem pitju počutite zaspani, lahko ta pijača tudi zmanjša količino naravnih hormonov melatonina, ki jih telo ustvari, tako da končno moti cikel spanja.
Poraba alkohola na splošno lahko povzroči, da nekatere mišice okoli vašega zračnega toka delujejo drugače in vplivajo na delovanje vašega dihalnega sistema. To lahko oteži spanje, če imate težave z dihanjem, kot je apneja za spanje.
Ker lahko kombiniranje tablet za spanje in alkohola povzroči negativne stranske učinke za vaše zdravje, to očitno ni priporočljivo. Nekateri od teh neželenih učinkov so lahko moteči ali potencialno nevarni, na primer spodnji primer:
- Prekomerna zaspanost, ki vam lahko oteži dnevne aktivnosti. Primeri vključujejo vožnjo ali osredotočanje na določene naloge
- Občutek omotice in povečane anksioznosti, zaradi katerih se lahko počutite razdražljivi ali zvišate krvni tlak
- Deli obraza in zgornjega dela telesa, kot sta prsni koš in vrat, postanejo prepoteni
- Na zapestju ali nogi se pojavi oteklina
- Srčni utrip postane nenormalen
- Občutek mraza ali drgetanja brez očitnega razloga
- Brez diha
- Oslabel
Potem, kako uporabljati tablete za spanje, ki so pravilne in ne škodujejo telesu?
Uporaba tablet za spanje in alkohola skupaj ni priporočljiva. Uporaba melatoninskih tablet za spanje mora biti izvedena ločeno od drugih zdravil. Dobro je, da se posvetujete s svojim zdravnikom o tem, koliko odmerkov melatoninskih zdravil je primerno, da vam pomagajo pri problemih s spanjem.
Na splošno se odmerek prilagodi glede na zdravstveni problem, starost in kako dolgo ste uporabili melatonin za težave s spanjem.
Odmerek, ki vam pomaga pri spanju, je običajno med 0,1 mg in 5 mg. Težko je določiti pravi odmerek za vsako osebo, ker melatonin ne ureja Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ali ustanove, kot je Agencija za nadzor živil in zdravil (BPOM). Odmerki se lahko razlikujejo tudi glede na blagovno znamko melatonina, ki ga izberete.
Da bi bili varni, je tukaj nekaj splošnih navodil za uporabo zdravil z melatoninom:
- Uporabite eno tableto melatonina približno 30 minut do 1 ure pred urnikom spanja.
- Obstajajo različni načini uživanja melatonina. Tablete so najbolj razširjene vrste v trgovinah. Melatonin se običajno dodaja tudi nekaterim živilom in pijačam. Toda uživanje, tablete / tablete je najvarnejši in najučinkovitejši način za uživanje melatonina.
- Po zaužitju dodatka melatonina se izogibajte aktivnostim, ki vas izpostavljajo modri luči ali luči. Te dejavnosti vključujejo gledanje televizije ali uporabo mobilnih telefonov, prenosnih računalnikov ali drugih vizualnih elektronskih naprav. Ta vrsta svetlobe lahko povzroči, da vaše telo proizvede manj melatonina, tako da dodatna zdravila za melatonin niso preveč učinkovita za telo.
