Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
- Nosečnice, ki imajo presežni sladkor, zmanjšajo možganske sposobnosti svojih otrok
- Zakaj presežek sladkorja pri nosečnicah vpliva na otrokove možganske sposobnosti?
- Kaj bi potem morali storiti, da ne bi presegli sladkorja?
- Jejte raznoliko hrano
- Če želite jesti sladko, izberite zdrav vir
- Prenehajte z izbiro sladkih pijač
Medicinski video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
Sladkor je glavna energetska sestavina, ki jo uporabljajo vse celice v telesu. Sladkor je tudi glavna hrana možganov, zato, če sladkor v možganih ne zadošča, bo vsaka živčna aktivnost motena, vključno s sposobnostjo razmišljanja, spominjanja ali učenja novih stvari. Namesto pomanjkanja, je prav zdaj, ko mnogi doživljajo presežek sladkorja zaradi pogostega uživanja sladke hrane. Čeprav bo to poškodovalo tudi delo možganov. Ta slab učinek se bo pojavil tudi pri otrocih, če mati med nosečnostjo jede preveč sladke hrane.
Nosečnice, ki imajo presežni sladkor, zmanjšajo možganske sposobnosti svojih otrok
Študija, napisana v American Journal of Preventive Medicine, kaže, da prekomerno uživanje sladkorja pri nosečnicah vpliva na možgane dojenčkov, ki jih vsebujejo.
To študijo je izvedlo 1234 mater in njihovih otrok, ki so sledili razvoju nosečnosti, malčkom (povprečno 3 leta), nato pa so jih ponovno spremljali do povprečne starosti 7-8 let.
Ta raziskava obravnava tudi, kako je razmerje med uživanjem sladkorja in sladkih živil pri nosečnosti z otrokovimi kognitivnimi sposobnostmi, otrokom, starim od 7 do 8 let.
Na koncu študije je bilo ugotovljeno, da ima presežek sladkorja pri nosečnicah, ki je večinoma posledica uživanja pijač ali sladkih živil, potencialno potencialno motnjo pri razvoju možganov ploda. Nasprotno pa imajo matere, ki dobijo sladkor iz sadja, dejansko otroke z boljšimi kognitivnimi sposobnostmi.
Poleg tega je bilo v tej študiji ugotovljeno, da uživanje prehranske sode pri nosečnicah lahko povzroči zmanjšanje drobnih motoričnih sposobnosti in verbalnih sposobnosti otrok. Fina motorična znanja so sposobnosti, povezane s fizičnimi sposobnostmi, ki vključujejo mišice in koordinacijo oči in rok. Na primer, gibanje zložljivega papirja, urejanje blokov, izdelava linij.
Zakaj presežek sladkorja pri nosečnicah vpliva na otrokove možganske sposobnosti?
Dejansko lahko previsok vnos sladkorja vpliva na delovanje hipokampusa in nekaterih delov možganske skorje, ki se oblikujejo v materinem želodcu. Hipokampus je del možganov, ki uravnava spomin in je povezan z učnimi sposobnostmi. Zato previsoka poraba sladkorja končno vpliva na kognitivni razvoj otroka kot celote.
Da bi lahko normalno delovali, potrebujejo možgani tudi vitamine in minerale, ki se pridobivajo iz hrane in pijače. Če tega hranila ne daste dovolj, možgani ne bodo delovali pravilno.
Če uživate preveč sladkorja, lahko poškodujete ali uničite možganske celice. Preveč sladkorja lahko vpliva tudi na komunikacijo med živčnimi celicami v možganih, aktivnostjo možganskih celic in na koncu poveča tveganje za kognitivne težave in druge motnje, povezane z možgani.
Kaj bi potem morali storiti, da ne bi presegli sladkorja?
Nadzor nad presežnim sladkorjem iz sladkorja, sladkorja v pijačah, sladkorja iz teh živil, ki ga ne smemo pozabiti. Seveda se ne morete izogniti sladkorju. Študija potrjuje, da lahko hobiji, zlasti v sladkih živilih ali pijačah, dolgoročno negativno vplivajo na otrokove možgane, zlasti v smislu spomina in učnih sposobnosti.
Za tiste, ki želite poskusiti jesti zdravo hrano, med nosečnostjo ne pozabite:
Jejte raznoliko hrano
Ko ste noseči, se ne držite samo ene vrste hrane. Meni hrane mora biti popoln vsak dan, ki ga sestavljajo beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati.
Telo nosečnic ima potrebo, ki se poveča do 2-krat, zato morajo nosečnice izpolniti vse svoje potrebe z različnimi vrstami hrane.
Če želite jesti sladko, izberite zdrav vir
Ne pripravljajte sladkih pijač in jejte sladke prigrizke, ki postanejo navada. Če res želite nekaj sladkega, izberite sadje, ki se uživa neposredno.
Tudi če želite sok, kolikor je mogoče, se izogibajte dodatnemu dodanemu sladkorju ali sladki debeli kremi. Ne glede na vrsto sadja lahko izberete zmajsko sadje, mango, pomaranče in druge.
Prenehajte z izbiro sladkih pijač
Če ste žejni, naredite navado piti iz ne-kalorične vode. Pijače na voljo, čeprav so napisane "manj sladkorja"Še vedno vsebuje sladkor, še posebej tisti, ki ga ne. Zato ne pijte sladkih pijač, da bi se znebili žeje kot navade.
