Vsebina:
- Medicinski video: Navdihujoče zgodbe Slovencev − natečaj
- Kaj je presnovni sindrom?
- Kaj povzroča presnovni sindrom?
- Debelost
- Odpornost na insulin
- Kaj je treba storiti, da bi preprečili presnovni sindrom?
Medicinski video: Navdihujoče zgodbe Slovencev − natečaj
Ste kdaj slišali za izraz metabolični sindrom? Morda redko slišite ta izraz, lahko pa imate enega od kriterijev za presnovni sindrom. Bodite previdni, če imate stanje presnovnega sindroma, ker lahko to poveča tveganje za srčne bolezni, kap in sladkorno bolezen.
Kaj je presnovni sindrom?
Presnovni sindrom ni bolezen, ampak skupina zdravstvenih stanj, ki jo sestavljajo visok krvni tlak, visok krvni sladkor, visoka raven holesterola in pretirana trebušna maščoba. Ko so vsi ti zdravstveni pogoji sestavljeni, lahko povzročijo resne zdravstvene težave. Skupina teh zdravstvenih stanj lahko dvakrat poveča tveganje za srčne bolezni in petkrat poveča tveganje za sladkorno bolezen.
Rečeno je, da imate metabolični sindrom, če imate skupino naslednjih zdravstvenih stanj:
- Visok krvni tlak, značilno sistolični krvni tlak več kot 130 mmHg ali diastolični krvni tlak več kot 85 mmHg
- Visoka raven sladkorja v krvi, značilen po koncentraciji sladkorja v krvi na tešče več kot 100 mg / dL
- Prekomerna telesna maščoba okoli pasu (debelost v trebuhu), označen z obsegom pasu več kot 90 cm za moške in več kot 80 cm za ženske
- Slab holesterol in visoki trigliceridi, za katere je značilen dober holesterol (HDL) manj kot 40 mg / dL za moške in manj kot 50 mg / dl za ženske, medtem ko so ravni trigliceridov več kot 150 mg / dL
Če imate samo eno od zgoraj navedenih pogojev, ne morete reči, da imate metabolični sindrom. Vendar pa ima lahko eno od zgornjih stanj, ki niso nadzorovana, tudi druge zdravstvene pogoje. Če imate eno od zdravstvenih težav, kot je opisano zgoraj, ga je treba dobro nadzorovati, da se prepreči presnovni sindrom.
Kaj povzroča presnovni sindrom?
Številni dejavniki lahko povzročijo, da doživite metabolični sindrom. Vendar pa obstajata dva glavna razloga, in sicer debelost in odpornost proti insulinu.
Debelost
Debelost lahko povzroči visok krvni tlak, visok holesterol in visoko raven krvnega sladkorja. Torej, debeli ljudje so zelo ranljivi, da trpijo zaradi sladkorne bolezni tipa 2, koronarne bolezni srca in drugih resnih bolezni. Presežna maščoba v trebuhu ali trebušna debelost je zelo tesno povezana s presnovnim sindromom. Samo debelost se lahko pojavi, ker ne vzdržujete svoje prehrane in vam primanjkuje telesne dejavnosti.
Odpornost na insulin
Inzulinska rezistenca je zelo tesno povezana s prekomerno telesno težo. Odpornost na insulin se pojavi, ko postanejo telesne celice v jetrih, kostnih mišicah in maščobnem tkivu manj občutljive in odporne na insulin (hormon, ki pomaga absorbirati glukozo v telesnih celicah). Te celice ne prepoznajo insulina dobro, zato te celice ne absorbirajo glukoze v telesu. Posledično se poveča koncentracija glukoze v krvi v telesu in poveča tudi proizvodnja insulina, kar se konča z diagnozo sladkorne bolezni tipa 2. \ t
Poleg teh dveh glavnih vzrokov je tudi tveganje za presnovni sindrom večje zaradi starosti. Starejši ste, višje je tveganje za razvoj presnovnega sindroma. Poleg tega lahko genetski dejavniki, nezdrav življenjski slog in hormonske spremembe povečajo tveganje za razvoj presnovnega sindroma. Vendar pa se ti dejavniki lahko razlikujejo med posamezniki glede na etnične skupine. Druge bolezni, kot so bolezni srca, nealkoholna maščobna jetrna bolezen in sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), lahko prav tako povečajo tveganje za presnovni sindrom.
Kaj je treba storiti, da bi preprečili presnovni sindrom?
Če že imate zdravstveno stanje, ki se lahko razvije v presnovni sindrom, morate takoj spremeniti svoj življenjski slog. Metabolični sindrom lahko preprečimo z:
- Izgubite težo
- Povečajte svojo telesno aktivnost
- Uporabite zdravo prehrano za vzdrževanje krvnega tlaka, holesterola in krvnega sladkorja, tako da je vedno v normalnem razponu. Obogatite zdravo uživanje z uživanjem zelenjave, sadja, oreščkov, semen in rib.
- Prenehajte kaditi in piti alkohol
- Vedno nadzirajte raven sladkorja v krvi, holesterola v krvi in krvnega tlaka. To lahko storite v zdravstvenem centru.
PREBERI TUDI
- Zdravila za zniževanje holesterola: Ali je učinkovito zmanjšanje holesterola?
- Opozorilo, teh 7 živil vsebuje visoko sol
- Ne samo, da je sladkorna bolezen nevarna tudi za hipertenzijo
