Vsebina:
- Medicinski video: How does the thyroid manage your metabolism? - Emma Bryce
- Presnova telesa je povezana s telesno težo
- Ali počasen metabolizem povzroča maščobo?
Medicinski video: How does the thyroid manage your metabolism? - Emma Bryce
Presnova je proces, v katerem vaše telo pretvarja, kar jeste, v energijo. Kako deluje metabolizem vašega telesa, zagotovo vpliva na vaše telo. Nekateri od vas, ki ste maščobni, lahko mislijo, da vam metabolizem v telesu povzroča maščobo. Jejte malo, morda lahko povečate svojo težo. Je to res?
Presnova telesa je povezana s telesno težo
Presnova vašega telesa lahko dejansko vpliva na vašo težo. To se zgodi zato, ker metabolizem v telesu določa, koliko hrane boste prehranili in pretvorili v energijo. Če energija, ki jo zažge telo, znaša manj kot energija, ki vstopa, seveda boste pridobili povečanje telesne mase. Neuporabljeno energijo bo telo shranilo v maščobo.
Vaše telo potrebuje energijo, tudi če spite ali ne storite ničesar. Ta energija služi kot gorivo za telesne funkcije, kot so dihanje, prekrvavitev in obnavljanje telesnih celic. Količina energije, ki se porabi za osnovne funkcije telesa, je znana kot bazalna energijska raven (bazalna metablična hitrost).
Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na bazalno energijsko raven in presnovo, in sicer:
- Mišična masa Več mišičnega tkiva imate, več energije potrebujete, zato bo vaš metabolizem hitrejši. Mišice potrebujejo več energije za delovanje kot maščobe.
- Velikost telesa Debeli ljudje potrebujejo več kalorij, tudi ko telo počiva. To se zgodi, ker imajo ponavadi debeli ljudje večje notranje organe. Torej bodo ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, bolj verjetno imeli hitrejšo presnovo.
- Seks. Moški imajo manj telesne maščobe in več mišične mase kot ženske. Tako bodo moški kurili več kalorij.
- Starost. Starejša je starost, manjša je mišična masa, zato bo presnova počasnejša, kalorije pa se počasneje sežigajo.
- Spust. Lahko vpliva tudi na presnovo telesa, je lahko počasnejša ali hitrejša.
Drugi dejavniki, ki lahko vplivajo tudi na vašo presnovo, so telesna aktivnost, prehrana, zdravila, hormonski dejavniki in okoljski dejavniki.
Ali počasen metabolizem povzroča maščobo?
Ko je metabolizem vašega telesa počasen, to pomeni, da je vaše telo počasno, da zažge energijo, ki jo potrebujete. Na koncu boste nabrali več energije in pridobili težo. Počasen metabolizem lahko povzroči, da postanete maščobe, vendar je to zelo redko. Poudariti je treba, da počasen metabolizem ni glavni vzrok debelosti.
Maščobe ali prekomerno povečanje telesne teže se bo pojavilo, če bodo kalorije, ki vstopajo v vaše telo iz hrane, večje od kalorij, ki jih porabite za dejavnosti. To je tako preprosto, zato lahko dobite maščobo ali povečate svojo težo. Včasih, ko jeste, se ne zavedate, koliko kalorij je vneslo vaše telo. Poleg tega se lahko le redko ukvarjate s športom ali pa ste preveč sedeči (preveč tišine in sedenja). Posledično boste morda presenečeni, ko vidite svoje tehtnice.
Torej, maščoba je posledica kombinacije prehranjevanja, pomanjkanja telesne aktivnosti in dednosti. Počasno presnovo lahko krivite za vzrok maščobe ali pridobivanje teže, vendar je to zelo redko. Če ste zaskrbljeni zaradi počasnega metabolizma in telesne teže, se posvetujte s svojim zdravnikom. Težave s presnovo so lahko povezane z nekaterimi boleznimi, kot je Cushingov sindrom in hipotiroidizem.
