Vsebina:
- Kaj je adaptogen?
- Kje najdemo Adaptogene?
- Sibirski ginseng
- Arktični koren
- Schisandra chinensis
- Stranski učinki uživanja zeliščnih adaptogenih
Zelišča so verjetno premagala določene zdravstvene težave. Rekel je, da zdravili rastlinskega izvora, ki vsebujejo adaptogene, bolj koristijo zdravju. Torej, kaj točno je adaptogen? Ali so adaptogeni za zdravje dobra snov? Ali obstajajo neželeni učinki?
Kaj je adaptogen?
Adaptogeni so naravne snovi, ki lahko pomagajo telesu preprečiti stres. Ta snov deluje tudi pri premagovanju posledic stresa v telesu. Stres lahko povzroči nevarne fizične spremembe v telesu, kot so poškodbe organov v živčnem sistemu, endokrinega (hormona), imunskega sistema. Ta adaptogen ima stimulativne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti tem škodljivim učinkom.
V telesu se ta adaptogen odziva na vse stresne reakcije z uravnavanjem ravnovesja hormonov, ki jih proizvajajo iz žleze hipotalamusa, hipofize in nadledvične žleze. V prisotnosti adaptogena bo telo preprečilo, da bi proste radikale poškodovale celice.
Kje najdemo Adaptogene?
Adaptogeni so snovi, ki jih najdemo v različnih zeliščnih rastlinah. Vendar pa so po preiskavi obstajale samo 3 rastlinske rastline, ki so bile varne za uživanje zaradi svojih netoksičnih lastnosti. To snov lahko najdemo v Eleutherococcus senticosus (sibirski ginseng), Rhodiola rosea (arktični koren) in Schisandra chinensis.
Sibirski ginseng
Ta zeliščna rastlina dejansko ni ginseng, ampak deluje na enak način kot ginseng. Ena študija je pokazala, da siberijski ginseng lahko pomaga preprečiti utrujenost s povečanjem energije. Sibirski ginseng lahko prepreči prehlad.
Poleg tega siberian ginseng lahko pomaga pri zdravljenju duševnega stresa in fizičnih težav stresa. Ta zeliščna oblika je običajno v obliki tablet, praškov, kapsul ali posušenih delov korena, ki so vključeni v čaj.
Arktični koren
To se pogosto imenuje rožnata korenina in raste v hladnih podnebjih v Aziji in Evropi. Ta arktični koren se že dolgo uporablja v Rusiji in Skandinaviji za zdravljenje manjših obolenj, kot so glavoboli in gripa.
Poročali so na spletni strani Medical News Today, ta zelišča lahko pomagajo pri zdravljenju anksioznosti, depresije, utrujenosti, anemije in glavobolov. Na tržišču so arktične korenine v kapsulah, tabletah, prahu ali tekočih ekstraktih.
Schisandra chinensis
Schisandra je zelišče, ki je koristno za izboljšanje zdravja jeter in stabilizacijo krvnega sladkorja. Schisandra bo na spletni strani WebMD poročala o stimulaciji encimov v jetrih in povečanju rasti jetrnih celic.
Smiselno je, da uživanje sadnega izvlečka Schisandra sam ali v kombinaciji s sibirskim ginsengom povečuje koncentracijo in hitrost razmišljanja. Schisandra chinensis znižuje tudi raven encimov SGPT pri ljudeh, ki imajo hepatitis. Visoke ravni SGPT so znak poškodbe jeter.
Stranski učinki uživanja zeliščnih adaptogenih
Čeprav ima ta vrsta zelišč številne naravne koristi za telo, morate biti še vedno previdni.
Sibirski ginseng se na splošno šteje za varnega, če se uporablja v skladu z navodili. Toda ljudje z visokim krvnim tlakom, apnejo med spanjem, boleznimi srca, shizofrenijo, nosečnicami in doječimi ženskami, ljudmi, ki doživljajo avtoimunske bolezni, ne smejo jemati siberskega ginsenga.
Nekateri neželeni učinki, ki jih lahko povzroči:
- Zmedenost
- Sleepy
- Glavobol
- Visok krvni tlak
- Nespečnost
- Neenakomeren srčni ritem
- Nosebičen
- Bruhanje
Za sichandra je na splošno varna tudi, če se uporablja v skladu z navodili, če pa krši dane nasvete, lahko to povzroči zgaga, bolečine v trebuhu, zmanjšan apetit, srbeča in rdečkasta koža. Schinandra se ne priporoča nosečnicam, osebam z epilepsijo in osebam, ki imajo GERB.
Prav tako z arktičnimi koreninami, če se ne porabi na podlagi navodil, lahko povzroči neželene učinke, in sicer glavobol, suha usta in nastanek težav z motnjami spanja.
