Vsebina:
- Medicinski video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
- Je to vegetarijanstvo?
- Kaj je vegan?
- Pogosto zastavljena vprašanja o vegetarijancih in veganih
- Je res, da vegetarijanci in vegani ne bodo imeli beljakovin?
- Kaj pa zahteve glede kalcija, ki so pomembne za tvorbo kosti in zob ter za preprečevanje osteoporoze?
- Ali vegetarijanska in veganska prehrana pomeni, da moraš živeti določen življenjski slog?
- Kateri drugi razlogi so vegetarijansko in vegansko zdravje in pravice živali?
Medicinski video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
Morda poznaš nekatere ljudi, ki so zelo zaskrbljeni zaradi dobrega počutja živali in se odločijo biti vegani ali vegetarijanci. Morda ste eden od ljudi, ki so sprejeli ta način življenja in prehrane. Za tiste, ki ste se kdaj spraševali, "Vegetarijanstvo ni obvezno ali ne." lahkojesti jajca, huh? "ali" Vegan je kratko za vegetarijance, kajne? "Zdaj je čas, da spoznaš dve dieti in dober življenjski slog, da izgubiš težo in tvegaš to srčno bolezen.
Je to vegetarijanstvo?
Vegetarijanska je izbira hrane brez mesa, na kratko. Za vegetarijance, ne samo meso, ampak morski sadeži postali tabu za njihovo prehranjevanje. Vegetarijanci običajno še vedno jedo jajca in mlečne izdelke (mleko, sir, jogurt) kot svojo izbiro živil ali tako imenovano. lakto-ovo-vegetarijansko. Vendar pa obstajajo tudi nekateri, ki se odločijo jesti jajca (ovo-vegetarijansko), vendar ne jejte mlečnih izdelkov ali jejte mlečnih izdelkov (lakto-vegetarijanska), vendar ne jejte jajc.
Motivacija vegetarijancev je običajno za zdravstvene težave. Vegetarijanci so dejansko ena od prehranskih izbir, saj vegetarijanci pojejo več živil z vitamini C in E, vlaknastimi živili, folno kislino, kalijem, magnezijem, karotenoidi in flavonoidi. Zaradi tega so vegetarijanci bolj odporni na kronične bolezni, kot so bolezni srca, rak in sladkorna bolezen tipa 2. \ t
Kaj je vegan?
Najosnovnejša razlika od vegetarijancev in veganov je motivacija osebe, da postane vegan. Kot vegetarijanci se nekdo odloči za vegane zaradi zdravstvenih težav, vendar se mnogi odločijo za to pot iz moralnih in političnih razlogov. Vegani čutijo, da na tem svetu obstajajo živali, ki jih ljudje ne uporabljajo, kaj šele trgovati.
Vegani ne jedo mesa, morski sadeži, mleko, jajca, celo med. Prav tako ne uporabljajo predmetov iz predelane živalske kože, kot so modni izdelki, kot so torbe in čevlji, izdelani iz kože kač, krokodilov ali krav.
Pogosto zastavljena vprašanja o vegetarijancih in veganih
Je res, da vegetarijanci in vegani ne bodo imeli beljakovin?
Mnoge, veste, mesne nadomestne hrane, ki so tudi bogate z beljakovinami, kot so oreški, semena, tofu in tempeh, ovsena kaša, rjavi riž in številna druga živila. Delež lakto-ovo-vegetarijanskoto ni problem, ker so mlečni in jajčni proizvodi dovolj, da zapolnijo celotne potrebe po beljakovinah, ki jih potrebujejo ljudje.
Kaj pa zahteve glede kalcija, ki so pomembne za tvorbo kosti in zob ter za preprečevanje osteoporoze?
Dejansko obstajajo študije, ki navajajo, da vegani ponavadi doživljajo zlomi, in po raziskavah EPIC-Oxford 75% veganov porabi manj kalcija na dan. Toda z uživanjem 525 mg kalcija na dan se zmanjša možnost poškodbe kosti. Namesto mleka lahko bok choi, brokoli, zelje in špinača nadomestijo hrano in predelane proizvode.
Ali vegetarijanska in veganska prehrana pomeni, da moraš živeti določen življenjski slog?
Nazaj na začetno motivacijo biti vegetarijanka ali veganka. Če se odločite za vegetarijanstvo ali vegane, ker menite, da morajo biti živali sposobne biti svobodna bitja in jih zastopati v različnih dejavnostih, kot so izogibanje izdelkom, ki eksperimentirajo z živalmi, so možnosti, da ste kot sprejeti način življenja izbrali vegetarijanca ali vegana. Če pa se odločite, da boste postali vegetarijanci, ker vidite, da je vegetarijanska prehrana dobra za zdravje, jo lahko uporabite le za vzorec izbire hrane. Ni boljših ali slabih dveh razlogov, ki sta le enaki v njihovi ravni.
Kateri drugi razlogi so vegetarijansko in vegansko zdravje in pravice živali?
Začnite danes za bolj zdravo življenje. Poleg dveh razloženih točk o prednostih življenja brez mesa, kot sta preprečevanje kroničnih bolezni in eden od načinov, kako izgubiti težo, se izkaže, da s tem, ko ne jemo mesa, lahko zmanjšamo tudi količino ogljika v ozračju. Emisije ogljika, ki prispevajo k globalno segrevanje to je posledica izgorevanja gozdov, ki se uporabljajo za odpiranje novih zemljišč za živino, in iztrebki teh živali vsebujejo metan, ki je del učinka toplogrednih plinov, pravi Charlotte Streck, direktor oddelka Climate Focus. Zanimivo, kajne?
PREBERI TUDI:
- Delicious in zdravo vegetarijansko Burger recepti
- Vegetarijanci imajo večje tveganje za anemijo
- 4 prednosti vegetarijanstva (plus poceni praznični vegetarijanski recepti)
