Vsebina:
- Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kdaj povečam potrebe po kalorijah?
- 1. Ko je bolan
- 2. Oblikovanje mišic
- 3. nosečnost in dojenje
- 4. Samo operacijo
- Kako dodajate potrebe za kalorijami?
Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Potrebe po kalorijah morajo biti prilagojene pogojem vsakega telesa. Veliko ljudi ne skrbi za potrebe kalorij, ki jih morajo izpolniti. To lahko povzroči različne prehranske težave, kot so debelost, podhranjenost in celo podhranjenost. Ni veliko ve, dejansko potrebujete več kalorij ob določenem času. Kaj povzroča povečanje kalorij?
Kdaj povečam potrebe po kalorijah?
1. Ko je bolan
Doživljanje kronične bolezni ali določene nalezljive bolezni lahko poveča vaše kalorije ali energijske potrebe. Primer je bolnik z rakom, ki se zdravi. V tem primeru mora biti vnos hrane močan in velik - prav tako obravnavati prehranski status - tako, da se zdravljenje raka, ki poteka gladko.
Poleg tega so takšne kronične bolezni dovzetne za to, da bolniki drastično izgubijo težo, zato je treba upoštevati potrebe po energiji. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kakšne spremembe v prehrani so potrebne vsakič, ko vam je diagnosticirana določena bolezen.
2. Oblikovanje mišic
Če ste v programu za povečanje in izgradnjo mišic, potem morate svoje energijske potrebe dodati od prej. Zato, ker v programu morate izvajati, da je težka in odvajanje energije.
Dodatne kalorije pri oblikovanju mišic prihajajo iz beljakovin, ki so potrebne več. Dober vir kalorij za izgradnjo mišic je beljakovina. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo beljakovin je pokazalo, da pomaga mišicam pri oblikovanju in povečevanju.
3. nosečnost in dojenje
Nosečnost in dojenje sta razlog, da morate povečati potrebe po kalorijah. To je zato, ker med nosečnostjo in dojenjem ne hranite samo svojega telesa, ampak tudi dojenčke, ki so v maternici. Zato se bodo v povprečju povečale vse prehranske potrebe.
Ne bojte se biti maščobe, če zaužijete hrano glede na vnaprej določen izračun kalorij, kalorije, ki vstopajo v telo in tiste, ki jih sprosti telo, morajo biti uravnotežene. Ne oklevajte in se posvetujte s svojim porodničarjem, babico ali strokovnjakom za prehrano, da bi ugotovili, koliko so vaše trenutne potrebe za kalorijami.
4. Samo operacijo
Bolnikom, ki so pravkar opravili večjo operacijo, je potrebno več prehrane kot običajno, da bi pospešili okrevanje. Zato se v tem primeru kalorijske potrebe prav tako povečajo. To je tako, da ima telo dovolj energije za popravilo tkiva in celic, ki so bile poškodovane zaradi opravljene operacije. Običajno bodo dodane zahteve za beljakovine, ker te hranilne snovi delujejo za popravilo telesnih celic.
Kako dodajate potrebe za kalorijami?
Za tiste, ki ste doživeli prej omenjene pogoje, je bolje, da dodate kalorijske potrebe v enem dnevu, ker telo potrebuje več energije.
Če želite izvedeti, kaj potrebujete za kalorij, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Ker mora biti ta izračun v skladu s pogoji, ki jih trenutno doživljate. Če je pomanjkljiva ali pretirana, lahko povzroči različne zdravstvene in prehranske težave.
