Vsebina:
- Medicinski video: Sana Juicer by Omega EUJ808
- Prednosti ananasa za prebavo
- 1. Vsebuje dobre encime za prebavo
- 2. Gladite prebavni sistem
- 3. Sadje ananasa preprečuje bolečino zaradi napihnjenosti
- 4. Preprečite raka na debelem črevesu
- Večina neželenih učinkov jedo ananas
Medicinski video: Sana Juicer by Omega EUJ808
Kakšne so koristi ananasa za prebavo? Vsi plodovi, ki rastejo na obrazu zemlje, večinoma prinašajo dobre in uporabne lastnosti, vključno s sadjem ananasa. To sadje je plod tropskega podnebja, ki je neprepoznano. Hranila, ki jih lahko dobite iz ananasa, vključujejo vitamin C, vitamin B6 in vitamin B1 ter folat. Poleg teh koristnih hranil obstajajo tudi drugi elementi ananasa, ki igrajo dobro vlogo v človeškem prebavnem sistemu. Oglejte si, kaj so presenetljive prednosti ananasa.
Prednosti ananasa za prebavo
1. Vsebuje dobre encime za prebavo
Po podatkih Medicinskega centra na univerzi Maryland ima tudi ananas dobre prebavne encime, imenovane bromelain. Ta encim je mešanica proteolitičnih encimov, ki pomagajo vašemu črevesju razgraditi in absorbirati več beljakovin. Druge koristi bromelaina so prav tako sposobne lajšati želodčne težave, kot so bolečine v trebuhu in driska.
2. Gladite prebavni sistem
Sadje ananasa ima naravno visoko vsebnost vlaknin. Ta funkcija bogata z vlakni je dobra za izboljšanje prebavnega sistema. Običajno so živila z visoko vsebnostjo vlaknin precej težko prebavljiva, vendar ne z ananasom.
Prednosti sadja ananasa za prebavo ni, ananas ima številne vitamine in minerale, ki lahko absorbirajo vodo v črevesju. Za normalen sistem slikanja morate porabiti 14 gramov skupnih vlaken od 1000 kalorij na dan, in to je tisto, kar lahko dobite na ananasu. Po podatkih Državne univerze Colorado, jedo polovičen ananas vsebuje 2,2 grama skupnih prehranskih vlaknin.
3. Sadje ananasa preprečuje bolečino zaradi napihnjenosti
Navadno napihnjenost zaznamuje povečan želodec in močnejši tlak plina. Ni vam treba skrbeti za zdravljenje. Preprosto s prehranjevanjem z ananasom se pojavijo druga živila, ki povzročajo refluks ali plin v prebavi.Še enkrat z vsebnostjo bromelaina in vlaknin iz ananasa, ki je koristen za prebavni sistem, ima bromelain pomirjujoče lastnosti na želodcu.
4. Preprečite raka na debelem črevesu
Hranjenje ananasa za prebavo je dobro tudi za preprečevanje raka črevesja. Vsebnost vitamina C v antioksidantih lahko prepreči rakave celice v telesu. Poleg tega je sadje ananasa bogato tudi z drugimi antioksidanti, vključno z vitaminom A, beta karotenom, bromelainom in različnimi flavonoidnimi spojinami. Sadje ananasa je prav tako sposobno preprečiti močne proste radikale, ki povzročajo rast raka.
Večina neželenih učinkov jedo ananas
Poleg ananasa je dobro za prebavo, vendar ni dobro, če ga preveč porabite. Lahko se počutite otekanje in blago srbenje na notranji strani, na ustnicah, jeziku in notranjih licih. To je posledica vroče narave ananasovega mesa, ki običajno izgine v nekaj urah. Če pa vas spremlja srbenje, dokler je težko dihati, boste morda alergični na sadje ananasa.
Kot pri nosečnicah, bo prekomerni vnos vsebnosti bromelaina povzročil kontrakcije maternice, ki lahko povzročijo spontane splave. Seveda to ne pomeni, da nosečnice ne smejo jesti ananasa. Bromelain v tej nevarni ravni je mogoče pridobiti le, če naenkrat jeste dva cela ananasa.
