Vsebina:
- Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- Kaj je treba storiti, da otrok želi jesti ribo?
- 1. Spodbujajte navdušenje za jedo
- 2. Ribam postrežite pravo teksturo
- 3. Razrežite ali razrežite ribje meso
- 4. Olah je druga oblika
- 5. Zmešajte z otroško najljubšo hrano
- 6. Vstavite kot prigrizek
- 7. Otroke povabite, naj kuhajo skupaj
Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Znano je, da so ribe najboljši vir beljakovin, ki je opremljen tudi z drugimi hranili. Na primer jod, vitamini, omega-3 in drugi minerali. Kljub temu pa ne želijo vsi otroci jesti ribe. Če imate tudi to težavo, ne obupajte takoj. Poskusite naslednje nasvete, ki lahko pomagajo otrokom pri jesti ribe.
Kaj je treba storiti, da otrok želi jesti ribo?
Obstajajo različni razlogi, zakaj se otroci raje odločajo za druge jedi, kot je piščančje meso in ne za ribe. Ali je to zaradi svoje nenavadne oblike, neprivlačne teksture ali občutka, ki ga moti veliko trnovih rib.
Če imate to, morate najti močan način, da otroci jedo ribe. Ste že poskusili naslednje nasvete?
1. Spodbujajte navdušenje za jedo
Ena od redkih stvari, zaradi katere so otroci leni, da bi jedli ribe, je ta, da so ribe številne trnje. Še posebej, če so trnje dovolj majhne, da so komaj vidne. Prejšnje slabe izkušnje, ko jedo ribe, so lahko tudi razlog, zakaj vaš otrok ne želi jesti tega vira beljakovin.
Če se to zgodi, je ne smete takoj obtoževati. Dajte pozitivno spodbudo, ki lahko navdihuje otroke, da jedo ribe. Lahko tudi ponazorite, kako očistiti trnje, ki se držijo ribjega mesa, preden ga pojedete.
2. Ribam postrežite pravo teksturo
Annabel Carmel, avtorica knjige Top 100 Baby Purees, navaja, da otroci lahko dajejo prednost predelavi rib za proizvodnjo mesa, ki ni suho. Z drugimi besedami, poskus predelave ribjega mesa ima mehko teksturo, tako da je lažje žvečiti. Na primer omakamo in postrežemo s špageti ali makaroni.
Kljub temu se prepričajte, da so vsi deli rib popolnoma perfektno kuhani.
3. Razrežite ali razrežite ribje meso
Pri starosti 2-3 let otroci običajno uživajo živila, s katerimi se lahko ravna in jedo sama. Zato se izogibajte ribam otrokom v obliki, ki je prevelika, da bi jim otežili prehranjevanje. Namesto tega raztrgajte ali razrežite meso, tako da otroku ni treba skrbeti, samo ga jejte.
4. Olah je druga oblika
Če vaš otrok še naprej zavrača jesti ribe, poskusite obrniti možgane, kako iz rib pridobiti zdravo prehrano. Pametna izbira, če lahko služite ribe v obliki drugih živil, ki bi jim bila všeč. Na primer, z izdelavo burgerjev, zrezkov, mesnih kroglic, nuggets, dimsum, itd, ki uporabljajo ribje sestavine.
5. Zmešajte z otroško najljubšo hrano
Ne oklevajte mešati ribe z najljubšo hrano vašega otroka. Ker bodo otroci navadno bolj zainteresirani za hrano, če jo jemljemo skupaj z živili, ki jim je všeč. Končno, otroci postanejo bolj željni, da bi jedli iskreno, ne da bi bili izbirčni.
6. Vstavite kot prigrizek
Prigrizki niso nujno sveži, kako. Prav tako lahko izdelate lahke prigrizke iz majhnih ribjih sestavin, ki so zanimive oblike, kot so ribji rezanci. Če želite biti bolj zdravi, dodajte rastlinske kose mešanici rib.
7. Otroke povabite, naj kuhajo skupaj
Da bi spoznali hrano, ki jo pozneje poje, poskušajte svojega otroka spodbujati, da skupaj pripravi ribe. Postopek kuhanja lahko uvedete iz najlažjega dela.
Vprašajte svojega malčka, da ugotovi, kakšne ribe želijo, pa tudi druge sestavine živil, ki jih lahko dodate kot prijatelja, da bi jedli ribe. Vključevanje otrok v pripravo lastne hrane lahko pomaga povečati njihov apetit.
