Vsebina:
- Medicinski video: Italian Pasta making Machine for Noodles of Rome.
- Prehranska vsebina ramen
- Torej je zdravo jesti ramenske rezance?
Vir: Simple Veganista Ne moremo niti sploh odtisniti ramen kot zdravo hrano ali ne. Zato, ker niso vsi rameni popolnoma enaki. Ali se bo ramen spet vrnil, bo odvisno od proizvodnega procesa in sestavin v skledi ramen.
Ramen je dejansko visoko vsebnost kalorij, ker je osnovna sestavina ogljikohidratna moka. Navadna strežba zagotovo ne bo pomagala zadovoljiti dnevnih prehranskih potreb. Različne, ko jeste jedi ramen skupaj z različicami prelivanje.
Čeprav se bo količina kalorij seveda povečala, variacije prelivanje kot stranske jedi jedo ramen in kuhanje začimbe lahko zdravo skledo ramen, če je izbira prav. Na primer, sveža zelenjava za vnos vlaknin in vitaminov, kosi mesa za vire beljakovin, ingver, česen in druge začimbe, ki zagotavljajo vnos antioksidantov.
Malo drugačen od instant ramen.
Instant visoki natrijev ramen- Ramen ni primeren za tiste, ki so na dieti
- Tukaj je, kako narediti zdrave ramenske rezance
Medicinski video: Italian Pasta making Machine for Noodles of Rome.
Ramen je japonska jed. Ampak, da bi uživali v njem, vam res ni treba skrbeti za obisk dežele vzhajajočega sonca. Sedaj je v Indoneziji veliko tipičnih japonskih restavracij, ki prodajajo rezance na meniju. Prav tako lahko kupite instant ramen v vsakem supermarketu. Toda ali je ramen zdrav ali ne?
Prehranska vsebina ramen
Skoraj tako kot instant rezanci, je osnovna sestavina ramen pšenične moke. Nekateri uporabljajo pšenično moko.
Vendar, da bi resnično izkopali druga hranila v skledi ramen, potrebuje ostrejšo predvidevanje. Ker obstaja veliko variacij ramen na svetu z različnimi vrstami in količinami osnovnih sestavin, odvisno od tega, kdo jo naredi.
Obstajajo beli ramenski rezanci (običajna moka), nekateri pa so barviti, ker so dodani z obarvanjem zelenjave ali črnila iz lignjev. Da ne omenjam sestavin različnih juhih juh in mesnih vrst prelivanje med enim menijem ramen in drugim.
Vse različice teh podpornih materialov bodo prispevale k določanju vrste in vsebnosti hranil v serviranju. Proizvodni proces bo vplival tudi na prehransko vsebino. Svežo vsebino ramen, ki je takoj na mestu z prelivanje Sveža zelenjava in meso se bosta po postopku proizvajalca zagotovo zelo razlikovala od instant ramen.
Na primer, ta prehranska vrednost je eden od trenutnih izdelkov ramenovih rezancev:
- Energija (kalorij): 188 kalorij
- Ogljikovi hidrati: 27 gramov (gr) \ t
- Protein: 5 gr
- Maščobe: 7 gr
- Fiber 1 gr
Zato prehranska vsebina v vsakem delu ramen ne bo nikoli enaka.
Torej je zdravo jesti ramenske rezance?
Ne moremo niti sploh odtisniti ramen kot zdravo hrano ali ne. Zato, ker niso vsi rameni popolnoma enaki. Ali se bo ramen spet vrnil, bo odvisno od proizvodnega procesa in sestavin v skledi ramen.
Ramen je dejansko visoko vsebnost kalorij, ker je osnovna sestavina ogljikohidratna moka. Navadna strežba zagotovo ne bo pomagala zadovoljiti dnevnih prehranskih potreb. Različne, ko jeste jedi ramen skupaj z različicami prelivanje.
Čeprav se bo količina kalorij seveda povečala, variacije prelivanje kot stranske jedi jedo ramen in kuhanje začimbe lahko zdravo skledo ramen, če je izbira prav. Na primer, sveža zelenjava za vnos vlaknin in vitaminov, kosi mesa za vire beljakovin, ingver, česen in druge začimbe, ki zagotavljajo vnos antioksidantov.
Malo drugačen od instant ramen.
Instant visoki natrijev ramen
Instant ramen ponavadi je šel skozi postopek proizvajalca za dodajanje natrija (soli), mononatrijevega glutamata (MSG) in drugih konzervansov v velikih količinah. Cilj je obogatiti okus in tako ohraniti obstojnost v skladišču.
Različni kemični dodatki niso dobri za zdravje telesa, če jih porabimo predvsem dolgoročno. Vnos prekomerne natrijeve soli je na primer dolgo povezan s tveganjem za hipertenzijo, bolezni srca in ledvične bolezni.
Nasprotno, pri nekaterih ljudeh, ki jedo preveč hrane, ki vsebuje MSG, lahko povzročijo simptome, kot so glavobol, slabost, okorelost mišic, zvišan krvni tlak in oslabljeno telo.
Ramen ni primeren za tiste, ki so na dieti
Na splošno lahko rečemo, da so sveži in takojšnji rameni visoko kalorična hrana. Še posebej, če na njej dodajate različne prelome. Zato rezanci iz države porekla te češnje niso ravno uporabljeni kot jedilni meni, če poskušate izgubiti težo.
Torej, resnično morate razumeti, katere osnovne sestavine so v ramenskih rezancih, da ugotovite, ali ste zdravi ali ne.
Tukaj je, kako narediti zdrave ramenske rezance
Čeprav je zdravje ramen še vedno "sivo", ne pomeni, da ga sploh ne morete jesti, če želite. Ramen se zakonito uživa kot glavni obrok, pod pogojem, da lahko zagotovite dovolj prehranskih variacij od sklede toplih rezancev. Na primer, uporabite prelivov iz svežih zelenjave, pustega mesa ali kosovmorski sadeži sveža (ne zamrznjena hrana).
Če želite jesti instant ramen, poskusite zmanjšati delež arome, ki je običajno zapakirana v ovitek ramen. Namen tega je zmanjšati vnos natrija in kemičnih konzervansov.
Namesto tega dodajte bolj hranljivo naravno aromo, kot so česen, čebula, poper in drugi.
