Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Je res, da maslo res ni zdravo?
- Koristi masla za zdravje
- Pomagajte popraviti celice
- Dobro za prebavni trakt
- Ohranjanje zdravja kosti
- Vir maščobe topnih vitaminov
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Maslo ali maslo je znan vir maščobe. Ko jedo kruh ali pripravimo torto, se to maslo običajno uporablja kot mešanica. Vendar pa je maslo vedno napovedano kot vir nezdrave maščobe. V primerjavi z izdelki, podobnimi margarini, se maslo pogosto primerja in pravi, da je nezdravo, ker povzroča debelost in bolezni srca. Je res, da maslo ni dobro za zdravje? Ali obstajajo koristi masla? Oglejte si spodnji pregled.
Je res, da maslo res ni zdravo?
Seveda ne, uporaba majhne količine masla ni problem. Na strani Heart Foundation so poročali, da maslo ni le vir slabih maščob. Ker pri izbiri vira maščobe ne morate le videti vrste, ampak seveda porabi del.
Namesto tega, koliko porabljene maščobe bo bolj vplivalo na zdravje. Torej je bolje omejiti delež maščobnih virov, kot pa omotico, da bi se izognili izdelkom, za katerega menijo, da so slabi, kot je to maslo.
No, samo za maslo, v resnici obstaja veliko koristi in hranil v njem. Kakšne so prednosti masla?
Koristi masla za zdravje
Pomagajte popraviti celice
Ali ste vedeli, da maslo vsebuje antioksidante karoten, ki je eden od pomembnih mikrohranil za ljudi? Karoten ima številne koristi za različne dele telesa.
Začenši s podpiranjem rasti celic, spodbujanjem obnove poškodovanih telesnih celic in zaščito telesa pred različnimi okužbami, povečanjem imunskega sistema s spodbujanjem proizvodnje limfocitov.
Dobro za prebavni trakt
Maslo vsebuje maslene maščobne kisline, ki jih telo potrebuje, zlasti v črevesju. Raziskave kažejo, da ima maslena kislina sposobnost boja proti raku, zlasti raku debelega črevesa.
Butrične maščobne kisline imajo tudi pozitiven učinek na zdravje prebavil. Kratke maščobne kisline, kot je butirna kislina, pomagajo ohranjati zdravo črevesno površino, tako da lahko prepreči IBS (sindrom razdražljivega črevesja).
Poleg tega ima maslena kislina tudi protivnetne lastnosti, tako da lahko pomaga pri delovanju imunskega sistema za preprečevanje vnetja v telesnih tkivih.
Ohranjanje zdravja kosti
V zmernih količinah ima maslo koristi za zdravje kosti, kot je mleko. V bistvu maslo prihaja iz mleka, tako da vsebnost kalcija najdemo tudi v maslu. Poleg kalcija se v maslu pojavljajo tudi drugi minerali, kot so cuprum, cink, selen in mangan.
Ti minerali so pomembne funkcije za vzdrževanje in oblikovanje zdravja kosti. Ti minerali delujejo tudi za spodbujanje rasti in popravila kostnega tkiva.
Vir maščobe topnih vitaminov
Maslo je vir vitaminov, ki so topni v maščobah, in sicer vitamini A, D, E in K. Vitamin A je potreben za ohranjanje delovanja oči in preprečevanje vnetja. Vitamin A skupaj z vitaminom D pomaga tudi pri zdravljenju živčnega sistema, možganov in kosti v telesu.
Maslo vsebuje tudi vitamin K, zlasti vitamin K2, ki je še vedno pogosto spregledan. Vitamin K2 ima zelo velik učinek pri ohranjanju presnove kalcija, tako da se kalcij optimalno absorbira v telesu.
Nizka vsebnost vitamina K2 v telesu lahko povzroči resne bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, rakom in osteoporozo.
Od masla lahko dobite vse te pomembne vitamine v telesu.
