Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
- Kaj je leptin?
- Odpornost na leptin je motnja, ki lahko povzroči debelost
- Kaj povzroča odpornost na leptin?
- Kako preprečiti odpornost na leptin?
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
Mnogi ljudje se motijo, saj trdijo, da morajo biti ljudje, ki so predebeli, povzročili veliko hrane in se ne morejo nadzorovati. Dejansko primeri debelosti niso tako preprosti. Dejansko obstajajo še druge stvari, povezane z debelostjo, in sicer hormon leptin. Ta odpornost na hormone je glavni vzrok za kopičenje maščob pri ljudeh. Kako to, huh? Pridite, izvedite več o odpornosti leptina v naslednjem pregledu.
Kaj je leptin?
Leptin je hormon, ki ga tvorijo maščobne celice. Njegova naloga je nadzor apetita in lakote. Leptin signalizira možganom, da vam pove, kdaj je želodec poln.
V delu možganov, ki se imenuje hipotalamus, obstajajo posebni receptorji ali snovi, ki sprejemajo signale hormona leptina, ki bodo aktivni, če so ravni telesa leptin previsoke.
Hormon leptin se bo povečal, če ste polni in potem dajte signal receptorju. Posebni receptorji v hipotalamusu bodo prejeli sporočilo, da je vaš želodec popolnoma napolnjen in zmanjšuje lakoto in apetit.
Če je hormon leptina v telesu prenizek, lahko povzroči, da se oseba prenaša.
Odpornost na leptin je motnja, ki lahko povzroči debelost
Ljudje, ki so debeli, imajo v maščobnih celicah veliko telesne maščobe. Ker leptin proizvajajo maščobne celice, je količina leptina v telesu osebe sorazmerna s količino maščob v telesu. Zato imajo tudi debeli ljudje zelo visoko raven leptina.
Ta raven leptina mora preprečiti prehranjevanje ljudi, saj bi morali vaši možgani vedeti, da imate v telesu že veliko kalorij.
Vendar pa je težava, da ta signal leptina ne deluje. Veliko je leptina, toda vaši možgani ga ne morejo zaznati. To stanje se imenuje odpornost na leptin. Leptin postane odporen in ne deluje pravilno, ker je vneseno preveč maščobe. Posledica je previsoka vsebnost leptina v telesu.
Trenutno je verjetna, da je odpornost leptina glavna biološka motnja pri debelih ljudeh.
Ko možgani ne prejemajo signalov leptina, bodo vaši možgani pomislili, da vaše telo strada in potrebuje hrano, čeprav imate dejansko več kot dovolj kalorij.
To naredi možgane, da spremenijo fiziologijo in obnašanje, da ponovno pridobijo maščobe, za katere možgani ne mislijo, da obstaja. Vaši možgani pomotoma mislijo, da morate jesti, da ne boste stradali do smrti, tako da boste jedli več. Poleg tega vaši možgani tudi mislijo, da potrebujete za varčevanje z energijo, da se boste počutili bolj leni in da boste spali manj kalorij.
Torej, prehranjevanje večinoma in pomanjkanje vadbe ni vzrok za prekomerno telesno težo, temveč je posledica odpornosti na leptin.
Kaj povzroča odpornost na leptin?
Po mnenju dr. Guyenet, več celičnih mehanizmov za pojavom odpornosti na leptin, med drugim.
- Vnetje v delu možganov hipotalamusa je verjetno vzrok za odpornost na leptin.
- Visoke proste maščobne kisline v krvnem obtoku lahko povečajo presnovo maščob v možganih in vplivajo na leptinske signale.
- Ima visoke ravni leptina.
Skoraj vsi ti dejavniki se povečajo pri debelih ljudeh. Ta dva pogoja sta torej med seboj povezana. Kjer ljudje dobijo debelejšo in višjo raven leptina.
Kako preprečiti odpornost na leptin?
Najboljši način, da ugotovite, ali imate odpornost na leptin, je videti v ogledalu. Če imate veliko telesne maščobe, še posebej v trebušnem predelu, potem skoraj zagotovo imate odpornost na leptin.
Da bi preprečili odpornost na leptin, lahko naredite več stvari:
- Izogibajte se predelani hrani, ker lahko poškodujejo črevesje in sprožijo vnetje.
- Uživanje topnih vlaken lahko pomaga izboljšati črevesno zdravje in se lahko bori proti debelosti.
- Zadostna vadba in telesna dejavnost.
- Dovolj spite.
- Znižajte trigliceride, saj lahko visoki trigliceridi v krvi preprečijo prenos leptina iz krvi in možganov. Najboljši način za zmanjšanje trigliceridov je zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov.
- Uživanje veliko beljakovin lahko povzroči hujšanje.
